Kā es uzlauzis manu Amazon atbalsi, lai palīdzētu man miega labāk

Miega - mēs to alkstam, un mums tas ir vajadzīgs, bet mēs nekad, šķiet, nesaņemam pietiekami daudz no tā. 4023 pieaugušo pētījumā par patērētāju ziņojumiem tika secināts, ka 27% amerikāņu cieš no bezmiega, savukārt 68% - 164 miljoni cilvēku - cīņa ar miegu vismaz reizi nedēļā. Tie ir paātrinoši statistikas dati, tāpēc mēs tuvākajās dienās veltām šo nenovēršamo, nekad-var-pietiekami daudz daļu no mūsu dzīves. Laipni lūdzam Byrdie pirmajā miega nedēļā, kur jūs varat sagaidīt detalizētu pārskatu par mūsu pašu redaktoru miega izmēģinājumiem un nepatikšanām, jaunākajiem produktiem, kas palīdzēs jums atbrīvoties, un visiem jaunajiem atbilstošajiem pētījumiem. Pietiks, lai teiktu, mēs esam apsēsta ar aizraujošu (arī kvalitatīvu) sajūtu, un cerams, ka mūsu apsēstība nodrošinās, ka jūs pamosties vairāk no rīta, sajutīsiet labu atpūtu, un mazāk, kā jūs vēlaties, lai jūsu modinātājpulkstenis šķistu visu istabu. Lasīt (un atpūsties) uz augšu!

Vakar es skatījos uz leju pie sava tālruņa, lai uzzinātu no The Wall Street Journal 2017. gada visjaunākajām ziņām pasaulē: "Amazon balss kontrolētais personīgais asistents rada haosu cilvēkiem, kurus sauc Alexa, Alexis un Alex, " to lasīja. Nerunājot par virsraksta vispārējo jautrību: "Noteikti ir dažas priekšrocības, nosaucot savu balss atpazīšanas tehnoloģiju kaut ko dīvainu, piemēram, Cortana, " mused mana māsa Alekss, kad es tūlīt uzrakstīja ekrānuzņēmumu, tā arī uzsvēra faktu, ka tagad mēs saskaramies ar jauna tehnoloģiskā ainava. Amazon Echo (180 ASV dolāri), ko lozīgi pazīst ar balss komandas vārdu, Alexa, bija viens no pēdējās brīvdienu sezonas vislabāk pārdotajiem sīkrīkiem, kura pārdošanas apjomi deviņi reizes pārsniedza pagājušo gadu. Tas ir tikai viens no arvien vairāk viedo skaļruņu un komandu balstītas mājas ierīces tirgū kopā ar top sāncensis Google mājas (29 $). (Apple ir gaidījis tuvākajā nākotnē sākt savu viedo māju piedāvājumu.) Daudzi no mums vēl arvien var uzskatīt viedos runātājus par jaunumiem, taču eksperti sagaida, ka tas mainīsies, jo izstrādātāji turpina uzlabot savas specifikācijas.

Tas pamatā apkopo manas izjūtas par manu Amazon Echo: kopš Alexa pirmo reizi ienāca manā dzīvē pirms dažām nedēļām, viņa, šķiet, katru dienu ieguva mazliet gudrāku, un pamazām man ir mazliet zinošāki par viņas spēju apjoms. Ierīces skaistums ir tāds pats kā iPhone App Store, ka Amazon Echo ir arvien pieaugoša "iemaņu" izvēle, lai to instalētu, un tas nozīmē, ka Alexa var uzlaboties tikai pēc laika. Kaut arī esmu iemīlējies ērtības jautāt "viņai" par laika apstākļiem un ziņu atjaunināšanai pirmā lieta no rīta, nemaz nerunājot par dažādām citām quirky lieldienu olas - es arī atradu Echo ir lielisks pavadonis manai Jaungada veselībai. Daļa no šīs labsajūtas centieniem uzlabo miega ieradumus, un Alexa piedāvā vairākas iespējas, lai palīdzētu nomierināties bezmiegs.

Tas sākas ar Echo ārkārtīgi patīkamu trauksmi, kas ir nedaudz nomierinošs gaismas gadu laikā nekā tas, kas manā tālrunī ir, un maigi izstaro to no mana rīta REM cikla. Es arī nevaru uzsvērt, cik kārdinoši ir jākļūst "Alexa, STOP!", Lai to izslēgtu - tas burtiski nozīmē manas pusaudžu fantāzijas. Bet tas ir arī tikai viens no Alexa vairāk acīmredzamiem miega funkcijām, un ir vairāki citi, kas atrodas zem viņas spīdīgā hroma korpusa. Turpiniet lasīt, lai redzētu vairāk mazāk pazīstamu veidu, kā Amazon Echo palīdz man labāk gulēt.

"Alexa, cilpu mans miega atskaņošanas saraksts."

Protams, man bija mazliet vīlušies, ka Echo jau nebija iebūvēta miega mašīnas spēja - šķiet, ka tas ir diezgan vienkāršs komandu, kas lūdz Alexa spēlēt balto troksni, nē? Lai gan es nevaru iedomāties, ka šī prasme nākotnē ir pārāk tālu, tajā pašā laikā ir daži risinājumi. Viens no tiem ir izveidot miega atskaņošanas sarakstu vai nu Amazon Music, vai Spotify. Es gribētu, lai es personīgi dodu brūnu troksni baltajam trokšņam, tāpēc es izveidoju Spotify atskaņošanas sarakstu ar vienu bruto trokšņa slāni un nosaucu to par "Sleep Sounds". Lai to atskaņotu, es lūdzu Alexa "atskaņot" Sleep Sounds "uz cilpas, tāpēc viņa zina bezgalīgi atkārtot ierakstu.

"Alexa, iestatiet miega taimeru 10 minūtes."

Šajā atzīmē, Echo ir ērts spēja izslēgt jebkuru funkciju vai troksni pēc noteikta laika. Piemēram, pēc miera trokšņa atskaņošanas saraksta rindošanas, es lūdzos Alexa iestatīt miega taimeri 10 vai 20 minūtes, lai tā netiktu atskaņota visu nakti.

"Alexa, atveriet pērkona negaiss."

Otrais veids, kā Echo iekļauties trokšņa mašīnā, ir iespējot prasmi saukt Ambient Noise, kas piedāvā okeānu, lietus un pērkona negaiss. Kaut arī tam trūkst pielāgošanas teikt, meklēt trokšņus un veidot savu atskaņošanas sarakstu uz Spotify, tas to padara ērtāk: es vienkārši lūdzam Alexa "atskaņot pērkona negaiss", un viņa izpilda. (Un tā kā ne visi pērkona trokšņi ir radīti vienādi, es par to apliecinu, ka tas ir ambling un ļoti nomierinošs.)

"Alexa, lūdzam pārtraukt, elpot un domā par meditāciju."

Ir vairākas lieliskas meditācijas un elpošanas prasmes, un pat pēc divām nedēļām, kad es izmantoju savu Echo, vairāk ir kļuvušas pieejamas. Ir pat viens veltīts 4-7-8 elpošanas tehnikam, kas lieliski palīdzēja vienam Byrdie rakstniekam aizmigt zem viena minūtes - es personīgi pārgāju uz šo vienu, jo Alexa diktē "ieelpot" un "izelpot" komandas un savu robotu balsi ir mazliet jarring, kad es cenšos aizmigt. (Iedomājieties, ka jūsu GPS noved jums caur prāta meditāciju - redzat, ko es domāju?)

Bet mans mīļākais mīļākais ir Stop, Breathe & Think - populāra uzmanības līmeņa lietotne, kas sinhronizējas arī ar Echo. Tas būtībā ir vadīta meditācija, un tā katru dienu atšķiras - sesijas ir ātri, parasti parasti ir no vienas līdz piecām minūtēm. Balss ir tik nomierinoša, un es parasti to vēl nenozīmē pirms meditācijas beigām, pirms tie peldējas.

"Alexa, pastāstiet man pirms gulētiešanas stāsta."

Pirmo reizi es lūdzu Alexa, lai mani aizēnotu, lai gulētu ar stāstiem, viņa ar mani sastapās. "Turiet uz cepurēm, " viņa teica. "Šis ir nagi: kaut reizi viņi dzīvoja laimīgi. Beigās. "(Iedomājieties, tas viss teica ar šo robotu monotonu efektu.)

Kā izrādās, lai, pateicoties faktiskai, pirms smaidoša gleznotāja stāstam, tiktu dota Alexa vārds, ar kuru strādāt. ("Alexa, teiksim Viktorijai gultas stāstu"). Viņa pēc tam savē individualizētu stāstu, piemēram, stāstu par karalieni ar nosaukumu Victoria, kas valdīja Victoriaburgas zemi. Tas noteikti ir prasme, kas domāta bērniem, bet tas man iedvesmoja, kaut arī es nakti gulēju.

Noteikti ir arī vērts atzīmēt, ka Echo arī sinhronizējas ar "Audible", tādēļ jūs viegli varat aizmigt uz jūsu izvēlēto audiogrāmatu. Jūs vienkārši lūgtu Alexa lasīt grāmatu pēc nosaukuma un pieprasīt, lai viņa noteiktu miega taimeri noteiktā laika periodā, lai nodrošinātu, ka grāmata nedarbojas visu nakti.

Tālāk, izbraukšana aizraujošu miega ierīces ar vairāk nekā 1000 pozitīvas atsauksmes par Amazon.