Darbs ar termiņiem, komandējumiem, rēķiniem un citiem traucējumiem var nokļūt jums, bet visvairāk nomākta daļa par visām dzīves maz problēmām? Viņi liek justies kā jums pat nav laika atpūsties. Diemžēl lielākā daļa no mums nevar aizbēgt uz spa darba dienas vidū, tāpēc tā vietā mēs atradām visvienkāršākos, ātrākos un patīkamākos veidus, kā uzlabot noskaņojumu. Izmantojiet dziļu elpu un izmēģiniet dažus no mūsu padomiem, lai atpūstos un justies labāk. Namaste!

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā justies laimīgiem tagad.

Dziļi ieelpo

Izmēģiniet nelielu aromterapiju, lai paceltu garu. Citrons uzlabos jūsu garastāvokli, un lavanda palīdzēs jums atpūsties. Ne ēteriskās eļļas? Atrodiet sveces smaržu, kuru jūs mīlat, un veiciet dažas dziļas elpas, kas palīdzēs nomierināt jūsu prātu, kad jums patiks smarža.



Avots: Alt Medicīna

Šokolādes pārtraukums

Mums nebūs jāpagriež jūsu roku, lai izmēģinātu šo galu. Ēdiet nelielu tumšās šokolādes gabalu kā savu pēcpusdienas uzkodu, un jūs izmantosit smadzeņu palielinošo serotonīna priekšrocības. Plus, kakao ir ievērojams daudzums magnija, kas ir ļoti nomierinoša prātam un ķermenim.

Ēdiet banānu

Banāni iepako spēcīgu perforators, kad runa ir par viņu garastāvokļa palielināšanas spējām. Viņi ir perfekta uzkoda pēc īpaši nogurdinošas tikšanās vai iztukšošanas treniņa, jo tās ir pilnas ar dopamīnu, prēmiju ķīmiska viela jūsu smadzenēs, kas liek justies pārsteidzoši.



Pet kucēns

Nepieciešams vienkāršs, bet ļoti efektīvs veids, kā atbrīvoties no stresa? Atrodiet pūkains draugu. Pastāv vairāki iemesli, kāpēc mājdzīvnieks palīdz atpūsties, bet, ja jums nav sava dzīvnieka, katrs suns vai kaķis to darīs. Galu galā pētījumi ir parādījuši, ka suņi ar petting var samazināt sirdsdarbības ātrumu. Plus, dzīvnieki ir gudri - tev nav vajadzīga zinātne, lai pateiktu, kāpēc viņi tevi smaida!

Avots: Web MD

Ņemiet tiltu

Vai nav laika pilnvērtīgai joga sesijai? Neuztraucieties - lēci taisni uz tiltu, radot savu garu. Šī stiept atver jūsu sirds centru un liek justies piepūstiem un aktivizēt. Pievienojiet dažas dziļas elpas, lai vislabāk izmantotu to.



Bounce it off

Ietveriet savu 7 gadus veco ikvienu, kad jums ir nepieciešams nedaudz papildu laime. Kā? Atrodiet batuti un sāciet lekt. Šī ir laba vecmodīga izklaide, kas automātiski padara jūs smaidu, un zinātniskā līmenī aktivitāte ir paredzēta, lai palīdzētu jūsu limfas un imūnsistēmām, lai sniegtu jums enerģiju.

Slaucīt ārā

Neliels vingrinājums var palīdzēt mazināt trauksmi, depresiju un stress-hello, endorphins! Divi uz laimi, veicot ārpusi, jo D vitamīns no saules arī ir pārsteidzošs garastāvoklis.

Ko jūs darāt, ja jums nepieciešams garastāvokļa palielinājums? Dalieties savos paņēmienos komentāros!

Avots: Mayo klīnika

Tags: mati, aplauzums, ādas kopšana, fitnesa, skaistums, slavenība, frizieris, grims mākslinieks, sarkano paklāju skaistums, slavenību skaistuma noslēpumi, nagu laka, skaistumkopšanas padomi, skrejceļa skaistums, skaistuma tendences