Kā pārtraukt jūsu matus no izdalīšanās, reizi par visām reizēm

Ir daudz pilnīgi normālu iemeslu, kāpēc jūsu matu izkrišana - patiesībā tā ir daļa no matu cikliem, kas matiem izkrist. Bet, kad jūs sākat pamanīt daudzus pavedienus, kas aizsērējušas jūsu dušu vai iznāk, kad tu mazgāji mati, tā var būt satraucoša.

Trichologs Dominiks Burgs, Evolis Professional galvenais zinātnieks, saka, ka par aptuveni 100 matiņiem dienā uzskata par normālu. Principā viņš paskaidro, ka matu izkrišana notiek cauri pieciem līdz septiņiem gadiem, tad viņi kādu laiku atdziest, un tad tie izkrita. Acīmredzot, ne visas matu daļas ir vienā un tajā pašā ciklā (citādi mēs visi būtu kails ik pēc pieciem gadiem).

"Folikuli ciklā asinhroni, kas nozīmē, ka viņi katrs savās lietās dara savu lietu savos laikos, un tā rezultātā dienā nokļūst aptuveni 100 matiņos, iekļaujot krišanas fāzi, " viņš saka. "Tas var izklausīties daudz, bet, salīdzinot to ar galvas folikulu skaitu - no 100 000 līdz 150 000, tad jūs katru dienu iztērējat tikai 0, 001% no jūsu matu, un katru no tiem aizstāj ar jauna matu vārpsta. "

Bet, kad sākat pamanīt daudz vairāk matu dušā, vai arī jūsu matu izkļūšana notiek ar tik maigu spiedienu, jums var būt pārmērīga izdalīšanās. Mēs runājām ar Burgu un trichologist Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength produktu un tehnisko speciālistu, lai noskaidrotu, kāpēc jūs varētu piedzīvot vairāk matu izkrišanas un kā pārtraukt matu izkrišanu.

Tātad, kas izraisa matu izkrišanu?

"Var būt vairāki cēloņi, ģenētika ir galvenais iemesls vīriešiem un daudzām sievietēm, " saka Blaisure. Bet daudzām sievietēm bieži rodas matu izkrišana, pateicoties stresa un barības vielu (piemēram, B, D un cinka) vitamīnu trūkuma dēļ. "Vēl viens izplatīts iemesls matu pārsniegšanai ir hormonālas izmaiņas, it īpaši sievietēm, " piebilst Burg. "Tas var notikt ar grūtniecību, bērna piedzimšanu, kontraceptīvās tabletes maiņu vai menopauzes laikā. Hormonu izmaiņas var ietekmēt matu augšanu, samazinot matu ciršanas pieauguma daļu, izraisot pastiprinātu kritienu."

Bet neesiet panikas: viņš saka, ka tas ir pilnīgi atgriezenisks. "Šāda veida parādība tiek dēvēta par telogēnu izplūšanu, kas nozīmē, ka tajā pašā laikā pārtrauca augt matiņu audzēšana, un pēc tam tās ir saplūdušas, " skaidro viņš. Arī jūsu mati un naglas patērē daudz enerģijas, lai augtu, bet tie nav jūsu ķermeņa galvenā prioritāte, tādēļ fiziskās un emocionālās saspīlējuma laikā jums var rasties sāpes.

Ēdiet līdzsvarotu uzturu

"Ēdiet sabalansētu uzturu, kurā ir daudz dārzeņu, liesās gaļas un jūras veltes - viss no tiem satur svarīgākās barības vielas matiem, " saka Burgs.

Izvairieties no saspringtām frizūrām

Diemžēl, ja jūs saskaras ar zudumu, stingrs zirgaste noteikti nedarbo. " Izvairieties no saspringtiem matiem un grūtiem ķīmiskiem apstrādes veidiem vai siltuma pie galvas ādas, " Burg iesaka. "Tie var izraisīt folikulus un izraisīt pastiprinātu matu krišanu."

Gūt pietiekami gulēt

"Iegūstiet vismaz septiņas vai astoņas stundas gulēt, jo ķermenim un prātam tas atjauno, " Blaisure iesaka. Mēs zinām, ka tas ir vieglāk pateikt, nekā darīts, tāpēc šeit ir mūsu vislabākie padomi, lai palīdzētu jums faktiski pierakstīties pietiekami daudz skaistuma atpūtas.

Uzņemiet papildinājumu

Vai neesat dzirdējuši? Multivitamīni tagad ir ļoti atdzist. Blaups saka lietot multivitamīnus, piemēram, Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (attēlā), lai palīdzētu jums iegūt barības vielas, kuras jums var nebūt. Mēs esam arī Ouai matu papildlīdzekļu fani, kas paredzēti mazināšanai ar matiem (28 ASV dolāri).

Iegūstiet omega-3

Blaisure arī iesaka daudz diētām iegūt omega-3 taukskābes, jo tie var palīdzēt palielināt matu augšanu. Jūs varat iegūt tos kā veselus pārtikas produktus, piemēram, laša un chia sēklas, vai izmēģināt zivju eļļas piemaksu no kvalitātes zīmola, piemēram, Hum Nutrition.

Tālāk: astoņi matu zuduma produktu eksperti zvēr.