Mēs izvēlamies modeļu smadzenes dienā un dienā. Mēs pastāvīgi lepojamies ar savām medicīniskajām skapīm un virtuves skapjiem, cenšoties atklāt nepareizos modeļa noslēpumus. Mēs dzirdam daudz par ēšanas tīru un izvairoties no cukura, bet reti mēs dzirdam diētas padomus no modeļa, kas arī notiek, lai viņas grāds ar uztura zinātni. Tas ir tieši tas, ko mēs atradām Alicia Rountree. Maurīcijas modelis (viņai ir salu mati un bronzas spīdums to pierādīt) ir arī sertificēts uztura speciālists un restorāns (viņai ir jāspēj īstenot savas zināšanas praksē), un šodien viņa ar mums sadala savus noslēpumus.

Nav noslēpums, ka siltā tasi tējas ir viens no labākajiem veidiem, kā izraisīt mierīgu nakts miegu. Galu galā, ieguvumi no dzeramā zāļu tējas pirms gultas ir daudz. Sākotnēji, ikdienas sarunu veidošana pirms tā saukšanas naktī palīdz atpūsties, jo īpaši, kad jūs piespiežat pavadīt laiku prom no elektronikas. Silta zāļu tēja palīdz atpūsties, uzlabo asinsriti un nomierina ķermeni un prātu. Tā kā, protams, tēja tiek pagatavota ar ūdeni, tā palīdzēs jums uzturēties visu nakti, kā arī palīdzēs gremošanu. Lasiet par piecām labākajām miega tējām, un pēc tam iemērciet mierīgu nakti.



Citronu balzams

Citronu balzams ir viena no manām mīļākajām miega tējām. Ar citrona būtību tas ir lieliski garš, un tāpēc, ka tas nāk no piparmētru ģimenes, jūs iegūstat nelielu piparmētru garšu. Citronu balzams nomierina uzbudināmību un darbojas kā dabīgs antibakteriāls, antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis.

Rose Bud

Rosebud tēja ir smaržīga, tai ir brīnišķīgas dziedinošās spējas, un tas ir pārsteidzošs, palīdzot jums atpūsties, jo tas nomierina jūsu prātu. Tas ir īsta garastāvokļa pastiprinātājs un var palīdzēt ikvienam, kas, iespējams, mēģina uzspiest stresu un trauksmi, mēģinot sagatavoties gultam.



Kumelīte

Šī ir acīmredzama un populāra izvēle - un ar labu iemeslu. Ir pierādīts, ka kumelītes palīdz mazināt bezmiegu tā dziļi relaksējošā efekta dēļ. Pēc garas dienas kumelīšu tēja izjauks stresu un palīdzēs ar trauksmi. Vēl viens plus ir tas, ka to var viegli iegādāties veikalos vai pasūtīt restorānā, ja jums nav piekļuves jūsu ierastajiem iecienītajiem maisījumiem mājās.



Lavanda

Lavandas augi ir pildīti ar ēteriskajām eļļām, kurām ir daudz spēcīgu iedarbību uz ķermeni. Tās smarža un garša ir patiešām unikāla, tādēļ tā ir viena no visnoderīgākajām sastāvdaļām daudzās labsajūtas praksēs. Lavandas tēju pirms gultas var izmantot arī, lai samazinātu vēdera uzpūšanos un iekaisumu organismā.



Valerijas sakne

Valerijas sakņu tēja ir noderīga dabiskā miega palīdzība. Ja jūs esat nemierīgs, tas ir jums. Tas var palīdzēt mazināt jūsu prātu un darbojas kā viegla sedatīvs līdzeklis. Kā piezīmi, var būt blakusparādības, piemēram, galvassāpes un slikta dūša, tādēļ, ja jums rodas diskomforts, nākamajā reizē izvēlieties citu augu tēju.

Pēdējais padoms: atcerieties dzert tēju vismaz stundu pirms gultas. Dzeršana pat zāļu tējas, kas ir pārāk tuvu pirms gulēšanas, var radīt pretēju efektu un traucēt miegu.

Turpiniet rīkoties sešus pārtikas produktus, kas var izraisīt bezmiegs.

Tags: Alicia Beauty UK, Sleep, Tea Brands