Rīta skaistuma rituāli no 9 veiksmīgām sievietēm

Protams, nav zinātniski pamatotas veiksmes formulas. Un nav skaidra, plānota veids, kā atrast laimi vai slavu. Tomēr ir dažas lietas, kuras veiksmīgas sievietes, kuras mēs apbrīnojam, plaši uzskatīja par noderīgām. Zemāk mēs noapaļoja deviņas dažādas lietas, ko veiksmīgas sievietes darīja rīta laikā; mēs runājam par ādas kopšanu, labsajūtu, fizisko stāvokli, garīgo veselību - jūs to nosaucat. Turpiniet lasīt, lai atrastu dažus jaunus padomus, kurus mēģināt; viņi palīdzēs jums nomierināties jūsu rītos un varbūt pat uzlabos jūsu panākumus jūsu darbā. (Tu nekad nezini!)

1. Pielāgojiet savas prioritātes, pamatojoties uz to, kas pašlaik ir vislaimīgākais.

"Runājot par rīta rutīnu, efektivitāte vienmēr man ir bijusi svarīga, " saka Hilarija Kērra, "Clique Brands" līdzdibinātājs un galvenais ideju darbinieks. "Tas mēdz būt, jo es neesmu rīta cilvēks un atliktu līdz pēdējai otrajai sekundei, atstājot sev tikai 30 minūtes, lai piecelties, apceptu, apģērbtu un no durvīm. Šajās dienās es esmu ātrs cits iemesls: man ir bērns, un es labāk pavadīt laiku kopā ar viņu no rīta. Vai jūs zināt prioritātes?

"Es parasti piecēlos no 6 līdz 6:30, uztaisīju kafiju sev un savam vīram, un pēc tam ar bērniņu sarunājos, kamēr man jāatstāj manā batuts klasē LEKfitā. Tā ir cita lieta, kas atšķiras; Es nedomāju, ka esmu iemīļojis no rīta pirms bērna piedzimšanas; Tagad tas ir mans iet, jo man ir jāatrodas mājās, lai viņam iedotu vannu un katru nakti liktu viņu gulēt.

"Lielāko daļu dienu es braucu ar batutu un nopelnīju klase LEKfitā, un tad es dušā un gatavojas strādāt. Es mēģinu iepakot visu, kas man vajadzīgs naktī, bet, godīgi sakot, vairums manu skaistumkopšanas līdzekļu šobrīd dzīvo ceļojuma laikā. Es lietoju iS Clinical Cleansing Complex (£ 35), lai mazgā manu seju dušu, un kontrolē koriģējošu eļļas nesaturošu mitrinošo losjonu, lai pēc tam mitrinātu.

"Es vienmēr lepojas, tāpēc esmu pārdalījis pārējo manu rutīnu šādiem priekšmetiem: Supergoop! Dienas korektās CC krēms SPF 40 (£ 29) gaismā / vidē ir mana sejas grims; tad es izmantoju sarkt un zīmotni ISH Contour Kit gaismā / vidē. Es nedaudz piepildīju savu biezumu ar Burberry's Effortless Brow Definer (£ 19) Nr.2 Sepia, līniju manu augšējo ūdenslīniju ar Charlotte Tilbury's Rock 'N' Kohl acu zīmulis Zīmulis Marlene Midnight (£ 19), un pabeigt lietas ar Dior Diorshow Ikoniska Overcurl tušu (£ 27).

"Godīgi sakot, es diezgan daudz pārtraucu darīt savus matus, ja vien man nav notikuma vai arī viņam ir jābūt kamerā, tāpēc lielākoties es neko to neko nedarīšu, ne tikai to sakļauju un dabiski to nosusina. Dažreiz es to izsmidzināšu ar nelielu Sachajuan Ocean Mist Spray (£ 18); Dažreiz es uzliek dažus Aveda Control Paste (£ 22) galos; dažreiz es nedaru nevienu no šīm lietām.

"Es mēdzu būt ievērojami augstāka līmeņa apkope un daudz vairāk iesaistījos rīta skaistuma rutīnā - es katru dienu žāvēšu un izrotājis savus matus ar ķīļgliemīm, bet bērna kopšanas atvaļinājums patiešām mainīja manas prioritātes un to, kā es sevi redzēju. Es neesmu nēsājis aplauzi vai vispār iztukšo matus, kad es biju mājās ar savu mazuli, un es pieradināju redzēt sevi dabiskākā stāvoklī. Pirms bērna piedzimšanas, es noteikti izvēlējos vairāk "izdarīt" izskatu; tagad esmu ērtāk bez visiem skaistuma bruņām. "

2. Sāciet savu dienu ar mieru, relaksētu enerģiju.

"Es pamodos vismaz divas stundas, pirms man vajadzētu mācīt vai būt birojā, lai bez klaiņošanas varētu ieturēt pilnīgas brokastis, un es vienmēr atstāju TV, ziņas un mūziku, " Celma līdzautors Elisabeth Halfpapp Fusion Barre pie Exhale Spa paskaidro sieviešu veselību . "Es uzskatu, ka, ja jūs sākat savu dienu ar mierīgu, relaksētu enerģiju, tā paliek kopā ar jums visu pārējo dienu. Tad es dažas muguras un gūžas stiepjas, kā arī divu minūšu plāksnes, kas palīdz manam prātam un ķermenim koncentrēties uz dienu. "

Izmēģiniet lielu glāzi ūdens ar citronu.

"Pēc plkst. 5:45, mans trauksmes signāls tiek izslēgts, " stāsta Forbes, raksta Keri Glāmanis. Man parasti ir ļoti ātri piecelties un izkļūt. Es eju uz virtuvīti un ielieciet sev lielu glāzi ūdens un pievienoju citronu ķīli. Ņem manas piedevas. Labrīt rīta kafijas poda pagatavošana. Es jau kafiju nolieku iepriekšējā naktī.

"Es eju uz datoru un parasti rediģēju vienu vai divus vienumus. Es labprāt domāju no rīta, lai es tos saglabātu agri no rīta. Tad es pārietu uz bērniem plānošanu. Līdz plkst. 6:45, es pourinu savu kafiju un brokastu, un tad sēdēju pats savā dzīvojamā istabā. Reizēm ar Post vai WSJ, dažreiz ziņas, dažreiz mana iPhone. Brokastis var būt ķirši vai ezekielas grauzdiņš ar Indijas sviestu vai auzu pārslu ar Chia sēklām un mandeļu sviestu. Pēc plkst. 7:00 es veicu divus iespiešanas gadījumus, un pēc tam es esmu duša ātri.

"Pēc plkst. 7:15 es pamodos bērnus. Kamēr bērni kļūst ģērbies (tas tiek darīts pašiem par sevi!), Es veicu brokastis un pusdienas. Es esmu gatavs veikt vienu pusdienas, lai tas iet ātrāk. Pienākot plkst. 8:15, es saku: "aaahhhh" un pēc tam visa pārējā diena sākas. "

4. Atstājiet laiku, lai aizkavētu.

"Es esmu gultas aizbāznis, ieradums, par ko es noteikti domāju, ka man vajadzētu pārtraukt, kad es kļuvu par māti, " Miranda Beverly-Whitmoreore, New York Times vislabāk pārdotais autors, teica sieviešu veselībai . "Tikai es atklāju, ka, pavadot papildu mirkļus gultā, koncentrējoties uz dienu, nebija tik daudz ieraduma kā būtisks veids, kā būt, un tas padarīja mani daudz produktīvāku kā domātāju un rakstnieku. Man ir paveicies, ka manam vīram ir elastīgs grafiks - mēs esam pārvietoti, lai pielāgotos viņa mīlestībai agrās rīta stundās, un es vēlētos palikt gultā. Dažreiz es gulēju un citos laikos es medišu, bet biežāk nekā nē, tas ir cuddlefest ar saviem bērniem vai iespēja panākt lasīšanu. Pat ja es šo laiku neuzsāku savā darbā, tad, sākot ar klusu laiku, vienmēr maksā dividendes vēlāk dienā. "

5. Meditēt.

"Es esmu avid meditators, " saka Alexandra Bonetti, Bari Studio dibinātāja. "Un es viltus meditēju gadiem. Es izmantoju visas lietotnes, visus videoklipus, visas klases ... Es esmu skaļa, man patīk dejot, un es vienmēr esmu pie simts - tas ir tieši tā, kā es esmu. Es domāju, ka varbūt meditācija vienkārši nav m e, jo tev jāsēd un turies kluss. Es patiešām cīnījos ar to gadiem ilgi; tas vienkārši nenoklikšķināja pie manis.

"Tad es darīju kursu, kad man bija mans pirmais dēls. Dienas laikā viņš bija sapnis, bet naktī kļuva par šo monsteri, kurš neguļ. Nedēļām es nedomāju gulēt. Tas tiešām nonāca pie manis, un man bija daudz stresa darbā. Es biju kā ģībonis, jo man bija tik apnicis. Es nokritu uz leju, un es devos uz šo meditācijas kursu un sāka to izdarīt. Tā ir saistība kā laiks. Es meditēju 20 minūtes dienā, divas reizes dienā.

"Tas bija vairāk nekā pirms gada, un es varu teikt, ka tas patiesi mainīja manu dzīvi. Es devos no patiesi, patiesi sliktas trauksmes. Ar meditāciju man ir nulles trauksme. Es neatceros, ko tā uzskata par. Es esmu patiešām laimīgāka persona - es labāk saderināšos ar ikvienu savu dzīvi, no cilvēkiem, ar kuriem es strādāju kopā ar savu vīru un bērniem. Es esmu tik daudz laipns pret sevi. Lietas patiesībā mani nemaz nesaskanēja tā, kā viņi to darīja agrāk. "

6. Ielieciet kafiju, bet izmazgājiet to ar zaļo sulu.

Pēc tam, kad viņa pamostas, Rosie Huntington-Whiteley pavada kvalitatīvu laiku kopā ar savu vīru Jasonu Stathamu, ziņo MyDomaine. Līdz pusnaktij, modelis pastaigas ar saviem suņiem, sagatavo brokastis, "vēlams Paleo maltīti", un strādā. "Es esmu atkarīgs no Body Simone un baleta iestāžu LA, " Hantingtona-Whiteley teica Harper's Bazaar . Tad tā ir zaļā sula, atbildot uz e-pastu, matu un grima. Ka, un kafija, protams. "Es esmu pilnīgi bezjēdzīgs bez kafijas, " pieļauj modelis.

7. Vispirms pārbaudiet tikai steidzamos e-pasta ziņojumus.

"Pirmā lieta no rīta, kad es pamodos, es gulēju gultā un pārbaudu Instagram. Mana vadība ir NYC, tāpēc, kad es pamodos, es jau aizgājos pa e-pastu, tāpēc es arī pārbaudīju neatliekamās lietas no mana telefona gultā, "saka Marianna Hewitt no Life With Me.

"Es izvilka savu Invisalign (mana pieaugušo bikses versija) - es gandrīz pabeigtu - un manu zobu suku. Tālāk es nomazgāšu seju un pielietoju SPF, ko es katru dienu valkā. Tad es braucu uz manu virtuvi rīta šķidrumiem. Es greifers manus šķidros hlorofila pilienus un pievieno tiem pudelē ar ūdeni; viņiem ir vairākas priekšrocības.

"Man arī parasti ir kafija no manas Nespresso mašīnas, kuru es nevaru dzīvot bez, vai padarīt Be Well kafiju, kurai ir olbaltumvielas, tauki un šķiedrvielas, lai mani pilnībā aizturētu līdz pusdienām. Visbeidzot, es ņemu savu suni pastaigai un pēc tam manu dienu sāku. "

8. Klausieties mūziku.

"Es pamodos un sāku dienu ar espresso, kam sekoja olas, " teica mūsdienu supermodel Claudia Schiffer, piebilstot, ka ikvienas brokastis nāk ar labu mūzikas pusi. "Man patīk klausīties 80 gadu mūziku - tieši Eddie Eagle skaņu celiņu, ko radīja Gary Barlow. Man bija tik daudz jautrības, vērojot šo albumu kopā. Man patīk Eltons Džons, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, un Christine un Queens. "Pēc brokastīm, pirms uzsākt darbu, Schiffer aizņem laiku, lai aktivizētu. "Es strādāšu, veicot garus pastaigas ar mūsu suņiem, tenisu, jogu vai Pilates."

9. Veikt atsvaidzinošu, atjaunojošu dušu.

"Duša ir kā mana rīta kafijas kauss (lai arī man to gandrīz vienmēr ir), tā ir pirmā lieta, ko es daru pēc pamošanās, " teica Keiko Līns. Patiesībā vispirms es izvilku savu Invisalign fiksatoru (tik seksīgi ) un notīriet zobus, bet man šķiet, ka pēdējais ir dota rīta kārtībā, vai ne?

"Pēc tam es mazgāju seju ar Avène maigo tīrīšanas līdzekli (11 latu), siltu ūdeni un muslīna audumu. Tad es izmantoju Taha Harper Acu Creme (91 latu) pēc pīlinga skābes - parasti Pixi Glow Tonic (18 latu) vai First Aid Beauty Radiance spilventiņi (24 latu). Pēc tam es piestiprināšu vai nu Darphin Orange Blossom Oil (£ 48), vai serumu (šobrīd mīlošs First Aid Beauty Ultra Repair mitrinošs serums, £ 28), un pēc tam mitrinātājs (Avene Recovery Cream, £ 17 vai Kiehl Ultra krēms sejas ādai, £ 25).

"Es zinu, ka lielākā daļa cilvēku iesaka lietot eļļu pēc mitrinātāja, taču mana āda vislabāk eļļu reaģē, un, ja es plānoju valkāt jebkādu aplauzi, man patika nedaudz labāk ar mitrinošu līdzekli uz augšu. Pēdējais solis: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), mans SPF izvēles. Tas izklausās daudz, bet tas ir otrais raksturs.

"Kopš brauciena uz manu mucu mikrobloķēšanas pasauli, mana ikdienas aplauzuma kārtība ir izdalīta uz mazu koniskeru ap acīm un degunu, dažiem sarkt un zīmotnēm un lūpu krāsu izvēles plus eyeliner, ja man nav skropstu pieaudzēšana (tagad es izklausos kā visvairāk uzturētais meitene). Man patīk pilna glam izskats, bet es gandrīz vienmēr ietu mazāk. "

FYI: Dermatologs uzskata, ka jums vajadzētu izmantot šīs skābes, kas šajā vecumā.