5 antioksidantu bagātinātās pārtikas produkti, lai uzlabotu ādu, nagus un matus

Mēs izvēlamies modeļu smadzenes dienā un dienā. Mēs pastāvīgi lepojamies ar savām medicīniskajām skapīm un virtuves skapjiem, cenšoties atklāt nepareizos modeļa noslēpumus. Mēs dzirdam daudz par ēšanas tīru un izvairoties no cukura, bet reti mēs dzirdam diētas padomus no modeļa, kas arī notiek, lai viņas grāds ar uztura zinātni. Tas ir tieši tas, ko mēs atradām Alicia Rountree. Maurīcijas modelis (viņa saņēma maņu salmu un bronzētu spīdumu, lai pierādītu to) ir arī sertificēts uztura speciālists un restorāns (runājam par to, kā pareizi īstenot savas zināšanas praksē), un šodien viņa ar mums sadala savus noslēpumus.

Antioksidantu bagātinātā diētas priekšrocības ir gandrīz noslēpums, bet kādi ir antioksidanti un ko viņi dara? Antioksidanti palīdz cīnīties ar kaitējumu, ko izraisa piesārņojums, stresa un slikta uztura. Brīvie radikāļi mēdz paātrināt novecošanās procesu, kad runa ir par mūsu ādu, un tieši pret antioksidantiem tas palīdz cīnīties. Lai gan ir daudz vielu, kas var darboties kā antioksidanti, A, C un E vitamīni ir daži no vispazīstamākajiem. Lai palīdzētu jums atbilstoši plānot savu pārtikas produktu sarakstu, izlasiet informāciju par pieciem antioksidantu bagātiem pārtikas produktiem, kas divkāršojas kā pretiekaisuma līdzekļi, kā arī manas personīgās izlases, kas ļaus saglabāt ādu, nagu un matus veselīgu.

Savvaļas mellenes

Mellenes ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem. Viņi palīdz ar asinsrites organismā, it īpaši galvas zonā, kas stimulē matu augšanu. Savvaļas mellenes ir zināmas, lai uzlabotu saules bojāto ādu, ja tiek regulāri ēst. Tie ir lieliski kā uzkodas ceļā, un tie ir ideāls papildinājums jebkura gaumei.

Saldie kartupeļi

Saldie kartupeļi ir svarīgu uzturvielu spēkstacija. Tie satur vitamīnus A un C un mangānu, tikai dažus nosaukumus. Visi šie ir lieliski, lai stabilizētu cukura līmeni asinīs un veicinātu smadzeņu darbību. Vēl viens iemesls, kāpēc es mīlu saldos kartupeļus, ir viņu beta-karotīns, kas veicina acu veselību un darbojas kā dabīgs aizsargbrilles līdzeklis, lai saglabātu smalkas līnijas un grumbas līcī!

Kurkuma

Kurkram ir brīnumains sastāvdaļa, kurkumīns, spēcīgs antioksidants. Izgatavots pastā, tas var arī nomierināties pūtītes uzliesmojums. Kurkram ir pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas noņem ādas lieko eļļu un iznīcina baktērijas, kas izraisa pūtītes. Sagatavo masku un atstāj to 20 minūtes; tad nomazgājiet ar siltu ūdeni. Lai izvairītos no oranžas nokrāsas, rūpīgi notīriet rokas un pēc tam pienācīgi seju!

Avokado

Avokado ir omega-3 taukskābju veselīga tauku barjera. Avokado izraisītie antioksidanti palīdz cīnīties ar novecošanas pazīmēm un novērš iekaisumu ādā (atvadīšanās, pietūkums!). Viņi ir lieli vitamīni E un B, kas strādā šūnu līmenī, lai aizsargātu un nostiprinātu mūsu slēdzenes un nagus.

Tumši, lapu zaļumi

Lapu zaļumi, piemēram, spināti un kašeņi, ir augsti ar fitoāturvielām, kas satur antioksidantus un ir pretiekaisuma līdzekļi. C vitamīns ar lapu zaļumiem palīdz uzlabot kolagēna ražošanu, kas savukārt palīdz stabilizēt ādu. Antioksidanti palīdz uzturēt matu izturību, kas nozīmē mazāku bojājumus un papildu aizsardzību pret sauļošanās radītiem bojājumiem.

Kāpēc antioksidantu aizsardzība apstājas pie jūsu diētas? Lasīt tālāk par ādas kopšanu, kas bagāta ar antioksidantiem:

Matcha ir viena no bagātīgākajām antioksidantu sastāvdaļām visās sastāvdaļās, kuras ir noderīgas Peach & Lily Antioksidanta krēmam, kas ideāli piemērota dehidrētai ādai.

Konteksta Micro-Derm Regenerators ir augsts ar vitamīniem A, C un E, kas saskaņā ar konteksta dibinātāju David Arbuthnot "apvieno, lai nodrošinātu spēcīgu antioksidantu aizsardzību pret saules postījumiem, neitralizējot un novēršot brīvo radikāļu bojājumus. Viņi labo un aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas, dabiski stimulējot kolagēna un elastīna ražošanu, stimulējot šūnu atjaunošanos un samazinot grumbu un tumšo plankumu parādīšanos, vienlaikus palielinot veselīgu asinsriti. "

Audzēta alķīmiķa nomierinoša sejas eļļa satur ar antioksidantu bagātu rožu gūžas eļļu, kas uzlabo elastību un uzlabo ādu.

Lai viegli pastiprinātu antioksidantus, uzklājiet dažus antioksidantu bagātinātos tonerus, piemēram, "Skin Laundry" balansējošo toneri, kas ir iepakoti ar antioksidantiem no alvejas lapu un vītolu mizas ekstrakta.

Nākamais pieci pieci uztura speciālisti apstiprināti padomi, kas palīdzēs jums saskarties ar stresa laiku.