Farah Fahad ir iespaidīgs kopsavilkums: viņa ir ieguvusi klīniskās psiholoģijas maģistra grādu, ir licencēta un reģistrēta dietologa, izveidojusi emuāru The Farah Effect un strādājusi par uztura konsultantu vienā no populārākajām svara zuduma televīzijas šovēm The Lielākais zaudētājs Ņemot vērā viņas fāzi, Fahad apvieno viņas plašas zināšanas par psiholoģiju un uzturu, lai saprastu cilvēka psihi un to, kā tiek veidoti un uzturēti ēšanas paradumi (kā arī par to, kā sabojāt sliktos!). Fahad ir daudzas zināšanas par visām veselīgām un veselīgām zināšanām, tāpēc mēs esam saviļņoti, lai viņu uz kuģa varētu uzskatīt par tikko kaltētu Byrdie autoru. Šodien viņa pavada garšīgu (un labu jums) glutīnu un piena produktu sīkfailu recepti.



Es izveidoja šo recepti, jo man ir milzīgs salds zobs, bet es arī tikai vēlētos nodot veselīgas lietas manā ķermenī. Tie ir tik garšīgi, ka neesat ticējuši, ka tie jums arī ir labi. Es lietoju quinoa pārslas, tāpēc ikvienam, kas nesatur lipekli, var būt arī viņas-quinoa ir arī viens no augstākā proteīna graudiem. Visi tauki, kurus es lietoju, ir ļoti veselīgi: ikviena mīļākā kokosriekstu eļļa un mandeļļas sviests ir lieliski piemēroti jūsu ādai, un valrieksti ir lieliski piemēroti smadzeņu veselībai. Esmu arī pievienojis kakao pulveri, kas ir spēcīgs antioksidants. Visbeidzot, viņi saldināti ar datumiem - tas papildina vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas - un medu pieskārienu. Labākā daļa: nav cepšanas! Apskatiet zemāk esošo recepti.



Bezkaļķu kvinoju cepumi

Raža: 15 cepumi

Sastāvs:

1 glāze kvinoju
1/2 kafijas šķēlītes Medjool datumi
1/4 glāze valriekstu
2 ēd.k. mandeļu sviestu vai zemesriekstu sviestu
1 ēd.k. medus
1 ēd.k. kakao pulveris
1 ēd.k. kokosriekstu eļļa
1 glāze pūta brūnie rīsi
Tumšā šokolāde, lai nogurdinātos

Norādes:

Ciknālas pārslas grauzdē uz vidēja siltuma uz dažām minūtēm līdz zeltaini brūnai. Pārnest grauzdētas kvinoju kausītes bļodā un novietot malā.

Novietojiet datumus, valriekstus, riekstu sviestu, medu, kakao, šķiņķi jūras sāli un 2 ēdamkarotes aukstā ūdens uz pārtikas pārstrādātāju un samaisiet, līdz veidojas neapstrādāta masa. Pārtrauciet procesoru un vairākas reizes sasmalciniet malas.

Ielieciet maisījumu bļodā ar kvinoju pārslām, pievienojiet arī uzpūstas brūnas rīsas un kokosriekstu eļļu. Izmantojiet savas rokas, lai sajauktu.

Izmantojiet savas rokas, lai veidotu un veidotu maisījumu jaukas izmēra sīkdatnēs. Ievietojiet sīkdatnes uz paplātes un ievietojiet saldētavā 10 minūtes, lai atdzesētu.



Kad sīkdatnes ir stingras, uzpūtiet melno šokolādi uz augšu un izbaudiet!

Turpiniet nākamo, pārbaudiet, kāpēc Fahad saka matcha ir pārsteidzošs jūsu ķermenim.

Tags: mati, aplauzums, ādas kopšana, fitnesa, skaistums, slavenība, frizieris, grims mākslinieks, sarkano paklāju skaistums, slavenību skaistuma noslēpumi, nagu laka, skaistumkopšanas padomi, skrejceļa skaistums, skaistuma tendences