7 lietas, kas jāzina pirms pirmās griezšanās klases uzsākšanas

Ja jūs domājat, ka spin studija ir liela istaba, kas ir piepildīta ar ļoti piemērotiem cilvēkiem (kuri visi pazīst viens otru), tie ir apciemojuši savus parastus velosipēdus, tērzējot to un izvelkot savus kvadrocikli, jūs neesat pārāk tālu. Vietas ar dzīvajiem veltītiem sekotājiem, tādiem kā SoulCycle un Spararats, var iebiedēt jaunpiedzimniekam, taču tam nevajadzētu aizkavēt. Mēs lūdzām pros Kalifornijas Beatbike dalīties ar padomiem, ko viņi vēlas, ikreiz, kad pirmo reizi zināja. (Spoilera brīdinājums: jums vajadzētu zināt, ka viss sāk sāpināt). Plāno pievienoties šogad par velosipēdu fenomenu? Turpiniet lasīt, lai pārliecinātos, ka pirmā klase ir pēc iespējas gludāka.

Tas būs iebiedējošs, neaizkavēsieties.

"Pirmo reizi spiningam jau ir nervu kroplība, atvieglojot sevi, ierodoties vismaz 15 minūtes pirms nodarbības, lai jums būtu laiks iepazīties ar savu velosipēdu un ērti izbaudīt telpu." -Beatbike īpašnieks / dibinātājs Ashtons Whited

Jūsu kājstarpes gatavojas sviedot - daudz. Kleita pareizi.

"Izvēloties savas bikses, dodieties uz tumšām krāsām - kaut kas, kas neparādīs tev sliktu kājstarpi. Noteikti izvairieties no treniņiem un kokvilnas. Viņi kļūs pārāk karsts un kavēs jūsu mobilitāti. "-Beatbike instruktors un personīgais treneris Trudijs Stevens

Tas būs, labi, bouncy.

"Tiem, kas labi apveltīti, vajadzētu dubultā krūšturis! Tāpat paturiet prātā, ka jūs daudz liekties. Ja jūs nevēlaties aizraujošas acis uz jūsu šķelšanās, neizvēlas neko pārāk zemu sagriezti. "-Beatbike instruktors un personīgais treneris Trudy Stevens

Pros dod papildu ūdens pudeles. Jums arī vajadzētu.

"Hidrāts, hidrāts, hidrāts. Es to nevaru uzsvērt. Pirms klases mitrināšana ir obligāta jūsu ķermenim, lai to izdarītu caur sirds. Paņemiet papildus ūdeni arī klasē. Hidrāts pēc klases arī. Man arī ir izdevies dzert Gatorade pudeli pēc klases, lai papildinātu visus elektrolītus manā ķermenī. "-Beatbike instruktors Bailey Huff

Ja jūs spin tukšā dūšā, jūs to nožēlosiet.

"Pirms klases neēdiet pārāk smagu vai pārāk vieglu, un noteikti nenonākiet tukšā dūšā. Enerģija ir obligāta izturībai klasē un būtiska, lai nesajaucot visas šīs kalorijas! Tas, ko jūs ievietojat savā ķermenī, atspoguļos jūsu veiktspēju velosipēdā. "-Beatbike instruktors Bailey Huff

Jums, iespējams, nav jāiet un jāpērk spin kurpes. Bet zvaniet uz priekšu, lai uzzinātu.

"Jums būs valkā apgriezieni kurpes. Mūsu studija piedāvā katrai klasei bezmaksas apavu nomas pakalpojumus, bet neaizmirstiet, ka zeķes vienmēr ir atslēgas, kad jūs iegūstat garlaicīgi! "- Beatbike instruktors Suzy Cardenas

Tu būsi sāpīgi - patiešām, patiešām sāp.

"Izstiepšanās ir ārkārtīgi svarīga ne tikai pēc jūsu braukšanas, bet arī pirms tam, it īpaši, ja esat pirmreizējs. Pirmie braucēji neizbēgami būs sāpīgi pēc viņu pirmās braukšanas, bet, ja jūs ieradīsieties klasē izstieptas, jūs nejutīsiet gandrīz tikpat smagi kā tie, kas to nedarīja! "- Beatbike instruktora Bailey Huff

Vai jums ir izturēts zirnekļcilvēks? Piedāvājiet saviem padomiem jaunajiem sportistiem zemāk esošajiem komentāriem!