Jennifer Lawrence 's Trainer dalās ar saviem 3 labākajiem fitnesa padomiem

Ņemot vērā faktu, ka Jennifer Lawrence lielāko daļu savu lomu X-Men sērijās pavada zilā ķēdīte, kas mazina iztēli, mēs varam tikai pieņemt, ka viņas fitnesa un uztura režīms bija gandrīz tikpat grūts (ja ne grūtāk) nekā viņas shapeshifting raksturs, Mystique. Izrādās, ka mūsu pieņēmums bija pareizs, jo Lorenss, iespējams, pavadīja 10-12 stundas dienā trīs mēnešus ilgajā treniņā ar fitnesa guru Daltonu Vongu (vai jūs varat teikt "ouch"?). Garās stundas skaidri atmaksājās, par ko liecina Lawrence's killer bod, tādēļ, kad mēs nesen uzzinājām, ka Wong ir izveidojis jaunu grāmatu, The Feelgood plānu (£ 11) ar pašu Lorenca priekšvārdu, jūs varat likt mūsu interesi par piqued . Labi + labie mums deva labu labāko ieteikumu no grāmatas Wong labākajiem ieteikumiem, tādēļ turpiniet ritināšanu, lai sāktu darbu, pirms grāmatas secība nokļūst jūsu sliekšņa vietā!

Tā vietā, lai iet aukstā turcijā un pilnībā ignorējot savus iecienītākos neveselīgos ēdienus, piemēram, picu un burgers, Wong iesaka mazināt uzturu un samazināt jūsu porcijas. Vēl viens vienkāršs veids, kā samazināt kalorijas? Vongs saka, lai laimīgai stundai pasūtītu šampanieti, nevis saldos kokteiļus. Vai tev vajadzēja pasūtīt šampanieti? Jums nav divreiz jāpasaka mums.

Vongs saka, ka veiksmīgas fitnesa un uztura kārtības atslēga ir vērsta uz jūsu stresa faktoriem un jādara viss, kas jums patīk, pretdarbojas - vai nu tas ir masāža vai manikīrs. Viņš paskaidro: "Zinot, ko jūsu stresa izraisa, jūs varēsiet izdarīt labākas izvēles iespējas."

Kamēr jūs varēsiet būt izcili orientēt savus ieročus, bet ienīst kāju dienu, jūs neko nedarīsit par labu, izlaižot visu kustas. Viņš saka: "Lai jūsu ķermenis mainītos, jums jāstrādā pie vājām vietām, nevis stiprajām pusēm." Jūsu ķermenis uzlabosies tikai, iekļaujot dažādus vingrinājumus un veidu vingrinājumus savā iknedēļas rutīnā, tāpēc nebaidieties ienākt neapzinātās teritorijās.

Iegūstiet šos padomus un vēl daudz vairāk Vongs grāmatā zemāk!

Kādi ir jūsu vislabāk pārvaldāmie padomi, kā iegūt formu? Pastāsti mums tālāk!