9 Detox Secrets Slavenības Nevēlaties, lai jūs zinātu

Tas ir mazliet in-joks mūsu rūpniecībā, ka, kad mēs intervējam slavenības un jautājam, kā detoksikācija vai kādi ir viņu veselības noslēpumi, mēs jau zinām, deviņas reizes no desmit, ka atbilde būs. Vai nu dzert vairāk ūdens vai arī vairāk gulēt. Tas ir kā viņi slēpjas kaut ko (mēs tikai puse noķerti). Veselības karavīrs Gwyneth Paltrow, protams, ir atbrīvots no tā, jo viņai ir pilna mājas lapa, kas veltīta veselīgam dzīvesveidam Goop formā.

Ir zināms, ka liela daļa no slavenībām nonāk ekskluzīvās un pasaulē pazīstamās detox spas viņu dīkstāves laikā no filmēšanas vai izklaides, un šīs vietas ir hardcore. Lieta ir A-listers mēs interviju visticamāk aptver šos dīvaini un brīnišķīgi Detox metodes, lai atjaunotu savu ķermeni vienu vai divas reizes gadā, tāpēc viņu pašu laikā viņiem patiešām vajag darīt vairāk, vairāk atpūsties un dzert vairāk ūdens, lai gūstiet priekšrocības visu gadu. Tagad mums visiem nav A-list paychecks, kas ļauj mums ieplūst atkāpties ikgadējai MOT, tāpēc mēs esam to izdarījuši paši, lai uzzinātu, kādus ārstēšanas veidus un trikus piedāvā pasaules ekskluzīvākie atkāpes. Turpiniet ritināšanu, lai uzzinātu, kā A-list REALLY detox ...

Dzert minerālūdens ūdeni

Viva Mayr, pasaules slavenais Austrijas detox centrs, ir slavenība (baumas ir tas Karlie Kloss) un ietekmējošais (Lisa Eldridge) fani. Nepārsteidzoši kafija ir izslēgta no izvēlnes; Pirmkārt, apmeklētāji tiek apstrādāti ar lielu glāzi sāļš ūdens (klīnika dzīvo netālu no sāls raktuvēm un minerālvielām bagāta avota). Ideja ir tāda, ka dabiskie sāļi darbojas ceļā caur jūsu gremošanas sistēmu, radot piemaisījumus, kad tie iet. Labi, mēs neesam ieteikuši sākt dzert sālsūdeni, bet mūsu ķermenim ir nepieciešami mikroelementi, piemēram, magnijs un kālijs. Ja jūs sajūta gausa (gremošanas zonā) vai arī, ja jūs veicat daudz, ar ūdeni pievienotie magnija un kālija saturoši pilieni var uzturēt jūsu vielmaiņu, novērst ūdens aizturi un uzpūšanos, palīdzēt atpūsties un saglabāt sirdi veselīgs. Mēģiniet ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Interesanti, ka ūdens ir aizliegts 20 minūtes pirms ēdienreizēm un to laikā, saskaņā ar dietologa Rosemary Ferguson, kas apmeklē Viva Mayr. "Teorija, ka neatšķaidīta kuņģa skābe efektīvāk iznīcina pārtiku, " viņa paskaidro.

Chew tāpat kā tas notiek ārpus modes

Vēl viens Viva Mayr triks ir tas, ka tie nodrošina, ka visi apmeklētāji košļāt savu pārtiku labi. Jūsu pārtiku 40 minūtes košļājamā fermenta (tas ir, jūs lasāt, labi) aktivizē enzīmu amilāzi, kas palīdz zarnu ieguvei un efektīvāk izvelk barības vielas. Ja košļājamais daudz izklausās daudzveidīgs, tad pirms ēdienreizes pievienojiet gremošanas enzīmu.

Eldridge, atsaucoties uz Viva Mayr jaunāko priekšposteni Altaussē, arī atzīmē: "[Viņi] samazina jūsu porciju izmērus, kad diena turpinās (brokastis, piemēram, ķēniņš, vakariņas kā pļavs) ar" neapstrādātu pēc 4 "(kā salāti un pārējie neapstrādāti pārtikas produkti pašlaik var būt grūti sagremojami). "

Ēd veselīgu pārtiku

The Ashram, Calabasas, Kalifornijā (mājās Kardashians), kur Gwyneth Paltrow un Oprah Winfrey ir palikuši, pārtika ir visu bioloģisko un ēdieni ir visi veģetārie. Faktiski lielākā daļa dārzeņu audzē uz vietas, tāpēc tie nav pesticīdu un barības vielu bagāti. Uzturēšanās ietver 1000kaloriju maltīšu plānu, kas tikai attīsta 16 jūdžu pārgājienus un divreiz dienā jogu. Vēlaties ēst vairāk bioloģiski audzētu dārzeņu (kas lielveikalā nekad nav uzstādījuši kātiņu)? Izmēģiniet bioloģisko dārzeņu kastīti, piemēram, Riverfordas kastes, kas tiek piegādātas jūsu durvīm.

Elpojiet labāk

Kad mēs tiekam uzsvērti, mūsu ķermenis nonāk cīņas vai lidojuma režīmā, kas ir pretstats tam, kur mēs to gribam, kas atrodas atpūtas un sakopšanas režīmā. SHA Veselības klīnikā Spānijā (slavenības fani ietver Kylie Minogue un Naomi Campbell), elpošanas tiesības ir atslēga. Klīnikas tiešsaistes žurnālā tas iesaka ikvienam, kam ir stresa sajūta vai mēģinājums likvidēt: "Dziļo elpu 6 sekundes, pēc tam 6 sekundes izelpojot. Dariet to vairākas reizes, līdz jūtaties, ka esat elpojis kontrolē, un tu esi nomierinājies. "

Vai ir nepieciešama vizuāla norāde? Pārbaudiet šo gudrāko GIF, kas 2016.gadā noteikti palīdzēja mums pāris reizes ...

Šķiet piemērots! #breathe caur @marahoffman. - - - - - # vēlēšanas2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Videoklips, kuru ievietoja Amy Lawrenson (@ amylawrenson22), 2016. gada 9. novembrī plkst. 1:26 PST

Pārslēdziet savu rīts uz šo

Līdzīgi kā Viva Mayr, Sha Wellness klīnika neļauj rīta gatavot. Nav kafijas, ne tējas, nav jautrības? Nu ne gluži. Lai gan Sha iesaka sākt dienu ar siltu citronu ūdeni, ko viņi saka, "sāk pircēju no ķermeņa attīrīšanās no toksīniem, pirmā lieta no rīta, jūs saņemsiet metabolismu, nostiprināsiet imūnsistēmu, hidratēsiet savu organismu un piešķirsim jums šo enerģiju jums ir nepieciešams, lai jūsu diena sāktu. " Viņi arī zina, ka tas nav tik aizraujoši. Viņi to liek sajaukt ar svaigu rīvētu ingveru, kurkumu, melnajiem pipariem un veselīgas eļļas pilienu pēc jūsu izvēles. "Kurkums ir taukos šķīstošs, tas nozīmē, ka ķermenim ir nepieciešams taukus absorbēt tā vitamīnus. Melnie pipari palielina kurkuma bioloģisko pieejamību, padarot to daudz izdevīgāku, " raksta komanda savā žurnālā Sha .

Vai tējas ventilators? Ja vēlaties, lai karstu piena dzērienu nomainītu mīļoto kafiju (labi, kafija nevar aizstāt ar kaut ko, bet jums ir ideja), tad mēģiniet vietā piena kurkuma latte. Queen P (Gwyneth, protams) ir recepte Goop par delicious izskatu ingvera kurkuma latte.

Veiciet visaptverošu pieeju

Taizemē pārsvarā ir slavens Chiva Som, kur ir zināms, ka Kate Moss un Beckhams atpūšas. Visaptverošas procedūras ir svarīgas, lai atjaunotu labsajūtu saviem apmeklētājiem, un jums nav nepieciešams būt Taizemes pludmalē, lai gūtu labumu. Kāpēc nezināt Chiva Som vienotu ārstēšanas sarakstu un atrast līdzīgu piedāvājumu tuvumā? Treatwell lietotne palīdz atklāt ārstēšanu jūsu apkārtnē.

Veikt digitālo detoksiku

Lielākajai daļai šo hardcore atveseļošanās atbrīpošanās vietu ir galvenā līdzība, viņi visi mudina (un dažreiz vienkārši īsteno) digitālu detox. In The Body Camp Ibiza, kur Millie Mackintosh dodas vasarā, komandai ir telefona kaste. Uztura speciāliste Sarah Macklin mums teica: "Katru reizi pusdienlaikā visi telefoni bija stingri jāuzliek kastē uz galda, iedrošinot ikvienu iesaistīties sarunā. Neviens nekas vairs nelaimīgs, kamēr viesi vakariņās, lai kāds būtu pa tālruni. daudz ko par to, ko mēs ēdam un cik daudz, kā arī savienojamies ar otru. "

Atrod savu doshu (un dzīvo ar to)

The Ananda Spa Hotel ir tik slavena, ka tai ir sava Vikipēdijas lapa. Atrodas Himalajos, tā ir uzņemusi tādas zvaigznes kā Kate Winslet, Nicole Kidman un Oprah Winfrey (viņai patīk spa atkāpšanās vieta). Šeit filozofija pamatojas uz Indijas ajūrvēdas medicīnu.

Ananda Ājurvēdas ārsts Dr Adarss Shetty teica wellbeingescapes.com: "Galvenā atšķirība starp Ājurvēdu un parasto medicīnu ir ārstēšanas metode - kamēr lielākā daļa mūsdienu medicīniskās apstrādes darbojas simptomātiskajā līmenī, Ajūrvēdas ārstēšana darbojas daudz dziļākos causation līmeņos. Līdzsvarojot došus (primārās dzīves spēkus ķermenī), tiek atrisināts problēmas galvenais cēlonis. "

Atklājiet savu dosha ar šo viktorīnu un uzziniet vairāk par pārtikas veidiem, vingrinājumiem un vaļaspriekiem, kuri jums vajadzētu iekļauties un izvairīties.

Apmeklējiet jauna ģimenes saunu

Head uz St Lucia tagad un The BodyHoliday (kur Emma Bunton ir palicis). Šeit viņi piedāvā infrasarkano staru saunas kā daļu no iepakojuma. Iemesls? Viņi apgalvo, ka, "ļaujot ķermenim absorbēt infrasarkano staru iedarbību, šī ārstēšana paaugstinās iekšējo ķermeņa temperatūru, palielinās asinsriti, uzlabos locītavu kustīgumu un uzlabos imūnsistēmu. Šīs 20 minūšu sesijas laikā jūs jutīsieties dziļi atvieglinātas."

Lasiet vairāk par infrasarkanajām saunām un atrodiet tuvāko vienu šeit.

Nākamais uz augšu! Izdalītas: patiesība par Instagram # 1 Detox tēju tendenci ...