5 treniņi cilvēkiem, kuri ceļo visu diennakti

Protams, barre klases un vērpšanas sesijas ir brīnišķīgas, bet, kad jūs dzīvojat ārpus viesnīcas un lidostām, treniņu iespējas ir diezgan ierobežotas. Neskatoties uz to, ka sēžot neērtā lidmašīnas sēdeklī stundās uz beigām un gūstot pāra gulēšanu nepatīkamajā viesnīcas matračā, noteikti pamudīsit ikvienu, kas sāpēs par pienācīgu treniņu, kas atjauno, atsvaidzina un enerģē visu ķermeni un veicina mazu telpu darbību . Tas izklausās kā liels pasūtījums, taču šāda treniņa eksistē. Patiesībā mēs atradām piecus.
Ritiniet līdz pieciem vingrinājumiem, kas tika veikti cilvēkiem, kas ceļo visu diennakti!

Spiediet visas galvenās muskuļu grupas, nenokļūstot vienam roku svaram (vai jebkurai citai iekārtai šajā jautājumā). Visi vingrinājumi ir kombinētas kustības, lai padarītu treniņu ļoti efektīvu.

Kad jūs pamodāties ar stresu, iztukšojies ar strūklu vai vienkārši iztukšots, dziļi elpojiet un plūstot caur šo enerģētisko jogas rutīnu. Tas ir ideāli piemērots iesācējiem, bet jūs to noteikti varat pielāgot savam pieredzes līmenim.

Domājiet, ka mazā guļamistabā nav iespējams iegūt pienācīgu kardio treniņu? Padomā vēlreiz. Kamēr jums ir pietiekami daudz vietas, lai veiktu push-up, jūs varat lāpīt lielas kalorijas ar šo kardio rutīnu.

Ja jūs nevarat to ievietot studijā, bet jūs nevēlaties, lai jūsu jogas ķermenis ciestu, tā ir nākamā labākā izvēle. Tas nav absurds, kas ietver visas labākās tonizējošās kustības, ko joga var piedāvāt.

Parasti CrossFit ir saistīta ar nopietnu hanteles un stienīšu situāciju, bet spēka treniņiem, kas vienkārši nevar palikt prom, tur ir šis treniņš. Vai nav CrossFit bhakta? Neuztraucieties; katrai pieredzes pakāpei ir atšķirības.

Vai jūs treniņu, kad jūs ceļojat? Pastāstiet mums, kā jūs to ievietojat zemāk!