Cienījamie Millennials, Let 's paaugstināt nākamās paaudzes nav nosvērt sevi

Gadā, kad man bija 14 gadi, es katru dienu nosveru sevi. Manas dienas noskaņu noteica skaita, ko es redzēju. Ja skaitlis bija mazs, es uzskatu, ka esmu pelnījis, ka nākamajās 24 stundās ir lielāka uzticība. Bet, ja tas bija augstāks nekā gaidīts, es pavadīju dienu, kad es jutos pretīgs, glutonis un no kontroles. Gan plašsaziņas līdzekļi, gan medicīnas ainavas 2000. gada vidū, mana agrīnajā pusaudžu laikmetā, lielā mērā uzsvēra svaru. Tas bija vecums, kas tika veikts, veicot svara zudumu, un bagātinātājus, piemēram, TrimSpa un SlimFast. Tas bija laiks, kad likās, ka katra tabloīda katra pārklājuma priekšā ir kāda slavenība, kas gribētu kļūt par "pārāk tauku" vai "pārāk vāju". 2007. gada pavasarī viņas publika, kas tagad ir bēdīgi slavenā e-pasta vēstule, ir publicēta Nicole Richie saviem draugiem, aicinot viņus uz viņas piemiņas dienas svinībām. Tas izlasīja: "Let's slavify šo dienu jūsu sluttiest topi un jūsu cieši pāri Tsubi džinsi ... Tur būs skalas pie durvīm. Neviena meitenes vairāk nekā 100 mārciņas atļauts in. Sākt badā sevi tagad, redzēt visus pēc tam! ! " Tas bija domāts kā joks un acīmredzami smieklīgs, bet pusaudžiem man bija rētas - ne tikai ar šiem vārdiem, bet arī attieksme pret svaru, ko tajā laikā bija mūsu vispārējā kultūra. Es uzaugu apsēsti, apsveru sevi, un tas nebija veselīgs. Es nevaru palīdzēt, bet, iespējams, citi manas paaudzes rīcībā bija līdzīga pieredze.

Kad es biju jaunāks, man nebija pilnīgi ne jausmas, ka cilvēka veselība (vai pievilcība) balstījās uz kaut ko sarežģītāku nekā svaru. Varbūt tas bija tas, ka ar veselību saistītās ziņas, kas saistītas ar svars, tika ielaistas no žurnāliem un reklāmām vai arī tika sniegta slikta informācija par veselības aprūpes klasi vai arī visu to kombināciju, bet es patiešām domāju, ka tik ilgi, kamēr jūs bijāt izdilis, jūs bijāt labā veselībā. Pirms ārsta iecelšanas es tiešā veidā pieļāva strauju ietaupījumu manā kaloriju daudzumā, gatavojoties iesākumam uz šo drebušo staru skalas. Mans asinsspiediens, sirdsdarbība, holesterīns, hormoni, uztura līmenis - neviens no šiem statistikas datiem neattiecas uz mani. Es nekad neesmu domājis par to, kā mans ķermenis patiešām juta, un cik labi mani smadzenes varētu koncentrēties Viss, kas bija manis jautājums, bija tas, ka tas bija nicināms.

Pēc desmitgades personīgās izaugsmes, izglītošanas un sasniegumiem mūsu kultūras zināšanās par uzturu es tagad saprotu, cik šokējoši neinformatīvs jūsu svars ir jūsu vispārējā fiziskās veselības stāvokļa noteikšanā. Saskaņā ar reģistrēto dietologu Lauren O'Connor, skaitlis skalā var palīdzēt jums "novērtēt, vai jums ir ideāls piemērots jūsu augstuma un celšanas diapazons." Bet operatīvais vārds ir "diapazons." Kā O'Connor saka: "Nav jāuztraucas par precīzu skaitu, jo svars var svārstīties atkarībā no tā, ko esat ēduši vai kur esat menstruālā cikla laikā." Nav tikai tas, bet tas ir mīts, lai pieņemtu, ka mēs visi esam būvēti vienādi un ka katram 5'3 "cilvēkam vajadzētu nosvērt vienādu summu. "Faktori, piemēram, kaulu izmērs un rāmis, muskuļu masa un pat vecums, ir nozīmīgi indivīda ideālā svara diapazonā, " skaidro O'Connor. Un nu tā, tas nav pietiekami svarīgs stat, kas patērē visu jūsu uzmanību. "Obsession ar numuru skaita var izraisīt neveselīgu uzvedību (piemēram, pārtikas ierobežojumi vai obsessive vingrinājumi paradumiem), " O'Connor saka.

Neskatoties uz to, ka zinot šo gudrību, man joprojām ir grūtības pār manu svaru, ļaujot viņam kontrolēt savu noskaņojumu. Es nesen uzklausīju absolūti skaistu sievieti par manu vecumu, norādot, ka viņa norādījusi savu "mērķa svaru" uz viņas autovadītāja apliecību, tā, it kā šis numurs viņai radītu tik trauksmi, viņa pat nebija godīga gan ar sevi, gan ar DMV. Ja mūsu asinsspiediens mums būtu jāuzskaita par mūsu vadītāja apliecībām, vai jūs varat iedomāties, ka mēs jūtamies tik apmierināti vai pat uz otru ievietojuši savu pašvērtējumu šim skaitlim? Mēs esam traumēti crash dieting un ienīst sevi ar vāji informētu, svara apsēsta kultūra, kurā mēs uzauguši.

Viens no maniem labajiem draugiem tikko dzemdēja mazu meiteni, un tā sabojāja manas sirds, domādams par šo vēsīgo mazo bērnu, kurš ik gadu netērēja pat stundu no viņas dzīves, kas nevajadzīgi tika fiksēta viņas svarā. Tātad, šeit ir ideja, kas notika ar mani: mēs paaugstināsim nākamās paaudzes uzmanību. Mēs aizmirstam, kā triecieni smalkie ziņojumi, piemēram, mēbeļu saglabāšana vannas istabā, sūdzas par svara pieaugumu piecu svaru apmērā vai arī negatīvās tabloīdu saglabāšana mājās var radīt iespaidīgus jaunus prātus (vai arī cita starpā par šo jautājumu). Lai uzlabotu nākotnes sieviešu uzticību, ražīgumu un faktisko veselību, mēs visi piekrītam, cik vien iespējams, aizmirst šo svaru. Ar jauniešiem, draugiem un sev mēs varam balstīt mūsu veselīgas sarunas par to, kā mēs jūtamies, par garšīgām sabalansētām maltītēm, ko mēs veicam, un par vēsajiem treniņiem, kurus mēs cenšamies, nevis par mūsu svaru.

Tas nav balsojums par pašcenzūru vai politisko pareizību, bet tā vietā, lai pievērstu uzmanību tam, kas faktiski ir saistīts ar piemērotību. Es nezinu par tevi, bet, ja man būtu 14 gadus veca meita, es gribētu, lai viņas pavadītu savu rītu, nevis sver sevi, bet pakļaujot ass un mīlot sevi ceļā.

Kāda bija jūsu pieredze pieauguma skalā? Nekautrējieties ar DM, ka es domāju par šo jautājumu @ amanda_montell.