4 Sneaky veidi, kā piešķirt sev masāžu katru dienu

Masāžas ir viena no dzīves dāvanām, kas tikai turpina dot. Viens, viņi jūtas pārsteidzoši, un, godīgi sakot, mēs nevaram iedomāties, kā labāk pavadīt svētdienas pēcpusdienā, nevis labi apmācītai masierītei - burtiski. Otrkārt, viņiem ir arī būtiski ieguvumi veselības jomā, kas ir daudz plašāki par mūsu garīgo stāvokli. Saskaņā ar Mayo Clinic, vai jūs izvēlaties zviedru, dziļu audu vai kaut ko vairāk piedzīvojumu, piemēram, sprūda punktu terapiju, atlīdzības ir ilgstošas.

Kaut arī organizācija norāda, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, tā norāda, ka masāža ir labvēlīga tādiem apstākļiem kā trauksme, gremošanas traucējumi, fibromialģija, galvassāpes, stresa izraisīta bezmiegs, miofasciālās sāpju sindroms, mīksto audu traumas, sporta ievainojumi un temporomandibulāras locītavu sāpes . Īsāk sakot, pat tad, ja pēc kāda veida nedēļas jūs vienkārši sajūta noplicināta un pārblīvēta, masāža var būt noderīga. Nozvejas? Viņi nepalielinās uz kokiem, un arī naudu, kuru jūs * iepriekš * vajadzēja atļauties.

Tomēr mums ir labas ziņas. Kā norāda MindBodyGreen, patiesībā ir nedaudz vienkārši, bez maksas bez maksas, lai sniegtu sev masāžu ik pēc stundas. Gatavs gūt labumu? Turpiniet lasīt sešus super-sneaky veidus, lai ārstētu sevi ar masāžu, nevis vienreizēju pircēju nožēlu.

TRY JADE ROLLER

Papildus smalku līniju izliešanai, ādas tonizējošajai izteiksmei un garastāvokļa uzlabošanai nefrītu veltnīši ir lielisks veids, kā dot sev maksimālu sejas masāžu (vienkārši uzdodiet mums jautājumu Veselības Editor Victoria Hoff). Dārgakmens ne tikai jūtas dievišķi sejā, bet ritošā darbība palīdz arī limfodrenāžai un uzlabo asinsritumu.

TRY FOAM-ROLLING

Par šo vienu, jūs vēlaties sākt viegli, bet sākotnējā sāp, tik labi, sajūta ir tik izdevīga un atdarina daudzas noderīgas sekas masāžu. Faktiski fitnesa eksperti zvēru ar to, un Goop iedzīvotājs pielīdzināšanas guru, Lauren Roxburgh, paskaidro, ka regulāra putu velmēšanas prakse var pagarināt jūsu muskuļus un dāvināt jums ar vieglāku physique. Lūk, ko viņa teica mums: "Rolling stimulē limfātisko sistēmu, lai palīdzētu notraipīt toksīnus, atbrīvoties no uzpūšanās un pat samazināt celulītu . Regulāra velmēšanas kārtība var palīdzēt jums zaudēt collas, samazināt jostas līniju, iegūt augstumu un pat justies mierīgāki."

IESPĒJIET EPSOM SALT VANNAS

Spa, kas ir cienīgs pirts rituāls, var radīt brīnumus acu prātos un muskuļos. Epsom sāļi ir galvenais papildinājums un ir zināms, ka tie atvieglo novājinošu spriedzi to augstā magnezīta satura un iespējamo detoksikācijas priekšrocību dēļ. Paņemiet to tālāk, apgaismojot dažas sveces, nomodinot gaismas un ieslēdzot iecienīto nomierinošo atskaņošanas sarakstu.

IZLIETOT DRAUGU

Šis ir diezgan neskaidrs, bet tas, kas ir vairāk relaksējošs, nekā pavadīt laiku kopā ar draugu, ģimenes locekli vai citiem nozīmīgiem, un sniedzot viens otram masāžu? Jā, tas var izklausīties nedaudz sāpīgs, bet mums ir sajūta, ka tas ilgāks par stresu un muskuļu mezgliem ātrāk, nekā jūs domājat. Vēl neesiet tajā? Mājās sejas jūtas tikpat nomācošas un palīdzēs uzlabot asinsrites veidošanos.

Nākamais solis: viss, ko jūs kādreiz vēlējāties zināt par pastaigu masāžu.