Eļļa, kas sadedzina tauku kā cits (Atvainojiet, kokosrieksts)

Lai kokosriekstu eļļa būtu jūsu skaistuma rutīnas zvaigzne. Tas noņems jūsu aplauzumu, mitrina matus un nomierina jūsu skūšanās apdegumu. Bet atstājiet to vannas istabā. Virtuvē ir labāks variants. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas tas ir!

Eļļa Tas ir MCT eļļa. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par to runāt no super-fit ekipāžas - tie, kas vienmēr ievieto sporta zālēšanos un fotoattēlus no viņu olbaltumvielu pildītiem kokteiļiem. Nu, iespējams, MCT eļļa ir ļoti instagrammable kokteiļos.

MCT eļļa, kas pazīstama arī kā vidēja ķēdes triglicerīdu eļļa, palīdz uzturēt veselīgu svaru, samazinot tauku daudzumu, palielinot enerģiju, uzlabojot gremošanu un padarot to pilnīgi jūtamu. Kā? Vidēja ķēdes triglicerīdi tiek metabolizēti atšķirīgi. Kad MCTs uzsūcas asinsritē, tās apiet regulārā gremošanas procesā, kas ilgst ķēdes taukus. Tie nodrošina organismam ātru enerģiju, kas nozīmē, ka tie mazāk tiek turēti kā tauki. Padomājiet par MCT kā suliņu un garās ķēdes taukiem kā augļiem. Smoothies nepieciešams daudz mazāk enerģijas sagremot. Faktiski, kad tā tiek metabolizēta, MCT eļļa darbojas vairāk kā ogļhidrāts nekā tauki, kas ir laba lieta, jo ķermeņa vēlamais degvielas avots ir ogļhidrāti.

Turklāt, ja ēdienreizes satur vidēja ķēdes triglicerīdus, palielinās termogēnā iedarbība, ti, jūsu ķermenis faktiski sadedzina vairāk kaloriju. Lielāks sadedzināto kaloriju daudzums nozīmē mazāk kaloriju, kas tiek uzglabāti kā tauki.

Tātad, kā jūs to iekļaut savā diētā? Pievienojiet to savām kokteiļiem, izmantojiet to, lai izveidotu neuzliekamu kafiju, padarītu mērci ar to, vai vienkārši uzņemiet karoti (viena ēdamkarote) ar ēdienreizēm.

Vai esat izmēģinājis MCT eļļu? Pastāstiet mums, kā jūs to izmantojat tālāk!