Visā manā mūža cīņā ar bezmiegām es patiešām mēģināju apmēram visus iespējamos līdzekļus, kas ir mazāki par recepšu medikamentiem, lai tie būtu ilgstoši: melatonīns man iedeva šausmīgi spilgtus murgus; Hipnoze palīdzēja citiem jautājumiem, bet, šķiet, šķita pār mana slēgta acu trūkums; aromaterapija un meditācija ir izrādījušies noderīgi, bet tie nekādā ziņā nav izārstēt. Pēdējā laikā manas miega pozīcijas maiņa ir paveicis brīnumus manai bezmiegai, bet es domāju, ka galu galā jaunums arī izzudīs, jo galu galā tā būs tikai daļa no ilgtermiņa modeļa.

Tomēr man ir jāuztic skaņas terapija kā viens no efektīvākajiem līdzekļiem, ko esmu izmēģinājis gan par manu bezmiegu, gan par augstu darbības traucējumiem. Tātad, kad es redzēju neseno Inc virsrakstu, kurā tika paziņots, ka viena dziesma, it īpaši klīniski parādīta, samazina trauksmi līdz pat 65%, es uzreiz un pareizi uzmināju, kas tas bija pirms, pat noklikšķinot uz to, jo es aizmirsu šo pašu dziesmu diviem īpaši stresa gadiem koledžā.



Marconi Union dziesma "Bezsvars" ir kaut kas par mīļāko nejurģenētikas kopienai. Izveidots sadarbībā ar skaņu terapeitiem, lai īpaši ierobežotu stresa ietekmi un nomierinātu prātu, apkārtējā melodija izmanto noteiktus ritmus, harmonijas un basu līnijas, lai palīdzētu regulēt mūsu sirdsdarbību, samazinātu asinsspiedienu un kopumā mazinātu trauksmes līmeni.

Un tagad tā ir galīgā zinātne savā pusē. Lai mēģinātu uzskaitīt dziesmas, kurām ir izšķiroša ietekme uz trauksmes līmeni, Apvienotās Karalistes neirozinātnes veica pētījumu, kurā viņi apstrīdēja dalībniekus, lai pabeigtu sarežģītas mīklas, kamēr tie ir saistīti ar sensoriem. Zinātnieki uzrauga priekšmetu vitāli (sirds spiediens, smadzeņu aktivitāte utt.), Kad klausījās dažādas dziesmas, un konstatēja, ka "bezsvara" samazinājās mīklu izraisītais stresu ar ievērojamu 65%.



Turpiniet ritināšanu, lai klausītos dziesmu.

Video:

YouTube

Vai jūs varat klausīties visu, nejūtas miegains? Dodieties, mēs jūs uzdrošināsim. (Varbūt pēc darba, lai gan.)

Lai būtu skaidrs, "bezsvara" nebija vienīgā dziesma, kuru atrasti zinātnieki ietekmēja stresa līmeni. "Kāds, kā jūs", Adele arī ieguva top 10, kā arī Coldplay "Strawberry Swing". Pārejiet uz uzņēmumu, lai skatītu pilnu sarakstu, un iegādājieties vēl kādu no mūsu satraukuma novēršanas pamatprasībām.

Apvienojot aromterapijas un akupresūras elementus, šī acu spilvena svērts ar lavandas pumpuriem, lai pilnībā iztukšotu spriedzi.

Tikai daži no šī meža aromāta veidiem pārvērsīs pat mazākās studio tipa dzīvokļus gaisā meža salonā.





Pievienojiet dažus pilienus no jūsu izvēlētajām ēteriskajām eļļām un elpojiet labās vibrācijās stundām beigās.

Vēlas vairāk? Eksperti piekrīt: Tas ir cik daudz miega jums ir nepieciešams.

Tags: Alicia Beauty UK, trauksme, trauksmes atvieglojums, marconi savienība, Beauty News