Kinesiologs pastāstīs mums, ka Amazing lietas Barre ir jūsu ķermenim

BYRDIE: Kāpēc barre ir īpaši izdevīga sievietēm?
RR: Pure Barre ir īpaši noderīga visu vecumu sievietēm un fitnesa līmenim, jo ​​tā vērsta uz to, lai ikviena vecuma sievietes meklētu ķermeņa apgabalu - pamatvirsmu, ķermeņa augšdaļu, augšstilbiem un sēdekli. Sievietēm ir zemāks spēka līmenis nekā vīriešiem, un mazā izometriskā spēka apmācības metode, ko izmanto Pure Barre, palīdz sievietēm ātri un efektīvi veidot spēku; un, jo labāk jūs kļūstat par tehniku, jo vairāk jūs varat izaicināt sev katru klasi, nekad nesasniedzot plato. Turklāt Pure Barre ir droša un efektīva sievietēm gan grūtniecības laikā, gan pēcdzemdību periodā, turklāt visiem treniņu stāvokļiem ir pieejamas izmaiņas. Kopiena jūtas vietējā studiju līmenī, palīdz ikdienā piesaistīt sievietes par to, ka viņi katru dienu strādā, un daudzas sievietes iegūst sociālo atbalsta tīklu, pievienojoties studijai.

BYRDIE: Kā Pure Barre atšķiras no citām Barre studijas tirgū?
RR: Pure Barre ir gudri sekvenēts treniņš, kas efektīvi vērš uzmanību uz katru lielāko ķermeņa muskuļu un locītavu grupu, izmantojot nelielu izometrisko spēku apmācību, elastīguma apmācību un neuromotoru apmācību. Mēs izmantojam vieglas rokas svarus, pretestības joslu un nelielu vingrinājumu bumbu, lai mūsu klasēm pievienotu šķirnes un nepārtraukti apstrīdētu klientus. Mūsu tehnika ir zinātniski pamatota un pastāvīgi attīstās, balstoties uz jauniem pētījumiem, lai nodrošinātu, ka mēs paliekam barreu biznesa nozares priekšplānā. Bez tam visi mūsu skolotāji pirms sertificēšanas tiek stingri apmācīti kopā ar tālākizglītību jaunos pētījumos par fiziskās sagatavotības zinātni, traumu izmaiņām un citiem svarīgiem jautājumiem. Un skolotāji ir apmācīti nodrošināt praktiskus pielāgojumus visās klasēs, lai nodrošinātu individuālu izjūtu pat grupu treniņu laikā.

BYRDIE: Vai jūs varat mums piešķirt jaunāko Empower, Pure Barre jaunāko klasi?
RR: Pure Empower ir Pure Barre jaunākās klases inovācijas. Augstas intensitātes un zemas ietekmes intervāla treniņš apvieno dinamisko kustību ar svariem, kas tiek nēsāti uz potītēm un plaukstiem, un plyometrisko platformu, lai paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, palielinātu muskuļu spēku un spēku, kā arī palielinātu metabolismu.

BYRDIE: Kādi ir daži parasto nepareizu priekšstatu par barre?
RR: ka tev jābūt dejotājam vai jābūt elastīgam, lai ņemtu barre; vai ka jums jābūt labā formā.

BYRDIE: Vai barre ir pielāgojama dažādām stiprajām un atlētistikas pakāpēm?
RR: jā. Klase ar zemu ietekmi un augstu intensitāti padara to pieejamu visiem fitnesa līmeņiem. Turklāt mūsu skolotāji piedāvā mainīšanas iespējas, tāpēc vienmēr ir iespēja paaugstināt vai samazināt līmeni.

BYRDIE: Kas jaunajiem cilvēkiem būtu jāzina pirms viņu pirmās klases ierašanās?
RR: Papildus atceroties, ka pirmajai klasei jāpievieno lipīgas zeķes, Pure Barre jaunietim jābūt iespējai būt jautri un iesācējiem pirmajās divās līdz trīs klasēs, jo viņi apgūst klases plūsmu un iepazīstas ar tehniku. Pēc apmēram trešās klases, jaunākiem klientiem ir tendence jūtama daudz ērtāk ar klases plūsmu un sāk uzsvērt garīgās un fiziskās treniņa priekšrocības. Zini, ka skolotāji un studiju komandas vienmēr tur palīdzēs.

BYRDIE: Kādas barre kustības visbiežāk tiek darīts nepareizi?
RR: Pure Barre "tuck" un "pulss" ir divi visbiežāk nepareizi saprotamie soļi. "Tuck" ir izstrādāts tā, lai palīdzētu klientiem atrast neitrālu mugurkaulu (domājiet par muguras lejasdaļas samazināšanu zemāk, pavelkot nabu uz muguras un uz leju, piesaistot serdi), kas ir droša vieta treniņu treniņam. Skolotāji tiek apmācīti, lai palīdzētu klientiem izprast "tuck" pirms viņu pirmās klases, un "impulss" ir mazs kustības diapazons, kas notiek tikai lejup (domāties katru reizi pazemināties un samazināties, nevis uz augšu un uz leju ), kas ir paredzēts, lai palīdzētu muskuļiem (parasti augšstilbiem) ātri nogurumu konkrētā vingrinājuma stāvoklī.

BYRDIE: Vai ir kādi soļi, ko var izdarīt, ja viņi nevar to padarīt klasē vai arī viņi ir ceļā?
RR: Pure Barre On Demand ir ideāli piemērots tam. Lai gan nav pieredzes, kas ir gluži kā in-studio pieredze, mēs zinām, ka ne visi dzīvo pie studijas vai arī to var ceļot klasē. Ar Pure Barre On Demand, jūs varat izspiest piecu, 10, 30 vai 45 minūšu klases tiem laikiem, kad došanās uz studiju nav risinājums.

BYRDIE: Vai ir kādi personības tipi, kas vislabāk piemēroti barrei kā go-to treniņš? (Vai arī kādi personības veidi visbiežāk var izbaudīt / uzplaukt klasē?)
RR: Tas ir lielisks treniņš ikvienam, kas meklē izaicinājumu. Jūs varat redzēt rezultātus tikai 10 klasēs - no vairāk muskuļu toni, lai spētu ilgāk turēt planku. Tas ir augstas enerģijas klases, bet straujais treniņš, kas apvienots ar zemas intensitātes darbu, padara to par patīkamu visu vecumu un fitnesa līmeni.

Uzziniet vairāk par barre klases priekšrocībām un kāpēc jums vajadzētu rezervēt sesiju.