Ekskluzīva: Shay Mitchell dod mums izdilis savā fitnesa režīmā

Laikā starp šausmīgiem ražošanas grafikiem, ceļošanu un satura veidošanu viņas dzīvesveidošanas vietnei Amore & Vita ir grūti noticēt, ka Shay Mitchelli ir savs laiks, nemaz nerunājot par 20 minūtēm treniņu. Bet, neraugoties uz viņas bieži aizņemto un pastāvīgi mainīgo grafiku, Pretty Little Liar aktrise ir padarījusi veselību un fitnesa neatņemamu sastāvdaļu savā ikdienas dzīvē. Tik daudz, viņa pat pievienojās atfrekvences dizaina spēlei, izveidojot Kolas kolekciju "Fit to Wander". Ņemot vērā to, ka 19 gabali līnija ir veidota ar "meiteni uz priekšu", tajā ir pieejamas eleganti un ērti silueti, kurus varat izmantot no rīta trenažieru zāles sesijas līdz pēcpusdienas pusdienām. Tātad, kā viņa visu dara? Mēs noskaidrojām ar Mitchell (starp treniņiem). Turpiniet lasīt mūsu ekskluzīvo interviju.

Kredīti: Pielāgojies izliekuma apvalka jaka (28 ASV dolāri) Jet Black, Wandertech Sporta krūšturis (16 ASV dolāri) klejojošajā baltajā un Wandertech augstas iztaisnotais lakatiņš (25 ASV dolāri) sadurstajā prizmā.

Byrdie: Kas ietekmēja jūs, lai padarītu fitnesa tik lielu daļu no jūsu dzīves?
Shay Mitchell: Man, tas viss ir par līdzsvaru. Daudzi cilvēki, kuri mani pazīst, zina, ka es ļoti mīlu ēdienu, jo īpaši picu. Es strādāšu ne tikai, lai līdzsvarotu pārtiku, bet arī lai koncentrētos uz manu prātu. Un man tas ir daudz dažādos veidos. To var ēst pastaigāties ārā, boksā vai dejot. Visiem fiziskajiem cilvēkiem ir šāda pozitīva ietekme uz cilvēkiem; dopamīns un serotonīns, kas atbrīvojas, kad jūs strādājat pēc tam, jūtaties pārsteidzoši.

B: Vai tas bija katalizators, lai izstrādātu savu atlētikas līniju?
SM: Es patiešām gribēju veikt atfunkcijas līniju, jo es jūtos vislabāk, kad esmu pabeigusi darbu. Vēl viena lieta par to esmu mēģinājis ar tik daudziem dažādiem treniņu zīmoliem, bet es atklāju, ka bija dažas lietas, kuras es meklēju, ko es nekad nevarētu atrast. Ziniet, sporta sporta krūšturim, es vienmēr jutos, ka tas mani nogriež noteiktā leņķī, un pēc tam biksēm, tie vienmēr kritās, kad es griežos. Tāpēc es vienmēr pieņēmu piezīmes par lietām, ko es gribēju atrast, un tad man bija tāpat, jūs zināt, "es varētu to izdarīt pats." Es nāca klajā ar Fit uz Wander, un tas bija mans mīļais vārds, jo tas nebija īpašs, lai to vienkārši valkātu sporta zālē vai kad jūs strādājat; to var nēsāt no boot nometnes līdz pusdienām. Un man, es nekad nezinu, kas notiks manā dienā, tas vienmēr mainās, tāpēc es gribēju, lai varētu valkāt kaut ko, ko jūs varat lietot no rīta līdz naktī, un tas ir kā tas notika. Es vēlējos no manis ierakstīt īpašu piezīmi kolekcijā, tāpēc es uzrakstīju pozitīvus apgalvojumus katrā atsevišķā gabalā. Es tikai domāju, ka tam ir tik liela ietekme uz pārējo dienu, kad jūs tos izlasa.

Kredīti: Pielāgojiet Wandertech sporta apavi ($ 16) klejojošā baltajā un kapuces apvalkā (28 ASV dolāri) ar Jet Black.

B: Vai jums ir iecienīts gabals?
SM: Es teiktu, ka ietīšana ar kapuci. Tam ir iekšējās vītnes, īpaši garš kapucis, lai jūs varētu patiešām noslēpt, un materiāls ir tik mīksts. Tas ir ideāls izmērs, un es, iespējams, to nolietoju vairāk nekā jebkad.

B: Vai mēs redzēsim otro kolekciju?
SM: jā! Mani apģērbi ir tik jautri, jo īpaši ar dažādiem gadalaikiem; tu vari spēlēt ar dažādām krāsām. Tas būs jautri, un esmu jau sākuši strādāt pie tā, un es esmu ļoti satraukti par to.

B: kā jūs tonizējat?
SM: Man to jāpārslēdz, jo man garlaicīgi, tādēļ es mēģināšu izmantot dažādas klases. Kardio man ir spin klase. Es domāju, ka tas ir lieliski. Es sajutu to ar citiem cilvēkiem istabā, un par to ir tikai patiešām laba enerģija. Tāpēc es parasti sāksim ar griešanās klasi, tad tas būs kaut kas līdzīgs svaram vai darbs ar manu apbrīnojamo treneri - mēs izmantojam Pilates un kāju tonēšanu. Un tad es eju ņemšu ķermeni Simone klasē. LA ir tik daudz pārsteidzošu nodarbību, bet mans mīļākais ir bokss. Man tas patīk, jo sākumā ir sirds, un pēc tam mēs pēc tam sparrējam, un pēc tam mēs izstiepjamies un svarus.

Atrašanās vieta: Gunnar Peterson sporta zāle. Kredīti: pelēkā krāsā balta un balta bikses (25 dolāri).

B: Vai esat mēģinājis neparastu treniņu?
SM: esmu izmēģinājis aerācijas treniņu. Tas bija pārsteidzošs; Es labprāt vēlētos tajā iekļauties. Pole dejas bija ļoti labs treniņš. Neguļ meli, tas bija tiešām grūti, un es jutu to nākamajā dienā. Ir tik daudz pārsteidzošu lietotņu, kurās varat reģistrēties un redzēt, kas notiek. Man tas ir par visu, sākot no klinšu kāpšanas līdz dejām līdz cīņas mākslām. Tas atrod to, kas jums patīk, un sajaucot to ar citām lietām, kas jums patīk.

B: Kāds ir jūsu noslēpums, lai paliktu piemērots, kad jūs strādājat tik daudz?
SM: Ja jūs nevarat ievietot treniņu, tas patiešām ir atkarīgs no jūsu ēšanas. Es esmu gatavs, es dzeru daudz ūdens. Es mēģinu atteikties no kafijas un dzert zaļo tēju. Vienmēr ir iespējas. Bet man ir visas manas mīļākās lietas ar mani visu laiku, kad es esmu gatavs. Un, kad es esmu tiecas kaut ko saldu, man būs savi ananāsu šķeldas vai vienmēr pārliecinieties, ka ēd salātus, pirms man kaut kas cits, lai es būtu nedaudz vairāk pilna un nevēlos dubultā uz galvenā ceļa. Es domāju, ka tas ir tikai līdzsvara panākšana, nevis kaut kas mazāks. ES neieredzu to; Es gandrīz nekad uzturu. Es domāju, ka tikai gudri izvēloties, kad nevarat iegūt treniņu.

Atrašanās vieta: Gunnar Peterson sporta zāle. Kredīti: kvēlojošajā baltajā krāsā pievelciet sānu mezglu grafisko muskuļu ceļu ($ 16).

B: Jūs minējāt ananāsu mikroshēmas; kādas ir citas jūsu iecienītākās uzkodas bez vainas?
SM: Es esmu pro, lai padarītu kašķa čipsus. Es zinu, ka tas viss bija dusmība kādu laiku, bet es joprojām domāju, ka es daru vislabākos. Es biju diezgan daudz brūsu dzīslu mikroshēmas, un es to saucu par augļu šikābobiem. Tie ir kā augļu iesmiņi, un man tos vienmēr atradīs ledusskapī, jo tos viegli paķert un iet. Un tad arbūzs ar kanēli.

B: Kā jūs pārvietojat amatniecības pakalpojumu galdu?
SM: to sauc par koplietošanu. Tātad, tā vietā, lai man būtu savs, es dalītos ar Ashley Benson. Viņa, iespējams, ir mans pārtikas partneris noziegumā, tādēļ, ja viņa kaut ko vēlēsies, es būšu līdzīgs: "Let's split it". Tā kā es daru amatniecības galdiņu.

Atrašanās vieta: Gunnar Peterson sporta zāle. Kredīti: pielāgojiet izdomātam augstas izšķirtspējas režģa tvertnes augšējam (19 ASV dolāru) grafiskajam dūmam un Wandertech augstas izšķirtspējas lencēm (25 dolāri) grafiskajā smēķē.

B: Jums ir tikai 20 minūtes, lai izstrādātu. Ar ko tu nodarbojies?
SM: Sprints. Es vienkārši eju uz manas ielas vai atrastu labas kāpnes un iet uz augšu un uz leju. Divdesmit minūtes noteikti ir pietiekami.

B: Vai jums ir vispiemērotākais uzdevums?
SM: Vienkārši izlaižot virvi ar jums, kur tu esi, ir tik laba ideja, jo tas ir tik pārsteidzošs treniņš. Tas ir visvieglāk, un es varu to atvest līdzi visur. Un jums ir nepieciešams tikai neliels daudzums vietas.

Atrašanās vieta: Gunnar Peterson sporta zāle. Kredīti: pielāgojiet izdomātam augstas izšķirtspējas režģa tvertnes augšējam (19 ASV dolāru) grafiskajam dūmam un Wandertech augstas izšķirtspējas lencēm (25 dolāri) grafiskajā smēķē.

B: Kāds ir labākais padoms, ko esat saņēmis no trenera Gunāra?
SM: Viņš ir arī par ēšanu labi. Es eju pie viņa un saņemšu visvairāk ārprātīgo treniņu, un pēc tam viņš būs, piemēram: "Labi, Shay, jūs nevarat ejiet un pizza ir minūti, kad jūs izietat no šīm durvīm. Tev ir labi jāēd ". Viņš ir visu par savu treniņu ar jums ceļā. Viņš zina, cik daudz es ceļoju, tāpēc tā bija viņa ideja uzņemt lecošo virvi un izmitināt vietas viesnīcas istabā.

Kādi ir jūsu mīļākie treniņi? Skaņa izslēgta komentāros zemāk!

Fotogrāfs: Kat Borchart; Mati: Čada koks; Aplauzums: Patrick Ta; Stils: Dani + Emma.