Pētījumi liecina, ka greipfrūti ir dabas trauksmes medikamenti

Šeit, Byrdie, mēs esam visi par dabas aizsardzības līdzekļiem. Kad šie dabas aizsardzības līdzekļi attiecas uz stresu, trauksmi un nogurumu, mēs esam divreiz uz kuģa. Tieši tāpēc mēs pašlaik glabājam virtuves, vannas istabas un galda atvilktnes ar citrusaugļiem (un citrusu augļu aromātu). Nesenā pētījumā tika pētīta ietekme, kāda ir uztura garastāvoklim yuzu smarža (japāņu citrusaugļu pārtikai līdzīgi greipfrūti). Dalībnieki, kuri pavadīja tikai 10 minūtes, smaržoja augļus, ievērojami samazinājās viņu "garastāvokļa traucējumi" - globāls pasākums, kas saistīts ar vairākām emociju stāvokļiem, tostarp trauksme, depresija, dusmas un pat neskaidrības. Kad ieelpošanas periods palielinājās līdz 30 minūtēm, iedarbība bija vēl spēcīgāka. Pētnieki secināja, ka yuzu aromātiskais efekts var mazināt negatīvo emocionālo stresu.

Tāpēc nākamajā reizē, kad saņemat satraucošu e-pastu, nepakļaujiet panikā - pievienojiet Nest greipfrūtu roku losjonu (24 $) un uzņemiet brīdi, lai izbaudītu paaugstinošu smaržu. Vēl labāk, sāciet un / vai beidziet savu dienu ar Origins Gloomaway greipfrūtu vannas bāru (15 ASV dolāri) - tā nosauc savas garastāvokļa iespējas.

Ko jūs darāt, lai mazinātu stresu? Vai jūs mēģināt greipfrūtu triks? Pastāsti mums komentārus zemāk!