Trauksmes sajūta Ēdiet marinētu

Mēs zinām, kādi ēdieni ir lieliski hormonu līdzsvarošanai, kādi pārtikas produkti uzlabos mūsu atmiņas un pat kādi pārtikas produkti maģiski balinās mūsu zobus. Tagad, pateicoties ScienceDaily, mēs zinām, ka ir vēl viens ēdams risinājums vienai no daudzām dzīves problēmām: trauksme. Pētnieki William & Mary un Merilendas Universitātē ir atklājuši saikni starp marinētiem (pazīdams) raudzētiem pārtikas produktiem un tiem, kam ir mazāk sociālās trauksmes simptomu. Kāpēc daļa joprojām tiek pētīta, bet pētnieki domā, ka spēja samazināt trauksmes izjūtas ir kaut kas saistīts ar probiotikām, kas atrodamas fermentētajos pārtikas produktos. Kaut arī šis prāta-zarnu savienojums vēl ir jāturpina izpētīt tālāk, ja jūs ciešat no trauksmes, tas nevarētu sāpināt, lai jūsu diētu papildinātu marinādēs, kimchi, skābo kāpostu, miso un kombucha. Vēlaties izmēģināt mājdzīvnieku barību? Paņem Ella Mari fermentāciju iesācējiem ($ 10) par desmitiem receptes, lai jūs sāktu. Vai arī, ja fermentēti pārtikas produkti patiešām nav jūsu lieta, izmēģiniet šos nervus, atvieglojot triks nākamajā reizē, kad jūs jūtaties trauksme nāk.

Vai jūs zināt citu pārtikas produktus, kas zināmi, lai mazinātu trauksmi? Kopīgojiet tos zemāk!