Kā lietot kokosriekstu eļļu svara zudumam

Vissvarīgākā lieta, kas jāpatur prātā, kad runa ir par kokosriekstu eļļu, ir mērenība. Kokosriekstu eļļa palīdz ierobežot jūsu apetīti, taču tas nenozīmē, ka kokosriekstu eļļai nav paša kaloriju. Kā jebkura cita eļļa, kokosriekstu eļļa satur piesātināto tauku saturu. Sāciet, lietojot vienu ēdamkaroti dienā. Lietotāji dažreiz ziņo, ka sajūtat sākotnējo rūpes ar kokosriekstu eļļu, tādējādi atvieglojot jūsu ķermeni. Pat pēc koriģēšanas perioda, jūsu uzņemšana joprojām ir jāierobežo līdz diviem līdz trim ēdamkarotiem katru dienu.

Pievienot karstam ūdenim vai tējai

Vai meklējat vienkāršu veidu, kā uzņemt kokosriekstu eļļu? No rīta mēģiniet pievienot karsto karstu ūdeni vai zāļu tēju. Kokosriekstu eļļa sākotnēji ir cieta, bet tas izkausē jūsu dzērienu, kā jūs samaisiet. Ja ēdiena gatavošana ar kokosriekstu eļļu šķiet iebiedējoša, tas ir vienkāršs veids, kā to pievienot diētam.

Nomainiet kulinārijas eļļas ar kokosriekstu eļļu

Ja ēdot kokosriekstu eļļas karotes, ka tas ir pārāk intensīvs, izmantojiet to kā cepamā eļļa. Tas var aizstāt sviestu vai olīveļļu jūsu iecienītākajās receptēs, piemēram, kokteiļus vai pat desertus. (Mēs mīlam šos brūnogus, kas izgatavoti no kokosriekstu eļļas.)

Ingest 20 minūtes pirms ēdienreizēm

Kokosriekstu eļļa ir dabisks apetītes inhibitors, vēl viens iemesls, kāpēc tas ir noderīgi svara zudumam tādā veidā, ka citas eļļas nav. Iemesls? Kokosriekstu eļļa ir tā, ko zinātnieki sauc par "vidēja ķēdes triglicerīdu". Šī konkrētā taukskābes veida klātbūtne ne tikai samazina mūsu ķermeņa tauku uzkrāšanos, bet arī kļūst par ēstgribas nomācošo līdzekli, palielinot pilnības sajūtu. Tas ir viens no vistiešākajiem veidiem, kā lietot kokosriekstu eļļu svara zudumam.

Gatavs, lai uzzinātu vairāk piedzīvojumu veidu, kā izmantot kokosriekstu eļļu? Uzziniet četrus netradicionālus lietojumus, kurus jūs nezināt, bet vajadzētu.