Labākie multivitamīni sievietēm, pēc dietologu domām

Cik mēs gribētu teikt, ka katru dienu pusdienās ēdamies lapu zaļās salātos, bet dažas stundas vēlāk vakariņās kaut ko tādu pašu ēdienu, mēs nevaram. Mēģiniet, kā mēs varētu (un mēs mēģinām), mūsu diētas ne vienmēr sastāv no krāsainiem augļiem un dārzeņiem, ka tie varētu būt. Un godīgi, mēs esam ar to mierā. Jebkurā dienā mēs labprāt baudīsim mūsu avokado, ogas un cepeškrāsnī izceptos brūseles kāpostus. Šeit, Byrdie, mēs domājam, ka šeit un tur, ir svarīgi, lai būtu indulgences svītras. Un, saņemot tik daudz dažādu ziņu par diētām, mēs tagad esam daudzējādā ziņā barojot mūsu dvēseles, nevis sabiedrības standartus.

Tomēr mēs arī apzināmies, ka vienlaikus dienas, nedēļas vai pat mēnešus var aizmirst par mūsu uztura vajadzībām. Tieši šeit tiek piedāvātas augstas kvalitātes piedevas. Vienkāršs un efektīvs veids, kā aizpildīt nepilnības uzturvielu trūkuma dēļ, multivitamīni var kalpot kā noderīgs līdzeklis, lai nodrošinātu, ka mēs ikdienā apmierinām ķermeņa vajadzības - pat tajās dienās, kur mēs aizmirstam ēst dārzeņu pusi mūsu šķīvī.

Tāpat kā lielākajā daļā lietu pārtikas un labsajūtas pasaulē, izvēloties papildinājumu, svarīgi ir tādi pamati kā kvalitāte, formulējums un iegūšana. Tāpat multivitamīns 50 gadus vecam vīrietim ne vienmēr atbilst 25 gadus vecas sievietes vajadzībām. Tātad lieki teikt, ka pastāv kāda stratēģija, kas nodrošina, ka jūs esat labi informēts par šo tēmu. Lai palīdzētu jums sākt savu multivitamīnu ceļojumu, mēs esam saskārušies ar nedaudziem uztura speciālistiem, lai uzzinātu, kurus multivitamīnus viņi lieto, un ieteiktu saviem klientiem.

Turpiniet ritināt astoņus apstiprinātus sievietēm paredzētus multivitamīnus.

"Esmu stingri ticīgs sievietēm, kas piedalījušās Ritual multivitamīnos, " saka Meryl Pritchard, Korejas virtuves kopīgais uztura speciālists un radītājs. Viņa paskaidro, ka produktu kvalitāte ir ne tikai augsta, bet arī uzņēmums ir pilnīgi pārredzams, kad runa ir par tā ieguvi. Turklāt formula, kas paredzēta sievietēm, ir vegana, bez alergēniem un bez sintētiskām pildvielām, kuras ir atrodamas tik daudzos vitamīnos tirgū.

"Man patīk lietot vitamīnus, lai uzturētu veselīgu uzturu, jo mēs ne vienmēr varam iegūt to, kas mums vajadzīgs no mūsu pārtikas. Bet lielākā daļa no vitamīniem tirgū ir zemas kvalitātes, dārgi un trūkst reālas priekšrocības. Turklāt jums ne vienmēr ir jāzina, kur viņi iegūst no, "saka Pritchard.

"Ritual izveidoja abonēšanas modeli tā, lai katru mēnesi uz jūsu durvīm ierodas jauna pudele. Es arī novērtēju, ka deva ir tikai divas tabletes dienā. Es to uztveru reliģiski un pamanīju uzlabojumus matu, ādas, naglu un enerģija uzreiz. Es patiešām ticu zīmolam, viņi palīdzēja daudziem saviem klientiem. Nevaru gaidīt, lai redzētu, ko viņi nāk klajā ar nākamo! "

Tiem, kas neveicina tablešu lietošanu, slavenība diētikas Isabels Smits iesaka šo multivitamīnu, ziņojot, ka tas ir viens no labākajiem. Atšķirībā no daudziem citiem gumijas vitamīniem tirgū, tie netiek ielādēti ar kaut ko tādu, kas novērstu labās sastāvdaļas. Faktiski tie nav sintētiskas krāsas, mākslīgie saldinātāji un aromatizētāji, augsta fruktozes kukurūzas sīrups un konservanti. Neatkarīgo sastāvdaļu vietā šīs gumijas ir pilnas ar to, kas mums vajadzīgs multivitamīnā, piemēram, omega-3, folātu, zaļā tēja un vitamīni D3, B12 un K2.

Dana Džeimss, funkcionālās medicīnas dietologs un Food Coach NYC dibinātājs, šo multivitamīnu bagātina ar augstas kvalitātes sastāvdaļām un minerālvielām, kas nodrošina vieglu sagremojamību un labu uzturvērtību. Plus, tā var lepoties ar ekspertu E vitamīna, tokoferola un tocotrienola maisījumu papildu atbalstam.

"Šis multivitamīns ir lieliski piemērots sievietēm, jo ​​tas ir izgatavots no visiem pārtikas avotiem (piemēram, C vitamīns ir iegūts no oranžas), un tas nav ķīmiski sintezēts, tāpat kā daudzi citi multivitamīni tirgū, " skaidro Džeimss.

Uztura speciālists Ali Hellers mums apgalvo, ka, tā kā FDA nav regulējusi visus papildinājumus, ieteicams atrast multivitamīnus no uzticamas firmas. Un, lai gan viņa uzskata, ka vislabāk ir uzņemt mikroelementus no pārtikas avotiem, lai tos atbrīvotu no tabletes, viņai ir daži ieteikumi par standartiem, ja jūs esat tirgū jauna multivitamīna veidā. Pirmkārt, meklējiet trešās puses sertificētas un labas ražošanas prakses zīmolus. Pēc tam pārbaudiet, vai uzņēmuma vietnē ir pārskatāmas sastāvdaļas un informācijas iegūšana.

"Es arī iesaku sievietēm reproduktīvā vecumā ņemt prenatālu vitamīnu kā to multivitamīnus. Personīgi es lietoju Rainbow Light pirmsdzemdību, kas man patīk, jo tā ir jūsu dienas deva vienā tabletē nevis trīs, " saka Hellers.

Mēs esam dzirdējuši uztura speciālistus par šo zīmolu atkal un atkal, tāpēc mēs zinām, ka tas ir īsts darījums. Patiesībā, tas ir vēl viens no Isabel Smith's go-to formulas, pateicoties tā ļoti tīru, veselu uztura sastāvdaļu sarakstu.

Turklāt Garden of Life ir vienīgais vitamīnu zīmols tirgū, kurā ir dubultā sertifikācija (tā ir sertificēta USDA Organic un nav ĢMO projekts Verified). Ak, un tas arī notiek ar veģetā, bez lipekļa un piepildīta ar 19 būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot B12 vitamīna un dzelzs atbalstošos līmeņus. Kopumā šim multivitamīnam ir daudz priekšrocību, ko piedāvāt.

Holestikas dietologa Elisas Goodmana iemīļotajam, bez lipekļa, veģetāro un ne-ĢMO multivitamīnu no Pure Encapsulations ir unikāla, tomēr visaptveroša formulēšana. Šis multivitamīns ir viens no labākajiem tirgū. Vienkārši sakopiet vienu kapsulu dienā, un jūs izmantosit ilgstošās darbības CoQ10 priekšrocības; vitamīni A, B, C, D un E; kā arī daudz antioksidantu un minerālvielu, lai nodrošinātu optimālu šūnu atbalstu.

Mēs mīlam daudzveidīgo multivitamīnu klāstu no Jaunās nodaļas. Galu galā viens izmērs gandrīz visiem piemērots dažāda vecuma sievietēm. Isabels Smits saka, ka viņa mīl sievietes klientu, kuri ir jaunāki par 40 un vairāk nekā 40 šīs zīmola šķirnes. Sastāvdaļas 40+ formā ir stratēģiski fermentētas (iegūst absorbciju), veicina gremošanu un atbalsta gan hormonu, gan kaulu veselību. Pateicoties veselīgiem vitamīnu un minerālvielu avotiem, šis multivitamīns iepako milzīgu perforatoru. Formulā ir arī papildu garšaugu maisījums, piemēram, organiskās tīras koku ogas, sarkanais āboliņš un aveņu lapas.

Tas ir taisnība: pirms mēs izmēģinājām Care / of, mēs mēdzam ienīst mūsu vitamīnus. Tagad mēs patiesi ceram uzņemt tos katru dienu. Un labās ziņas? Viņi ir palīdzējuši mums palikt ceļā, izmantojot mūsu ikdienas vitamīnus.

Pēc ātras tiešsaistes aptaujas aizpildīšanas tiešsaistē (tā uzdod jautājumus par veselības problēmām, dzīvesveida ieradumiem utt.), Zīmols formulē pielāgotu papildinājumu plānu, ko varat pielāgot tik daudz vai tik maz, cik vēlaties. Kad esat pielāgojis iepakojumu pēc jūsu iecienītības, jums tiks nosūtīts uzvilkamais korpuss, kura mēneša vērtībā ir jūsu ikdienas iepakojumi, kas izgatavoti tieši jums (viņi pat izdrukā jūsu vārdu katrā no tiem). Atdzist, vai ne? Turklāt zīmols ir viss par godīgumu un kvalitāti, kad runa ir par tā sastāvu.

Ņemot vērā mūsu pieredzi ar Care / of, mēs esam spēlējuši, pielāgojot mūsu iepakojumus (pievienojot kaut ko šeit, atņemot kaut ko tur), bet zīmola multivitamīni vienmēr ir nemainīgi. Citi perks: tas ir vegāns; nesatur glutēnu; bez ĢMO; fermentēts pārgatavošanai un ražots ASV

Nākamais solis: labākās probiotikas sievietēm, saskaņā ar top dietologiem.