Es pārtraucu lietot papildinājumus, un mana āda bija neiedomājama

Reāls runas par otro? Kad runa ir par pubertāti, es izjūtu kā Benjamin Button - vismaz tur, kur mana āda ir saistīta. Dzird mani Visā vidējā un vidusskolā (kad sejai bija bijusi satricināta eļļas un spuļu terora zona), man bija lieliska āda. Tāpat kā skaidri, sagriezts no ķeruba, pietuvināts mazuļa pēdu ādas tipam. Kaut arī mani draugi paļāvās uz pūtītēm, piemēram, Proactiv, es slīdos ar aplauzums noņemšanas salvetes un dažreiz Cetaphil rutīnas. Manai mammai vienmēr bija perfekta āda (ja man tik ļoti nemīlēja to, tas patiešām būtu dusmīgs), un, riskējot pilnīgi kaitinošas sajūtas, es tikai sapratu, ka esmu bijis viens no tiem cilvēkiem, kuri svētīti ar zemu uzturēšanas ādu . (Spoilera brīdinājums: man nebija.)

Pārsteidzot manu jauno gadu koledžā - cieši sešus gadus pēc pubertātes - un mana āda bija vilciena vraka. Riddled ar whiteheads un pimples, man bija darīšana ar to, kas jutās kā nepārtraukts ciklu pastiprinošu breakouts. Un es visu izmēģināju - no ādas kopšanas līdz OCD ieradumam tikai dzerot attīrītu ūdeni. Dažas lietas palīdzēja, un pēdējo sešu gadu laikā mana āda noteikti ir pagriezusies uz labo pusi. Es pieņēmu likumīgāku ādas kopšanas kārtību un sāka ieguldīt dažos uztura bagātinātājos un uztura stiprinājumos, lai palīdzētu atbalstīt kvēlojošo sejas ādu, pilnīgi iepērkot teoriju par to, ka jūs esat ēdis. Mana domāšana: ja es ēdu visus vitamīnus, minerālvielas un kāpostu, man nevajadzētu atbilstoši atspoguļot? Mana galva teica, bet mana āda sacīja citam stāstam. Neskatoties uz maniem ādas bagātinātājiem, lašiem un daudzām lapu zaļumiem, man vēl bija izkļūt.

Tad, viesmīlā divu nedēļu laikā, kad es iznācu savu sapņu darbu un pārcēlos no Sanfrancisko uz Losandželosu, pārtraucu lietot vitamīnus pilnīgi aukstā turcijā - gandrīz viss, ko jūs tā nevajadzētu darīt. Tomēr tas ir tad, kad noticis neiedomājams: mana āda pilnīgi noskaidrota. Jūs varat iedomāties manu šoku. Pagaidiet, es domāju sev. Vai šie vitamīni un uztura bagātinātāji nebija man palīdzēt manai ādai? Galu galā tas nav tāds, ka es nebūtu izdarījis savu pētījumu, un dažus vitamīnus man pat ieteica ārsts, kurš specializējās alternatīvās medicīnā.

Lai palīdzētu izprast situāciju, es pieprasīju dermatologam un Capital Laser & Skin Care dibinātājam / direktoram Elizabeth Tanzi, MD, kā arī sieviešu vairogdziedzera un hormonu veselības ekspertam un Tyroid Yoga dibinātājam Fern Olivia. Interesanti, lai redzētu, kādi vitamīni, iespējams, bija bojājušies ar manu ādu, izraisot man izkļūšanu? Turpiniet lasīt ...

Zivju eļļa

Interesanti ir tas, ka sākotnēji es sāku lietot zivju eļļas piedevu, lai palīdzētu manai ādai. Galu galā zinātne saka, ka tā ir laba ideja. Tomēr gan Tanzi, gan Olivia sacīja, ka mana zivju eļļas piedeva var būt nikns vaininieks ādas pasliktināšanai. Saskaņā ar Olivia teikto, tas viss ir atkarīgs no piedevas kvalitātes, jo zivju eļļa ir ļoti ātri bojājas. Viņa paskaidro: "Eļļa tabletes var zaudēt spēku un kļūt slikta diezgan ātri, tāpēc iekšējā omegas priekšrocības nulles no dusmu eļļas toksicitātes." Viņa man arī teica, ka, izvēloties zivju eļļas piedevu, jums ir jābūt modriem attiecībā uz iegūšanu, jo piesārņotie ūdeņi var tieši ietekmēt omegas jūsu pietūkums.

"Es esmu kriila eļļas ventilators, kas iegūts no vēžveidīgo sugas un satur omega-3 taukskābes kombinācijā ar antioksidantu astaksantīnu. Tiek uzskatīts, ka krilu eļļā konstatētie tauki palīdz veidot veselīgas šūnu membrānas, kā arī samazina vietējo pietūkumu un dziļāku ādas slāņu iekaisumu, kas saistīti ar pūtītēm. Tandemā astaksantīns darbojas, lai apkarotu brīvos radikāļus un novērstu saules un citu vides apdraudētāju postījumus. "

Vitamīns B12

Vēl viena iespēja: B12. Lai gan es neesmu lietojis ādas papildinājumu, kas raksturīgs B12, es uzņemu multivitamīnus ar diezgan smago roku devu, kas sakrita ar Tanzi viedokli, ka mans multivitamīns, iespējams, nedarīja man nekādu labumu no ādas. Oliva piekrita, paskaidrojot, ka, lai arī B12 ir svarīga ķermeņa daļai, un trūkums var radīt nopietnas veselības problēmas, pārāk liela daļa no piedevas var izraisīt neskaidrību uz Propionibacterium acnes baktērijām, kas, savukārt, var izraisīt pūtītes.

Atkal Olīvija brīdināja par iegūšanu, paskaidrojot man, ka lētākas B12 versijas var iegūt no cianokobalamīna, kas var saturēt cianīda daļiņas. Uh, ne labi.

Biotīns

Kā cilvēks, kas pastāvīgi cenšas uzlabot matu, ādas un nagu veselību, nav pārsteidzoši, ka biotīns ir noturīgs manā piedevu rotācijā. Arī pazīstams kā B7 vai H vitamīns, biotīns ir kulta līdzīgs, pēc kura tiek skarts skaistums, un tiek popularizēts, lai veicinātu paātrinātu matu un nagu pieaugumu. Tomēr, ja olivia tiek lietots pārāk regulāri (vai arī ir pārāk augsts devas daudzums), tas var nodarīt lielāku kaitējumu nekā laba, it īpaši, ja jūs mēģināt noturēt savu ādu.

Arī interesanti? Neskatoties uz vitamīna lielo reputāciju, Into Gloss paziņoja, ka nav daudz pierādījumu, lai sāktu papildināt pieteikušās veselības priekšrocības. Tā kā biotīns tiek dabiski ražots ķermenī, to ir viegli pārtēriņš, kas var izraisīt kaitinošas noplūdes.

Pēdējā doma

Tā kā es pārtraucu lietot visus savus vitamīnus vienlaikus, nav iespējams uzzināt, kas jo īpaši pastiprina manu ādu. Kaitinošas Tomēr tagad jau ir bijis mēnesis, un mana āda ir bijusi daudz laimīgāka nekā agrāk - tas ir mazāk iekaisis un izturīgs. Tagad, kas ir pietiekami, lai mani izslēgtu no papildināšanas vilciena. Tomēr, ja es jebkad nolems atgriezties, jūs varat izdarīt likmi, ka man būs jāpārbauda gan mana biotīna, gan B7 līmenis, un jāpievērš uzmanība tam, no kurienes nāk mana zivju eļļa.

Ed. Piezīme. Pārrunājiet savu personīgo ārstu, apsverot būtiskas diētas izmaiņas.

Vai jūsu uztura bagātinātāji kādreiz ir padarījuši jūs izkļūt? Mēs labprāt uzzināsim jūsu pieredzi komentāros. Turpmāk tie ir vitamīni, kas veicinās jūsu metabolismu.