3 soļu apmācība, lai apgūtu Lunge

Tagad mēs visi esam dzirdējuši, ka vienīgie celulīta celulozes celulīta veidošanas veidi ir ar prvietiem un lungiem. Nav jautri, bet efektīvi. Mēs esam apskatījuši pareizo ceļu, kur doties pie solo, bet lunges var būt nedaudz grūtāk. Vismaz, vispirms ir svarīgi, lai būtu viens vai divi. Īpaši, ja jums ir līdzsvars, piemēram, šeit šeit redaktors. Tāpēc mēs ļoti priecājamies redzēt vienu no mūsu fitspo simpātijām, Outdoor Voices demonstrē 3 soļu pamācību par to, kā pienācīgi nokaut. Turpiniet ritināšanu, lai sekotu līdzi!

High Lunge pt. 1/3 - soli pazemē. Priekšējais ceļš ir jāsakrata 90 grādos, pie ceļa kauka pār papēdi. Sasniedziet muguras papēdi, lai pārliecinātos, vai mugurpuse ir taisna. Ieročus sasniedz taisni virs galvas, kas atbilst ausīm. Noklikšķiniet uz saites bio vairāk.POST

Foto par brīvdabas balsīm, kuru publicēja 2016. gada 13. februārī plkst. 9:13 PST

High Lunge pt. 2/3 - Pavelciet rokas aiz Friend 1 muguras kājas un uzmanīgi pavelciet uz sevi. Tas nodrošinās Friend 1 muguras kāju taisni un stabilu. Noklikšķiniet uz saite bio vairāk.END

Fotoattēlu, kuru publicēja "Outdoor Voices" (@outdoorvoices), 2016. gada 13. februārī plkst. 9:14 PST

High Lunge pt. 3/3 - Novietojiet rokas uz Friend 1 priekšējā ceļgala un viegli pavelciet sev, lai 90 grādu saliektu gultu. Noklikšķiniet uz saite bio vairāk.END

Foto par brīvdabas balsīm, kuru publicēja 2016. gada 13. februārī plkst. 9:15 PST, publicēja "Outdoor Voices"

Protams, ja jūs baidās strādāt, jūs vienmēr varat izmēģināt skaistumkopšanas līdzekli, lai palīdzētu saglabāt celulītu līcī. Veikals mūsu mīļākie!

Stingējošs krēms Sausā suka Elastības serumi

Kāds ir jūsu mīļākais treniņš, lai izņemtu celulītu un stiprinātu glutes? Pastāsti mums tālāk!

Attēla atvēršana: Āra balsis