Kā izbalināt blēņus līdz piektdienas vakaram

Ņemot vērā, ka es esmu dejotājs no 16 gadiem (ar uzsvaru uz baletu, es varētu to pievienot), jūs domājat, ka pat visnestīgākā žēlastība mani nomestu. Bet tas nevar būt mazāk precīzs. Tas patiešām ir savdabīgākais jēdziens, ka kāds var būt tik daudz tehniski kontrolēt savu ķermeni, bet nevēlas iekļūt pilnīgi katrā barjerā viņu ceļā.

Patiesi runājot, neviens neplāno ievainot. Traumas bieži rodas, ja mēs nepievērš uzmanību, un es būšu pirmais, kas atzīs, ka es varu būt kopējais klutzs. No pacelšanās pa kāpnēm uz klupšanu pa savām potītēm es kļuvu vainīgs līdz sasitumiem. Dažreiz pat pat neaizmirstu, kā es dabūju viņus - pat vissliktākais satricinājums var izraisīt nepatīkamus mazus tuvu virsmas asinsvadus, lai tos pārtrauktu un satricinātu melnā un zilā krāsā. Manos jaunākajos gados tas nekad mani neuztrauca, bet, tā kā es esmu vecumā, esmu atradis sevi medībās par visiem dabiskajiem līdzekļiem - it īpaši šajā gadījumā kaut ko, kas pastiprina dziedināšanas procesu. Zemāk mēs esam pazeminājuši piecus burvju ārstēšanas līdzekļus, lai laikus novērstu šos nevēlamos sasitumus.

Arnica

Arnica kā bagāta pretiekaisuma līdzekļa ar uzliesmojošām īpašībām ir populāra mīļākā vieta, lai izzustu sasitumus. Papildus traumu ārstēšanai, tas arī palīdz atvieglot sāpes un sāpes, artrītu un sastiepumus. Ja tas tiek uzklāts uz svaigu asinsizplūdumu, pietūkums, sāpes un krāsas izmaiņas samazinās dažu stundu laikā. Lai sasniegtu labākos rezultātus, lietojiet Arnicare Bleu atbrīvojumu ($ 7) trīs līdz četras reizes dienā skartajā zonā vai arī uzņemiet to mutiski ar Hyland Arnica Montana tabletēm (8 ASV dolāri).

Vitamīni C un K

Ja jūs nesaņemat vismaz 1000 mg C vitamīna dienā, tas var ietekmēt jūsu zilumu veidošanos. Mēģiniet lietot gremošanas kapsulas (Dzīvības dārzs, vitamīnu kods, vitamīns C, 23 ASV dolāri) vai pārtiku ar lielu daudzumu C vitamīna, lai palīdzētu stiprināt ķermeņa reakciju uz zilumiem un samazinātu dziedināšanas laiku. Arī K vitamīna deficīts (kas var izraisīt asins recēšanu) ir vēl viens potenciāls viegli sasodītas ādas izraisītājs. Uzlieciet K vitamīna bagātinātu krēmu līdz zilumam divas reizes dienā, jo tas palīdz asinīs sadalīt un atkal uzsūkt. Ilgtermiņa ieguvumiem, zaļajiem, lapu dārzeņiem un augļiem, piemēram, brokoļiem, kāpostiem, spinātiem, apelsīniem, mango un papaijas, uzklājiet uz tīras un bez zarnām.

Karstā un aukstā terapija

Nekas neveicina ikdienas sāpes, celmus, sāpes un sasitumus, piemēram, aukstumu un karstumu. Aukstā lietošana nomierina nervus un sašaurina asinsvadus, samazinot pietūkumu un audu bojājumu. Sasalums ar asinsizplūdumu var palīdzēt apturēt pietūkumu, vienlaicīgi atviegloot ārstniecisko procesu, kur maigais siltums atver asinsvadus, lai uzlabotu apgādi ar šo zonu. Mēģiniet pielietot traumu saldētus dārzeņus vai ledus maisiņu un masēt lēni, apļveida kustības. Pēc tam pārejiet uz karstu kompresi (piemēram, HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist siltuma uzkarsēšanas pad, 23 $) un atkārtojiet to pašu procesu. Medicīnas speciālisti iesaka 10 līdz 15 minūtes katru stundu vismaz četras stundas katrai temperatūrai. Piezīme: aplauziet gan aukstumu, gan siltumu, kas saspiež dvieļos, lai pasargātu ādu no traumām.

Aloe Vera

Aloe vera dziedinošās īpašības palīdz mazināt šķelto asinsvadu atjaunošanos zem virsmas. Ja āda tiek uzklāta lokāli, alveja gēls un mitrums padara sasitumus par vidi, kurā šķelti kuģi var ātri un efektīvi salabot. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, noņemiet lapas no alvejas augu un uzklājiet svaigu želeju ar zilumu vai ieguldiet želejā vai krēmā ar augstu koncentrāciju 80% vai vairāk.

Bromelain

Ar Bromelainu bagātajiem ananāsiem un ananāsu sula ir spēcīgi fermenti, kas sagremina olbaltumvielu, tādējādi izskalojot šķidrumus, kas iesprostoti audos. Ar pretiekaisuma īpašībām ir pierādīts, ka vispār ir samazināts kaitējuma laiks, tādēļ satveriet salmu un dzeriet lielu stiklu. Tomēr, ja vēlaties to lietot papildināšanas veidlapā, katru dienu no ēdienreizēm var lietot 250 līdz 500 miligramus, lai subsidētu zilumu veidošanos (vispirms sazinieties ar ārstu).

Kādi ir jūsu sasitumi? Paziņojiet mums zemāk!