diēta

Šie 9 pārtikas produkti ir jauniešu strūklaka

Zinātne jums pateiks, ka priekšlaicīga novecošana ir izvēle par dzīvesveidu, nevis ģenētiskā drošība. Tas nav tieši jaunumi, ka diētas, sociālie un fiziskās aktivitātes paradumi, kā arī citi dzīvesveida izvēli var paātrināt vai palēnināt novecošanas pazīmes. Tas nozīmē, ka detaļas dažreiz var šķist mazliet izplūdušas. Tāpēc šodien mēs sadalām dažu pā... Lasīt Vairāk

Kad runa ir par tauku sadedzināšanu, mums ir dažas lieliskas ziņas par kafijas dzērieniem

Kafija un tās priekšrocības ir plaši apspriestas. Pozitīvajā stūrī mēs dzirdam, ka tas var palīdzēt jums dzīvot ilgāk un samazināt risku iegūt 2. tipa cukura diabētu. Pārējās puses, kafija ir brīdināta kā kaut kas, kas sniegs jums sirds slimības un triku jūsu izaugsmi. Saskaņā ar Healthline, pēdējā laikā zinātniski pierādīts, ka tā veicina vielmaiņu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēt... Lasīt Vairāk

5 zemas carb receptes ar vairāk nekā 90K rekins par Pinterest

No daudzajiem iemesliem, kurus mēs vēršam pie Pinterest (hello, hairspiration), recepšu izpēte ir visbiežāk minētā. Pinterest ir iemācījis mums, kā padarīt gandrīz visu par krūzi, 101 veidus, kā atkārtoti izgudrot s'more un kā padarīt veselīgākas dažas mūsu mīļākās komforta pārtikas produktus. Maza karba spageti un gril... Lasīt Vairāk

FYI: Zinātne norāda, ka jūsu ēdienreižu pārvietošana par 90 minūtēm var ietekmēt svara zudumu

Lai būtu 100% godīgi, mēs esam gandrīz pilnībā atteikušies no padoma par to, kad mums vajadzētu un nevajadzētu ēst. Pirmkārt un galvenokārt, ikvienam ir atšķirīgi ikdienas, dažādi ikdienas pienākumi, dažādi dzīvības atšķirīgi ķermeņi. Tādēļ, izrakstot stundas ēdienreizes un uzskatot tos par "pareizo" vai "nepareizo" laiku ēst, jūtas nedaudz ... icky. Mēs paļaujamies uz domu... Lasīt Vairāk

9 delicious carb aizstājējus, kas ir (gandrīz) kā apmierinoši kā maize

Ogļhidrātu griešana ir kopīga tēma labsajūtas sektors, vai cilvēki stingri atbrīvo no makroelementu, lai ievērotu ketogēno uzturu, veiktu veselīgu svara zudumu vai tikai tāpēc, ka vēlas kontrolēt savus ēšanas paradumus un dzīvot veselīgāku dzīvesveidu. Neatkarīgi no iemesla, tas ir grūtības to darīt, apvienojot visus carbs-griešanas cilvēki. Es zinu no pirmavotiem. K... Lasīt Vairāk

Tas notiek jūsu ķermenī, kad pārtraucat ēst ogļhidrātus pēc 14:30

Peppered ar sulas attīrīšanu un keto diēta ir vesela skola ar uzturu, kas veltīta domai, ka tas nav tas, ko jūs ēdat, bet, kad jūs ēdat, ka svarīgi. "Skatīties pulksteni, nevis tikai kalorijas, var būt svarīgāka loma svara kontrolē, nekā iepriekš atzīts, " ziņo The New York Times , atsaucoties uz virkni pētījumu par šo tēmu. Patiesībā Amerikas Si... Lasīt Vairāk

Dietologs saka, ka tā ir vissliktākā piena produktu alternatīva

Šeit ir interesants fakts: 75% cilvēku ir laktozes nepanesamība neatkarīgi no tā, vai viņi to zina vai ne. Tomēr patiesībā tas nedrīkst būt satraucošs. Lai būtu toleranta, jums ir jāspēj sagremot laktozi vai cukuru, kas atrodams pienā, kas notiek caur enzīmu, kas organisma sauc par laktāzi. Tomēr pētījumos ... Lasīt Vairāk

To var izdarīt: kā atbrīvoties no vēdera taukiem, neveicot vienotu apsēdi

Ir daudz nepareizu priekšstatu - un pat mītu - ap vēdera tauku un kā to izraidīt. Tas, ko mēs bieži domājam par noteikumu par izslēgšanu no uzpūšanās, ir stingra diēta un šausmīgs fitnesa režīms, kas mūs nogurina, tikai domājot par viņiem. Pat tad, kad mēs izstrādājam drosmi uzņemties šos vēdera tauku sadedzināšanas stratēģijas, mūsu izturība un pacietība viegli palēninās, pirms mēs kādreiz redzēsim vēlamos rezultātus. Bet izrādās, ka vingrākas sievietes rot... Lasīt Vairāk

Tas ir tas, ko Emīlija Ratajkovskis īsti ēd īpatnējā dienā

Ja jūs kādreiz esat dzirdējuši Emilijas Ratajkovskis personīgo ļaunumu, vienkārši ziniet, ka modelis un aktrise būs pirmā, kas atzīs, ka viņa ir ģenētiski svētīta ar izcilu muskuļu tonusu. "Es vienkārši neesmu traku fitnesa persona, " viņa stāsta The New York Times . "Man nav trenera, un es īsti neiešu uz sporta zāli." Bet pat tad, ja ... Lasīt Vairāk

7 visproduktīvākie tauku birstošie pārtikas produkti

Ja jūs meklējat, lai palielinātu vielmaiņu, pareizai uzturam var piedāvāt dažus vienkāršus risinājumus ārpus sporta zālēm. Integrējot taukus saturošu pārtiku savā diētā, var pastiprināt vairogdziedzera darbību, atjaunot visu jūsu sistēmu, lai dabiski iznīcinātu ķermeni. No avokado līdz liesai olbaltumvielai, tauku degošie pārtikas produkti ir nenovērtējami, lai veidotu liesu muskuļu masu, samazinot alku un sākuma svara zudumu. Pārtikas produkti, kuriem, prot... Lasīt Vairāk

Šie pārtikas produkti de-Bloat ātrāk nekā jebkuru citu

Labi, nešaujiet vēstnesi, bet vai esat gatavs dažiem prātīgām ziņām? Tie tauki, kurus mēs uzglabājam mūsu viduvēs, varētu būt visnekaitīgākā mūsu veselībai. Kāpēc Saskaņā ar pētījumiem, tas ir šis spītīgs (un bieži!) Apgabals, kas var radīt vislielākos riska faktorus attiecībā uz iespējamiem veselības jautājumiem, piemēram, sirds slimībām, 2. tipa cukura diabētu un citām lietām, ... Lasīt Vairāk

5 antioksidantu bagātinātās pārtikas produkti, lai uzlabotu ādu, nagus un matus

Mēs izvēlamies modeļu smadzenes dienā un dienā. Mēs pastāvīgi lepojamies ar savām medicīniskajām skapīm un virtuves skapjiem, cenšoties atklāt nepareizos modeļa noslēpumus. Mēs dzirdam daudz par ēšanas tīru un izvairoties no cukura, bet reti mēs dzirdam diētas padomus no modeļa, kas arī notiek, lai viņas grāds ar uztura zinātni. Tas ir tieši tas, ko mēs ... Lasīt Vairāk

Šeit, kas notiek, ja jūs ēdat neko, bet augļus nedēļā

Es vienmēr domāju, ka vārds "fruitarian" ir tāds pats kā vārds "chocoholic" - cutey termins, ko izmanto, lai aprakstītu kādas pārtikas preferences, bet patiesībā nav reāls dzīves veids. Tas ir, kamēr es kļuvu par veganu un atklāju fruitarian diētu. Pirms pieciem mēnešiem esmu iedvesmojis pārveidot uz augu bāzes uztura veganu vloggeru kopienas, ko es atklāju pakalpojumā YouTube. Jo vairāk es kļuvu iz... Lasīt Vairāk

8 veselīgas uzkodas, kas nezaudēja diētu (vai jūsu apetīti)

Veselīgas uzkodas ir būtiskas sērijveida snacker, piemēram, man. Daži cilvēki ir apmierināti ar viņu trīs kvadrātveida ēdienreizēm, taču, ja jums ir tendence izķert savu ceļu cauri dienai, jūsu veselīga uzkoda jūsu rakstāmgalda atvilktnē vai ledusskapī mājās nodrošinās, ka jūs neietekmēsiet diētu. Un pat ja jūs nevēlaties z... Lasīt Vairāk

Zinātne saka, ka jūs varat ļaunprātīgi izārstēt garšas pumpurus veselīgai pārtikai

Garšas pumpuri var noteikt, kādi ēdieni jums garšo garšīgi un kas izteiksmīgi izliecas salveti, bet jauns pētījums pierāda, ka ir iespējams fiziski izmainīt veidu, kā jūs garšo noteiktus pārtikas produktus, it īpaši tos grūtos bitters, kurus var būt grūti norīt bet piedāvājam tik daudz labumu veselībai. Padomājiet par bagātīgu... Lasīt Vairāk

Ātrākais veids, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās

Uzpampis vēders var sabotēt vislabākos plānus - un jūsu garastāvoklis nav cits. Ko tu dari, kad tev vajadzētu būt izklaidējošam, un pēkšņi tavs vēders jūtaties kā jūs noraidījis futbolu? Kā jūs izstumj uzpūsties savās dziesmas, kad jums ir blemergency (tas ir uzpūšanās ārkārtas situāciju, FYI)? Mēs uzdeva šo ļoti jautāju... Lasīt Vairāk

9 nelielas tweaks, kas izstumj jūsu vēders tauku

Kad runa ir par lieko svaru, "kā zaudēt vēdera tauku saturu" tur ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem. Neveiksmīgā lieta ir tā, ka vēdera tauki ir viens no visgrūtākajiem mērķiem. Bet, ka liekā vēdera tauku vai smalkmaizītes augšdaļa var kaitēt jūsu veselībai. Pēc ārstu domām, viena no sliktākajām vietām, kur jūsu ķermenis var uzglabāt taukus, ir jūsu midsection; ka stingrāka vēdera tauku daļa rada spēcīgu riska faktoru sirds slimībām, 2. tipa cukura diabētu un vairāk - visas... Lasīt Vairāk

Jauns pētījums saka, ka pestošais piens jums sliktāks par veselu pienu

USDA ierosina, ka beztauku vai zemu tauku satura piena produkti (1%) ir daļa no veselīgas ēšanas modeļa kopā ar graudiem, augļiem, olbaltumvielām un dārzeņiem, pamatojot to ar to, ka piena un pilnpiena produkti netiek uzskatīti par veselīgiem. "Beztauku un zemu tauku satura piena produkti nodrošina vienādas uzturvielas, bet mazāk tauku (un līdz ar to arī mazāk kaloriju) nekā tauku iespējas, piemēram, 2% un pilnpienu un regulāru sieru, " skaidro organizācija. Diezgan pašsaprotami,... Lasīt Vairāk

Nopietns jautājums: vai vīns patiesībā ir labs jums?

Pastāv vairākas noslēpumus, kas joprojām nav atrisinātas: ko nevajadzētu darīt ar mīlestību? Kā tika izveidots visums? Vai vīns jums labs? Kamēr mēs nevaram palīdzēt pirmajiem diviem, mēs esam šeit, lai demistificētu trešo (un svarīgāko?) Vienu. Tur ir daudz dažādas informācijas par to, vai vīns jums labs vai nav, un ja tas jums ir labs (šķērsotie pirksti), cik daudz jums ir labs un cik daudz ir pārāk daudz? Tā kā interesējošie prāti vē... Lasīt Vairāk

Šī kopīgā ēdiena gatavošanas sastāvdaļa ir "sliktāka par cukuru," apstiprina pētījums

Pārnēsājot eļļas krātuvi lielveikalā, var būt galvassāpju izraisošs uzdevums. Starp olīvu, kokosriekstu, rapšu un augu eļļu, var būt grūti saskatīt veselīgāko variantu, taču jauns pētījums ir padarījis jūsu lēmumu nedaudz vienkāršāku. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā PLoS One , ir viena eļļa, kas neietilpst jūsu bagāžniekā: sojas pupu eļļa. Pētnieki no Kalifornijas universitātes bar... Lasīt Vairāk