Ekskluzīva: Molly Sims par rezolūcijām, gudru uzkrāšanos un mērogošana

Ja jums vajadzēja papildu pierādījumus tam, ka "vapid supermodel" stereotips ir pilnīgi nepatiesi, pagaidiet piecas minūtes ar Molly Sims. Tā ir ne tikai pilnīga zeme, modelis, aktrise un tagad arī autore - viņas jaunā grāmata " The Everyday Supermodel", kas skāra plauktus pagājušajā nedēļā, ir arī fitnesa zināšanu klāsts. "Izmantojiet salmu, lai palīdzētu sev dzert vairāk ūdens. Neiet ej uz izsalkušo pārtikas preču veikalu. Izpildiet trīs baitu noteikumus, kad runa ir par desertu. Nekad nesaki, ka esi uzturs, "viņa izlaida, kad mēs lūdzam viņu par veselīgu uztura padomu. Lieki teikt, mēs lūdzām viņu vairāk. No kāpēc viņa neizmanto skalu savai mājas lipekļa bezmalešu receptūrai, turpiniet ritināt Molly Sims labāko veselīgu dzīves padomu!

Tā kā ir janvāris, mums jājautā - vai šogad jūs veicāt jebkādas fitnesa izrunas?

Sims: Jā, es nevaru atteikties no darba. Es to vienkārši nevaru atcelt. Mēs esam tik aizņemti, bet tai jābūt prioritātei. Pagājušajā naktī es atradu gulēt 2a.m. un doma par to, ka Pilates paveica dažās stundās, bija briesmīga. Bet jums tas jārisina kā darbs.

Kā jūs motivējat to izdarīt, ja sajūta tik nogurusi?

Sims: Es neesmu meitene, kas to pašu dara vienā dienā vienā un tajā pašā laikā. Es atklāju, ka man garlaicīgi. Arī mans ķermenis pierod pie dažām lietām. Tieši tāpēc es to pārslēdzu karstā joga, Tracey Anderson, SoulCycle. Viena lieta, kas jums jādara, ir sviedri. Tas ir tas, ko es mīlu visvairāk. Es strādāšu ar daudz drēbju, jo es vēlos sviedot vairāk!

Arī es uzskatu, ka labākais motivētājs uztur kalendāru vai žurnālu, nevis iPod vai datoru, bet gan reālu, fizisku kalendāru, kurā jūs faktiski varat izsvītrot dienu skaitu, ko mēnesī esat izstrādājis. Mēģiniet iet trīs dienas pēc kārtas kaut ko darīt, neatkarīgi no tā, kas tas ir. Atrodiet partneri un mēģiniet strādāt ar kādu, neatkarīgi no tā, vai tas ir pārgājienā, izmantot skrejceļš vai veikt klasi. Jebkurā laikā jums patiešām ir jāatbilst kādam, jo ​​grūtāk ir atcelt. Tad jūs galu galā runāties un gabbing par kaut ko, un tas galu galā ir daudz jautrības anyway.

Jūs esat septiņus mēnešus grūtniecības, apsveicam! Kā mainījās jūsu fitnesa rutīnas, kopš uzzinājāt?

Sims: tieši tagad es joprojām stiepjas, Pilates, ar zemu ietekmi kardio. Es joprojām griežos pie SoulCycle, un es joprojām daru Tracy Anderson. Es vienkārši nedaru to vienā līmenī. Piemēram, jums ir jāuzmanās, vai esat mugurā, skatīties sirdsdarbības ātrumu, pārliecinieties, vai pārāk ilgi nav pārāk karsts. Jums ir jāuzklausa jūsu ķermenis. Bet arī atcerieties, ka tikai tāpēc, ka esat grūtniece, tas nenozīmē, ka jums ir attaisnojums, ka to nedarīt. Pirmajā grūtniecības periodā es saņēmu 80 mārciņas, jo ir bijusi vairogdziedzera problēma, bet pat tad, kad es biju tik nelabvēlīga pirmajiem četriem mēnešiem, aktīvi tiešām lika man justies labāk.

Sarunāsim ar pārtiku - kādas ir jūsu mīļākās veselīgās uzkodas?

Sims: mandeles ir labas, lai gan jums ir jābūt uzmanīgiem, lai ēst visu maisu. Man patīk greipfrūti un apelsīni, es ēdu daudz no šīm šķiedrvielu krekerām, kuras nebauda tik lieliski, bet ir labs jums. Es daudz runāju par šķiedrvielu manā grāmatā un cik svarīgi ir tas, ka tam pietiekami daudz. Jūs vēlaties, lai cukurs būtu zems, tādēļ nepārsniedziet smalkmaizītes izskatu - ja jūs gatavojat dzert kokteiļus, saglabājiet tos kā zaļos.

Jebkurš veselīga uztura padoms, ko vēlaties kopīgot?

Sims: nekad neteiktu, ka esat uzturs. Arī es neticu snacking visu dienu, tas darbojas dažiem cilvēkiem, bet ne man. Šeit ir daži labie padomi: ja jūs mēģināt zaudēt, teiksim, 20 vai 30 mārciņas, nepasakiet sev: "Es zaudēšu 20 mārciņas." Pastāsti par sevi: "Es zaudēšu piecas mārciņas. "Pēc tam, kad jūs to pazaudējat, pasakiet sev, ka jūs zaudēsiet vēl piecus. Nevēriet sev par mērogu, tā vietā izmantojiet džinsu pāri vai kleitu, kuru jūs mirstat, lai iekļūtu, lai novērtētu savu progresu. Tas ir tas, ko es izdarīju savā pirmajā grūtniecības stadijā.

Mīli šo ideju. Jebkas cits?

Sims: viss Schleps! Ievietojiet uzkodas, iesaiņojiet mandeles, selerijas, jogurtu. Tas viss. Es to daru, un tik daudz modeļu un aktrise to dara. Tāpēc, ka jūs nekad nevēlaties būt situācijā, kad esat izsalcis, bet jums nav neko veselīgu ēst. Arī izmantojiet trīs baitu noteikumus, kad runa ir par desertiem. Ja jūs mirstat to izmēģināt, izmēģiniet to! Bet neņemiet vairāk par trim kodumiem. Jūs to iebaudīsiet, to varēsiet izbaudīt, jūs to neesat sēdējuši, tie to vēlēsies, bet tas nesteidzas uz jums.

Kā no ēšanas? Vai jums ir kādi padomi par navigāciju restorāna izvēlnē?

Sims: Jā, lūgt visu uz sāniem. Nebaidieties par to, ka esi "liekulīgs". Ja jums ir neērti, lai lūgumus pie galda, vienkārši attaisnojiet sevi un pēc tam atrodiet viesmīli un lūdziet tvaicētus dārzeņus, nevis ceptus, vai arī mērci pusē. Vienkārši esiet jauki, kad jūs to darāt - un neesi meitene, kas kaut ko nepasūta, bet ēd visu pārējo.

Ak, jā - šī meitene sucks. Kad jūs neēdat, vai tev patīk gatavot?

Sims: Es neesmu labākais pavārs, bet esmu lielisks maizes cepējs. Šodien es saņēmu lipekļa bez kviešu miltu smalkmaizītes! Es izmantoju bez lipekļa miltus, mandeļu pienu, nevis piena produktus, mellenes, ceturtdaļu tasi saulespuķu eļļas ... ja vēlaties, lai tās būtu saldākas, varat izmantot medu vai agavu vai pāris pilienus mandeļu ekstrakta. Viņi ir ļoti vienkārši un viegli, ikviens var tos padarīt!

Kas par vainīgiem priekiem - kas ir jūsu # 1 vice?

Sims: Es mīlu M & M, tāpat kā neviens bizness. Es mīlu kaut ko ar apledojumu. Es mīlu brūnogus - es neesmu milzīgs šokolādes cilvēks, bet es mīlu tevi. Vai arī tas šokolādes fondi, kas ir tik labi, ka jūs vēlaties nogalināt sevi. Tumšā šokolāde patiešām ir lieliska jums, lai gan - man tas nemīl, bet tas ir labi!

Mēs jūtamies, ka mēs esam tik daudz iemācījušies pat šajā īsajā sarunā - jūs skaidri zināt savas lietas. Vai šī veida padoms lasītājiem iegūs jūsu grāmatā?

Sims: noteikti! Mēs vēlējāmies, lai tā būtu ceļvedis, bet gan ceļvedis, ko sievietes patiešām var darīt. Tas ir vienkārši, sasniedzami un ļoti vienkārši: "Lūk, ko jūs varat darīt, un šeit ir tas, kas darbojas." Es gribēju, lai tas būtu pieejams, un es strādāju ar ļoti lieliem cilvēkiem. Es daudz uzzināju tikai no tā rakstīšanas!

Jebkurš galīgais ieteikums mūsu lasītājiem?

Sims: jāzina, ka nav "perfekta ķermeņa". Neskatoties uz sevis attēlu un sakot: "Es izskatos briesmīgi!" Tā kā pēc diviem gadiem jūs to izskatīsit un izskatīsit to: "Dievs, es izskatos karsts. "Mēģiniet aptvert tagad. Neatstājiet mēģināt valkāt šo svārku vai kleitu vai jaciņu, jo jūs "vēlaties zaudēt piecas mārciņas." Valkājiet to un jūties labi vai dariet kaut ko tādu, kas jums liks jums justies labi. Jo labāk jūs rūpēsieties par sevi, jo labāk jūs jutīsieties.

Turpiniet ritināšanu, lai veiktu Sims grāmatu, un, ja jūs esat LA, pārtrauciet vienu Sims grāmatu parakstīšanu zemāk, lai tiktos ar viņu personīgi!

Ceturtdiena, janvāris 15

7:00 plkst. pie Barnes & Noble Santa Monica
1201 3. st.
Santa Monica, CA 90401

Trešdiena, janvāris 21

7:00 plkst. Grāmatu zupā
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069