Eksperti turpina izcelt HIIT efektivitāti, un jogos visur ir Downward Dogging ar saldo dziesmu Drizzy. Bokss? Tas nekad nav bijis vēsāks (paldies māsām Hadidam). Lieki teikt, ka mums ir diezgan laba ideja par to, kas ir tendence fitnesa, bet uz flip pusē, kā par klasēm, kas ir samazinājies popularitāti pēdējos gados? Kur tu ej, Zumba?

Katru gadu gandrīz 3000 fiziskās sagatavotības un veselības aprūpes speciālisti sniedz savu pieredzi American College of Sports Medicine ikgadējai fitnesa tendenču aptaujai. Tas ir noderīgi, jo tiek rādīti viss, sākot no fitnesa valkājiem līdz ķermeņa svaram, apmācības kartē, tā arī atspoguļo reizē populārās treniņu un fitnesa tendences, kas kopš tā laika ir kritušās.



Kaut arī veselīgas mīļotājas var sākt izlaist ļoti detalizētu aptauju, mēs esam sadalījuši dažus galvenos zemūdens ceļus zemāk, kā arī dažus papildu informāciju no Sheila Monaghan, galvenā redaktora, kā arī Equinox tiešsaistes veselības un fitnesa galamērķa. Un, protams, paturiet prātā, ka, ja jums gadās mīlēt treniņu vai klasi, kas nav tik ļoti augsta, tad vienmēr ar to turpiniet to darīt - mūsu pašreizējā labsajūtas klimata skaistums ir tāds, ka ikvienam cilvēkam patiešām ir kaut kas un priekšroka.

Turpiniet ritināšanu, lai iegūtu šī gada vismazāk populārās fitnesa tendenču zemāko līmeni un sagatavotos pārsteigumam.

Ratiņu iekštelpās

Šķiet tikpat smagnēja, kā jebkad agrāk, nab spot in primetime SoulCycle un Spararata klases, taču šogad pirmos reizē riteņbraukšana nokrita ar ACSM aptaujas 20 vispopulārākajām tendencēm. Tas varētu būt saistīts ar intensīvas intervāla apmācības pieaugumu, kas piedāvā tādas pašas priekšrocības un sliktu, augstas enerģijas kardio kaloriju sadedzināšanu pusi no laika vai pat mazāk. Aptaujā HIIT ieņēma 3. vietu.



"Cilvēki vēlas palielināt savu laiku, vienmēr, kas izskaidro, kāpēc mūsu lasītāji gravitējas uz 20 minūšu treniņiem, " saka Monagans. "Viņi vēlas grūti un ātri seansus, ko viņi var darīt sev līdz pusdienas pārtraukuma laikā."

Pilates

Kamēr tradicionālie Pilates šogad nav padarījuši vērtējumu, daudzi eksperti apliecina arvien pieaugošo Megaformer popularitāti - pretestību, kas būtiski pārsniedz šo tēlu vingrinājumu ante (un apdegumus). Aprīkojums-fobi, ņem vērā: tas pats attiecas uz ķermeņa masas vingrinājumiem, kas nopelnīja sudraba medaļu ACSM aptaujā. "Plāni, spiedpogas un uzkrāšanās turpina būt izcili izpildītāji, taču mēs redzam arī lielāku interesi par izturību un mobilitātes instrumentiem, piemēram, macei (28 ASV dolāri) un mīnām, " saka Monagāns.

Zumba

Reiz šo deju-kardioinfūziju bija viss dusmas, bet tas bija ievērojami prom no šogad top 20. "[Eksperti] apgalvo, ka agrāk populārs Zumba ... un tagad boot nometne ir palaistu viņu noderīgu kursu un vairs nav sauc par tendenci ", norāda pētījuma autori. Saskaņā ar Monaghan teikto, tomēr ir vēl viens pretējās tendences piezīme: klubi un sporta zāles atver vairāk apmācības grīdas platību, lai pielāgotos pieplūdumu ķermeņa svara vingrinājumi un svara apmācību. No pēdējās viņa atzīmē, ka "tas vairs nav bezdibenīšu bijušo futbola spēlētāju domēns - visi ķermeņa tipi, formas un izmēri, un vecums tiek pacelts ar smagu pacelšanu".



Pārsteigts par tendencēm? Tālāk pastāstiet mums savas domas.

Tags: Alicia Beauty UK, treniņu nodarbības, fitnesa tendences, skaistumkopšanas ziņas, jaunumi