Mēs izvēlamies modeļu smadzenes dienā un dienā. Mēs pastāvīgi lepojamies ar savām medicīniskajām skapīm un virtuves skapjiem, cenšoties atklāt nepareizos modeļa noslēpumus. Mēs dzirdam daudz par ēšanas tīru un izvairoties no cukura, bet reti mēs dzirdam diētas padomus no modeļa, kas arī notiek, lai viņas grāds ar uztura zinātni. Tas ir tieši tas, ko mēs atradām Alicia Rountree. Maurīcijas modelis (viņai ir pieredze, ka viņai ir sala mati un bronzēts spīdums) ir arī sertificēts uztura speciālists un restorāns (viņai ir tiesības pareizi izmantot savas zināšanas praksē), un šodien viņa ar mums sadala savus noslēpumus.

Tātad jūs ēdat labi un trenējat pie sporta zālēm, taču joprojām šķiet, ka jūsu svars ir izliekts. Ledusskapī ir viegli meklēt ikdienas priekšmetus, kurus jūs uzskatāt par "veselīgiem", bet kuri faktiski ir piepildīti ar pārstrādātām sastāvdaļām un pievienoto cukuru. Lasīt etiķetes par produktiem, kurus uzņemat iknedēļas pārtikas veikšanai, ir gudrs veids, kā nodrošināt veselīgu ēšanu. Interesanti zināt, kādi ir šie slēptās vainīgie? Lasiet par pieciem pārtikas produktiem, kas var palēnināt vielmaiņu.



Vienkārši carbs

Domājiet, ka balta maize, cepumi, saldie graudaugi, saldumi jebkura balta, rafinēta ogļhidrātu viela, iespējams, palēninās jūsu metabolismu. Ne tikai šiem pārtikas produktiem trūkst uzturvērtības, jo uzturvielu ieguvumi tiek attīrīti procesā, bet šķidruma daudzums, kas palicis, nav pietiekams, lai sadedzinātu papildu kalorijas. Izvēlēties pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu, piemēram, mieži, brūnie rīsi un pilngraudu maize, lai atjaunotu jūsu metabolismu.

Pārstrādātas eļļas

Pārstrādātas eļļas ne tikai attīra uzturvērtību, bet tās var ražot ar kaitīgiem šķīdinātājiem un ķīmiskām vielām. Sojas pupu un rapšu eļļa satur arī lielāku trans-tauku saturu salīdzinājumā ar citām iespējām, piemēram, olīveļļu un neapstrādātu kokosriekstu eļļu, kuras kalpo kā lieliski aizstājēji.



Granola

Jūs varat domāt, ka Granola ir veselīga, bet pārāk bieži tā ir pārklāta ar pievienotu cukuru un sastāv no pārlieku apstrādātiem graudiem, tādējādi palielinot kaloriju daudzumu. Veikala iegādāta granola satur arī medu, kas ir tik pasterizēts, ka tā ir zaudējusi savus fermentus un ieguvumus veselībai. Piena granola iegāde veselīgas pārtikas veikalos ir gudrs veids, kā nodrošināt, ka jūs ieguldāt pareizajos graudos - uzmanīgi izlasiet marķējumu, lai pievienotu cukuru.

Jogurts

Uzmanieties no garšvielu jogurta. Pildīti ar cukuru un krāsošanu, šie vienkāršie ogļhidrāti tiek ātri pārstrādāti, kā rezultātā drīz pēc dzemdībām jūtaties izsalcis. Neuzskatu mani nepareizi, es esmu liels kvalitatīva grieķu jogurta ventilators - tas tiešām ir labs jums un jūsu metabolismam. Tas nodrošina augstu proteīnu koncentrāciju un probiotikas. Tas atjauno jūsu metabolismu, kā arī probiotiķi ir brīnišķīgi zarnām.



Gulēt

Labi, tāpēc tas nav pārtika, bet tas ir viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc jūsu metabolisms var darboties lēni. Pārliecinieties, ka katru vakaru ir pietiekami daudz miega. Tā ir laba ideja saglabāt ritmu gulēt un pamostoties tajā pašā laikā. Iestatiet grafiku un pievelciet to.

Turpiniet lasīt tālāk, lai redzētu Alicia cērtes par labāko dabisko metabolismu pastiprinātājiem.

Tags: Alicia Beauty UK, uztura padomi