2 redaktori, viens (tiešām intensīvs) Detox: šeit ir mūsu godīgie domas

Mēs esam nosodījuši uzbrukuma diētas šeit Byrdie HQ - rezultāti vienkārši nav ilgtspējīgi, un pārāk ierobežojošs ilgtermiņā nav labs jūsu ķermenim, bet tas nenozīmē, ka mēs neticam spēkam labs detox. Galu galā ir zināmi pārtikas produkti, kas izraisa iekaisumu, un noteiktā laika periodā to izgriešana ir iespēja mūsu organismiem atjaunot un optimāli sākt darboties. Paturot to prātā, Byrdie vecākais redaktors un es sāku Sakara Life Level II Detox, piecu dienu detox, kas ir mazāk par izdalot mārciņas ātri un vairāk par reset jūsu zarnu. "Tas nav domāts kā avārijas diēta vai liek jums justies kā tevi badoties", Sakara Life līdzdibinātājs Whitney Tingle stāstīja man par ielūgumu. "Tas ir izstrādāts, lai palīdzētu iztīrīt jūsu zarnu, jo jūsu zarnas ir jūsu veselības centrs - no tā, cik labi jūs gulējat uz saviem hormoniem, lai jūsu seksuālo piedzimšanu, kā jūsu āda kļūst skaidra." Detox nāk piecu dienu maltītes, piedevas, kā arī buljoni, kas tiek piegādāti pie jūsu durvīm, tāpēc jums nevajag sevi kaut ko pagatavot (viens skumjš pilsētas iedzīvotājam ar vienotu ieradumu), un Tingle un viņas līdzdibinātājs Danielle DuBoise strādāja ar sertificētu funkcionālo medicīnu ārstu Aviva Romm, MD, lai nodrošinātu, ka ikviena maltīte tika izveidota, lai novērstu uztura iekaisumu jūsu organismā. "Mūsu ķermeņi uzglabā toksīnus no krāna ūdens, mūsu apģērba un mūsu tauku audiem. Pārtraucot detoksikācijas procesu, jūsu ķermenis ļauj atbrīvot dažus no šiem toksīniem, "saka DuBoise. Tātad, kā notika bezkašķo, bez piena, bez graudiem, bez lipekļa un no gaļas brīvās detoksikācijas?

Kolektīvs mērķis

Sekot Sakara Life Level II Detox, intensīvajai piecu dienu detoksikācijai, kas novērš gaļas, piena, glutēna, cukura (ieskaitot augļus), riekstu, sojas, naktsvētku, pesticīdu, kaitīgo ķīmisko vielu, alkohola un kofeīna. Vēlos mums veiksmi.

Ticības sākotnējās domas

Decembris - labi, pagājušais gads - tik daudz veidojies un izpildījis. Par manu diētu Ne tik daudz. Esmu pilnībā iemiesojis Postmates / margaritas-on-a-otrdienas dzīvesveidu, kopš pārcēlies uz Ņujorku, un, lai gan tas ir darīts brīnums manai sociālajai dzīvei, manā ķermenī reizēm šķiet, ka tas raudo par palīdzību (sorry, aknas). Es neesmu daudz gatavošanas, tāpēc iepriekšējie mani paveikti tīrīšanas līdzekļi ir izraisījuši daudz krāpšanos, balstoties uz manu slinkumu / trūkst kulinārijas spēju. Tādējādi es gaidījos, ka es atjaunos savu ķermeni ar Sakara 2. līmeņa Detox, kas apsolīja mani sniegt visas savas maltītes piecas dienas. Es cerēju, ka, pieturoties pie uztura, varētu atjaunot manu zarnu, un mans ķermenis to pieņemtu kā atvainošanos par visu, ko es to izmantoju dažu pēdējo mēnešu laikā.

Hallija sākotnējās domas

Mana labsajūtas rutīna notiek diezgan precīzi definētos posmos - es novirzos no pilna hedonijas uz uzmanību un atkal gluži regulāri. Cikls vienmēr ir viens un tas pats, es ēdu un dzeru ar pamestu, kamēr es sāku justies gausa, uzpūsta un parasti ir zema enerģija. Es sāku samazināt apstrādātos pārtikas produktus, cukuru un lipekli, līdz es jutu mazliet labāku un pēc tam cikls atkārtojas. Es devos uz šo detox, lai mēģinātu atjaunot sevi veselīgāk, atbildīgāk. Es gribēju justies vieglāk, praktizēt ierobežojumu un redzēt, vai man pat bija gribasspēks, lai to izvilktu.

Izslēgts zvans

Ticība: es atklāju šo ievada zvanu ārkārtīgi noderīgi. Whitney un Danielle izskaidroja ētu aiz tīrīšanas (vispirms zarnu veselībai) un dalījās katras dienas ēdienu sadalē. Brokastis un pusdienas notika visās dārzeņu bāzes, pēcpusdienās bija iekļauti probiotiski kokosriekstu kefīri un gremošanas tējas, un vakariņas pirmo četru nakšu laikā bija ārstniecisks buljons, kas izgatavots no adaptogēniem un sēnēm. Es viņiem dalījos ar savu saldo zobu problēmu, un viņi ieteica ietaupīt pusi no kefīra pēc vakariņām, lai to nomierinātu, un tas galu galā bija milzīga palīdzība.

Hallie: mēs sarunājāmies ar dibinātājiem par to, kā detox varētu mūs liekties, uzdot jebkādus ilgstošus jautājumus, kas mums varētu būt, vai radīt jebkādas bažas. Es teicu viņiem savu parasto ēšanas grafiku un teicu, ka man ir grūtības ar snūkiem darbā, lai nokļūtu pa dienu. Viņi piedāvāja dažus noderīgus padomus, kas patiešām radīja milzīgas pārmaiņas, jo es devos ar detoksiju - lai saglabātu kādu no savām brokastīm vai pusdienām un pabeigtu to, kad vēlu pēcpusdienā es jutu vēlmi uzkost. Viņi mūs uzaicināja uz Detox grupas Facebook grupu, lai uzdotu jautājumus un saņemtu atsauksmes no citām sievietēm, kuras iet caur to pašu (vai kas ir bijušas tur iepriekšējo detoksiju laikā). Es jutos nervozs, bet gluži gatavs manai pirmās ēdienreizes piegādei.

Pirmā diena

Ticība: pirmā tīrīšanas diena bija ļoti gardas un jūtama diezgan viegli. Es netika lietots, lai no rīta uzņemtu tik daudz piedevu (bija vismaz piecas lielas tabletes, kuras nebija viegli viegli norīt), bet es tos mazgāju ar glāzi ūdens un pabeidzu ik pēc pēdējās uzliešanas saknes veggie detox. Man parasti ir kafija un varbūt dažas olas brokastīm (vai pavisam to izlaist), tāpēc bija mazliet dīvaini uzsākt dienu ar daudziem dārzeņiem, un man bija godīgi pilns pusceļā, bet es visu pabeidzu, zinot, ka tas degvielas mani vēlāk. Man patika nori aplauzums, kas bija pusdienu laikā, un kokosriekstu kefīrs bija garšīgs un jūtams kā ārstēšana - tā katru dienu man bija iemīļotā tīrības daļa, un man tiešām palīdzēja ar dažiem tumšiem mirkļiem. Vakariņas bija zāļu buljona, kas garšoja gļotādu, nekā es gaidīju, bet tomēr man palīdzēja gulēt kā silts, apmierināts un toasty.

Hallijs: pirmā diena jutās gan viegli, gan atalgojot - gluži godīgi, es biju šokēts. Es neesmu īsti veselīgs ēšanas un, protams, ne tāds, kurš bieži vien nepieļauj gaļu, piena produktus, cukuru, graudus un lipekli. Bet pirmās brokastis bija ļoti garšīgas - sēņu un citu sirsnīgu sakņu dārzeņu sajaukums - un līdz pusdienām es piepildījos. Mums tika uzdots ņemt mūsu uztura bagātinātājus ar brokastīm (viņu medicīniskās kvalitātes probiotikas, kas domātas jūsu vispārējai detoxēšanai), tāpēc es tos mazgāju ar glāzi ūdens un Sakara hlorofila pilienus. Tad nāca gremošanas tēja. Pirms darba man tik daudz neizmantoja, lai patērētu tik daudz, taču jutās kā jauks ieradums iekļūt vietā, nevis parastajā kafijā un nekas cits. Pārējā diena turpinājās bez saķeres, pusdienas bija mazāk apmierinošas nekā brokastīs (es neesmu milzīgs nori ventilators), bet 4 pm kokosriekstu kefīrs bija salds, garšīgs cēlonis, ar ko es gaidīju katru dienu. Vakariņām mums bija zāļu buljona, kas iztīra kā mazāk sāļa, gaļīga kaulu buljona versija. Tas bija silts un iepriecinošs, tāpēc es biju laimīgs. Es piepildīju vēl vienu stiklu ar hlorofila pilieniem un paņēma manu nakts magniju. Es labāk gulēju tajā naktī, nekā man bija mēnešos.

Otra diena

Ticība: otrā diena sākās ar "Deep Forest Detox" brokastīm, kas, šķiet, sastāvēja no dažādiem dārzeņiem, kurus es pirms tam nebiju ēst, bet garšoja pazīstams. Man patīk sēnes, tāpēc man patika tas ļoti daudz, lai gan man vēl bija pielāgošana, lai no rīta pirmā lieta sāktu ēst dārzeņus. Pusdienas bija cukini un jicama nūdeles ar superfood falafeliem. Es neesmu tik neprātīgs par cukini vai falafeli, un es atklāju, ka es sāku sapņot par manu cāļu vistu un cūku rupjmaizi. Kaut arī kokosriekstu kefīrs, manuprāt, mani lielākoties piespieda; tas patiešām bija lieta, kas padarīja šo attīrīšanu izturīgu grūti brīžos. Ap 16:00 es sāku sajūt ļoti uzpūsts, kā es parasti nokļūtu tieši pirms mana laika, izņemot manu laikposmu, kas tikko notika, tāpēc tas noteikti nebija tas. Es sapratu, ka tas bija mans ķermenis, kurš uzsāka Detox procesu. Es dzēra buljonu, ievilkašu hlorofila ūdeni un devos gulēt, gaidot, ka es pamodos sajūta mazliet uzpampis.

Hallijs: es pamodos sajūta gaišāku un laimīgāku. Es zvēru, ka mans garastāvoklis jutās pacelts no vienas dienas tīrīt. Tas bija gandrīz postošs, lai saprastu, cik daudz labu, reālu pārtiku manā ķermenī padara atšķirīgu manu kopējo dzīvi un labklājību (jo mana nemierīgā mīlestība uz ceptiem pārtikas produktiem), bet šāds ir gadījums. Šoreiz pusdienas bija aizraujošākas nekā brokastis. Tas bija cukini un jicama makaronu salāti ar falafelu bumbiņām un super-citronu pesto, lai viss būtu izslēgts. Es mīlēja pesto un laimīgi izdziedēju visu lietu. Pēc tam uz kokosriekstu kefīru un buljonu uz vakariņām. Es biju pārsteigts par to, cik daudz pārtikas bija viss zvejas rīks, es nekad patiešām jutos īpaši badā visu pirmo divu dienu laikā. Es jutos spēcīgs un satraukts, lai turpinātu.

Trešā diena

Ticība: trešā diena ir noteikti, kad iestājusies detoksijas izaicinošā daļa. Lai gan ēdiena gatavošana un ēdienreizes sagatavošana ikdienā bija lieliska, es pēkšņi atradu domājošus uzskatus par visu pārtiku, kuru nevarēju . Es nekad neesmu sapratuši, cik daudz es plānoju savas dienas ap ēdienu un cik daudz es domāju par pārtiku kopumā - šī dekoze parādīja, cik manas ēdienreižu diktēja mana centiena dēļ. Es esmu pieradis, lai saņemtu uzkodas no mūsu biroja virtuves, otrā es jutu briesmu mirdzēšanu, un, uzturot ierobežojošāku uzturu, man lika atzīt, cik daudz es uzkodu, pat nerunājot par to. Kad es sēdēju pie sava galda un mēģināja pievērsties darbam, mani galvas galā dejoja četos, cepta vistas un Momofuku kūka, domāja un vilināja mani. Es priecājos par kafijas pīrāgus, kas bija pusdienas, bet viņi beidzot bija nedaudz netīri un pilnīgi izkristu buljonā, kas viņiem padarīja mazāk patīkamu nekā es cerēju. Es biju izmisīgi izslāpis kaut ko košļainu un atklāju, ka es šodien patiešām cīnās. Par laimi bija patīkami iebūvētā atbalsta sistēma ar Hallie, un mēs viens otram motivējām. Es arī samazināju līniju veltītajā Facebook grupā par pastāvīgu galvassāpēm, kādas es piedzīvoju, un padoms un iedrošinājums, ko es saņēmu, bija ļoti noderīgs.

Hallijs: trešā diena bija mazliet raupja. Es sāku sajust izsalkumu, nogurumu un, godīgi sakot, pār to. Bet pēc ātras tērzēšanas Sakara's detox Facebook grupā un pašpārvaldes sarunās, es atgriezos ceļā. Tas bija neticami noderīgi, lai piekļūtu abiem pārējiem cilvēkiem, kas iet cauri detoksikācijai, un Sakara ekspertiem un ārstiem. Es domāju, ka tas varētu būt tas, kas galu galā nosaka šo maltīšu plānu, izņemot citus līdzīgus, - intīmo, noderīgo, personificēto uzmanību, ko mēs abi saņēmām. Tas un laiks, kad es gribēju ietaupīt no nevēlēšanās ēst un gaidīt, kamēr tas tiks piegādāts. FYI, lai gan: Kāpostu pelmeņi patiesībā nav regulāri pelmeņi. Bet es domāju, ka es būtu gaidījis to.

Ceturtā diena

Ticība: Ak, četru dienu laikā. Tumšākā diena; zemākā ieleja pirms ausmas. Es pamodos 7:50 am dabiski, kas nekad nenotiek (es parasti esmu atkārtoti piespiedu snaudu, līdz es blejīgi nopūtās un grumble manu izeju no gultas). Pateicoties šīm patīkamajām izmaiņām, es aizgāju uz vannas istabu un mazgāju manu seju, un tad es sāku sajust ļoti reiboni un dehidratēt. Slikta dūša pār mani pārplūda kā vilnis, un es mašīnrakstījos Hallie jautā, vai viņa jutās līdzīga; viņa to nedarīja. Es sajutu skaistuma ūdeni un detoksijas tēju, bet nekas neliecināja, ka mans slikta dūša nonāk. Halli un es satikāmies skaistuma pasākumā no rīta, un vienā brīdī jutos, ka man patiešām vajadzētu iemest, lai labāk izjustos. Es saprotu, ka esmu piedzīvojis grāmatvedības detoksijas simptomus - Sakara dibinātāji mani brīdināja par vērojot reiboni, galvassāpes un vieglprātību kā mana ķermeņa attīrīšanas zīme. Šī diena bija visi šķidrumi, tāpēc es dzēra zaļo sulu (kas bija ļoti mīksts, nevis visnotīkamākais garšu), un pusdienās nomainīja burkānu ingveru zupu (kas bija garšīgi). Ņemot vērā TMI risku, šī bija arī diena, kad man bija bijusi tīrīta detoksijas daļa, ja jūs zināt, ko es domāju. Mana sistēma burtiski jutās noplūdusi, un es noteikti vairs nejutos mazāko uzpūsmu. Bet tas nenozīmē, ka tas nebija grūts. Vienā brīdī Hallie un es sasaucāmies virtuvē un ilgojās ilgu laiku raudzījās uz uzkodām, norādot, kādus mēs ēdam, ja mēs nebūtu tīrīti. Es domāju, ka es tiešām bija uz grēka, raudādams pār gelato, ko es paņēmu kā pazīmi, ka tūlīt pēc virtuves iziešanas no virtuves. Par laimi, ap pulksten 18, manas galvassāpes un slikta dūša samazinājās, un es sāku sajust vairāk trauksmes un laimīgu nekā man bija dažas nedēļas. Visveļākā daļa bija, kad naktī man bija zāļu buljona. Nedēļas sākumā sālījums izbaudīja mīlīgu un bezkļūdu garšu. Tomēr šoreiz tas bija garšīgs un bagāts. Es nosaucu Halliju par to, vai viņa domāja to pašu, un viņa piekrita. Tas ir tad, kad es zināju, ka mūsu ķermeņi (un garšas pumpuri) faktiski tiek atiestatīti.

Hallijs: tā bija visu dienu zupa. Mēs bijām brīdināti, ka tas varētu būt visgrūtākais, bet es gaidīju to. Buljons bija mana mīļākā maltīte katru dienu tikai tāpēc, ka tā bija silta. Ir kaut kas tikai par ēšanas auksto pārtiku, kas padara to vēl skaidrāku, ka tas ir mazāk apmierināts nekā saka, cheeseburger. Brokastis bija zaļā sula, bet ne tāda veida, kas satur saldos ābolus un gurķi. Šis bija intensīvs kā zālaugu / spinātu veids. Es to visu nolaidīju un devos ceļā. Pusdienas bija burkānu ingveru zupa (mana iecienītākā pat tad, ja es neesmu tīrošs), kas palīdzēja noturēt manu badu un pacelt garu. Šajā punktā noteikti bija grūti palikt ceļā, tomēr es patiešām sajutos atpūsties un labā garā katru rītu. Detox strādāja, un tas palīdzēja mums turpināt iesākšanos. Tikai ar mani patika sūdzēties viens otram. Plkst. 16:00, mēs devāmies uz biroja virtuvi un norādīja uz katru lietu, ko mēs ēdam, ja nebūtu detoksikācijas. Tas bija zems punkts. Bet mēs to pabeidzim.

Piektā diena

Ticība: piektdiena bija pēdējā diena, un es pamodos no nakts, kas bija pilns ar neprātīgiem sapņiem. Es sapņoju, ka esmu satraukts trakajā kārtībā, velk zem tā un vairāk vai mazāk noslīcis. Es neesmu pārliecināts, ka es vēlos izpostīt to, kas tieši tas nozīmē, bet tas noteikti lika mani pamodināt, ka es nedaudz atdzimis. Man bija neliela iekaisis kakls, bet es to nomainīju ar atlikušajiem detoksijas simptomiem. Šī diena sākās ar skvoša frittata, kas bija yummy uzsildīta ar pankūci un ļoti pildījumu. Es reiz nenomācu izsalkušos; tā bija kā nakts un diena, salīdzinot to, kā es jutu citās dienās. Mana mīļākā dienas daļa bija Detox makro bļoda vakariņām. Tas bija patiešām jauki, ka pirms gulta bija kaut kas cits kā šķidrums, un es mīlēja visas veggies tajā. Tas šķita tikpat pazemīgs, ka nedēļā pabeidz šo piezīmi. Cincher bija, kad es devos uz drauga vietu tajā vakarā, un viņa paskatījās uz mani un pasludināja: "Tu izskaties, ka tu esi spīdošs no iekšpuses" (un nē, es viņai to nemeklēju, lai to sacītu). Tomēr viņai bija taisnība. Mana āda izskatījās skaidra un spilgta, un es jutu enerģisku un uzmundrinošu. Viņai bija skala, tāpēc es pats nosveru un konstatēju, ka esmu zaudējis piecas pilnas mārciņas. Mana lielākā problēma vienmēr ir bijusi vēdera uzpūšanās, un es biju pārsteigts par to, kā dzīvoklis izskatījās salīdzinājumā ar parasto stāvokli. Es jūtos gatavs neuzziedēt augu virsu un saskaras ar pasauli, kas ir pārliecināta un pilnvarota. (Tā vietā es sēdēju uz sava drauga dīvāna un skatījos KUTK, bet tas ir domājums, ka tas ir.)

Hallijs: šai dienai ēdieni bija visvairāk ēdami ēdienkarti, galvenokārt, lai palīdzētu mūsu ķermenim pāriet atpakaļ uz mūsu pastāvīgo dzīvi. Brokastu laikā man bija skvoša frittata, pusdienu ķidāta salāti un maku bļoda vakariņām. Tas bija pirmais laiks dienās, kad vakariņām man nebija buljona, un tas jutās neticami. Pēc vakariņām man bija daudz nepatikšanas. Es sapņoju, ka vējš pievērš uzmanību un pasūtījis ķīniešu ēdienu. Es to nosaucu par ticību, un viņa pārliecināja mani citādi. Es devos gulēt šajā naktī izsalcis, bet es biju satraukti pamodināt nākamajā rītā ar pilnu piecu dienu rezultātiem. Nākamajā rītā es nosvēroju sevi (protams, svara zudums nav detox vai mērķa vispārējs mērķis, bet man bija ziņkārīgs), un es zaudēju trīs kilogramus. Tas izrādījās kā sasniegums. Es jutu ne uzpūšanos, ne lēnu, neko. Es jutos pilnīgi pabeigts un patiešām priecīgs, ka es būtu iestrēdzis programmai. Parasti es vismaz vienreiz krāpēju ar tādām lietām kā šis, bet ne šoreiz. Es turpināju ņemt atlikušos probiotikas, lai turpinātu pārbaudīt nākamās pāris dienas.

Slēgšanas domas

Ticība: šī atkāpe bija viena no vissmagākajām, ko es jebkad esmu izdarījusi, bet manis galu galā juta pēc neveikšanas (pat ne reizi!), Un tikai kopējā labklājības sajūta, ko es pieredzēju, to bija vērts . Ja kaut kas, tas bija tikpat daudz garīgās detoksijas kā tas bija fizisks. Tas lika mani uzzināt par to, cik lielā mērā mana cravings diktē manus pārtikas lēmumus, kas gandrīz vienmēr noved pie sliktiem uztura lēmumiem un pārmērīgām uzkodām. Es uzzināju, kā būt daudz uzmanīgākam par to, ko es ievietoju ķermenī, un ņemšu sekundi, lai padomātu par to, vai man patiešām ir vajadzīga Cheez-It soma, kuru es instinktīvi sasniedzu, kad mans pusdienu snukošais tiecas hits (atbilde ir nē, ja vien tā ir bijusi īpaši stresa diena). Un izmaiņas manā ķermenī bija nenoliedzamas. Es jutu vairāk enerģisks nekā man bija nedēļas, un tas patiešām bija atbrīvoties no jebkādas sajūtas uzpūšanās; tas mani iepazīstināja arī ar dažām gardām veggijām, kuras es nebiju izmēģinājis pirms tam, un beigās es atradu pievilcību barojošu, varavīksnes krāsainu pārtikas produktu vietā, nevis saldās uzkodās vai fasētos pārtikas produktos. Es 100% ieteiktu šo detox ikvienam, kam ir liels notikums tuvojas vai atvaļinājums plānots, ja viņi vēlas justies pilnīgi izārstēt un iztīrīt. Pat ja es neesmu nosvērts un pamanīju svara zudumu, es joprojām būtu apmierināts ar rezultātiem, tikai pamatojoties uz to, kā es jutu. Tikai zināt, ka tas ir izaicinājums. Jūs apšaubīsiet savu lēmumu iziet to, kā arī, iespējams, savu veselo saprātu. Bet pieturieties pie tā, un tas būs tā vērts.

Hallie: Galu galā, man bija patiešām pozitīva pieredze ar Detox. Es nedomāju, ka esmu liegts, jo es domāju, ka es to gribētu, bet es noteikti augstu vērtēju savus iecienītākos ēdienus pēc tam, kad viņiem neļāva ēst. Es noteikti atkal darīšu detoksiju - varbūt pirms liela notikuma es gribēju atbrīvoties no uzpūšanās vai tikai tad, kad es biju ēst un dzert ar pamestu. Tas pilnīgi juta, ka esmu spiests atsākt pogu manā ķermenī un prātā. Kā jau es teicu, esmu paveicis daudz eksperimentu ar diētu - Bella Hadid dietologa, veganizācijas un trīs dienu ilgas dezaktivācijas detoksijas plānu. Katrs no viņiem jutās sarežģītāks nekā šis un nejutās ne tuvu tik labi. Tas noteikti ir grūti, nepadodiet mani nepareizi, bet tur bija kaut kas, kas mani ilga visu laiku. Daļa no tā bija, kam ticība bija atkarīga, bet bija vēl viens, mazāk materiāls faktors. Es domāju, ka patiešām jutos, ka es daru kaut ko labu manam ķermenim, un, kad es vecumu, tas kļūst arvien svarīgāks. Un es jūtos sekas, ka sevī nevajadzīgi izturas pret sevi. Atcerieties, ka, dzerot ūdenī pa 21, tev nebija paģiras? Tieši Šeit ir lieta: attīrīšana nav viegla, un ne vienmēr tiek izvēlēts veselīgs uzturs. Bet tas ir tā vērts, un tas liek jums justies labi. Vienkāršs kā tas.

Redaktori saņēma dekotaciju apmaiņā pret viņu veiktajām atsauksmēm. Visi viedokļi ir viņu pašu.

Sakara II līmeņa Detox ir pieejams tikai ASV, bet mums patīk Eat Fit Food 5 dienu tīrīt (375 $) un Smart Cleanse līdzīgai programmai.