Lai gan jūs to nezināt no mūsdienu tvaikojošām tempām, mēs virzāmies uz kritumu un līdz ar to arī aukstas un gripas sezonas sākumu. (Sigh.) Bet, lai gan ir tikpat labs laiks, kā jebkurš, lai uzkrātos imunitātes pamatnosacījumiem (Herb Pharm's Echincacea pilieni, 10 ASV dolāri, ir AMAZING), ņemiet vērā, ka izvairoties no sliktiem ieradumiem ir būtiski mainīt sliktos ieradumus.

Jauns pētījums parāda, ka tikai pēkšņi miega stundas var radīt milzīgu atšķirību mūsu imunitātes sistēmai, un, no otras puses, nepietiekama slēgta redzamība ir lielā mērā kaitīga. Pēc klīniskās parastā auksta vīrusa ievadīšanas 164 cilvēkiem zinātnieki atklāja, ka tie, kuri piecās dienās gulēja mazāk nekā sešas stundas naktī, četrkārt biežāk inficējušies nekā tie, kas gulēja septiņas līdz deviņas stundas. Tie, kas maz gulēja, arī cīnījās, lai cīnītos pret vīrusu.



Tā kā gaisa dzesēšana kļūst izteiktāka, ņemiet to par savu atrunu, lai dotos uz hibernācijas režīmu, un nospiediet šo snaudēšanas pogu.

Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā piešķirt imunitātei impulsu? Pastāsti mums komentārus zemāk!

Tags: Alicia Beauty, miega režīms, miega pētījums, pētījums, organizācija, imunitāte