Šī 3 dienu tīrīšana palīdz zarnu iekaisumu, kas izraisa neveselīgu svara pieaugumu

Brokastis:
1 glāze linu granola ar 1/2 tases mellenēm vai 1/2 bumbieru
Zīda kokosriekstu piens vai rīsu sapnis

Pusdienas:
Burkānu ingveru zupa ar saulespuķu sēklām
2 tases sautēti vai tvaicēti brokoļi
Baby romaine ar citronu un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu

Uzkoda:
1 ābolu

Vakariņas:
Sautē kauss, 3 - 4 burkāni, sīpoli, cukini, šitaks un brokoļi ar pikantu koko mērci
Grauzdēti burkānu un neapstrādātu rīvētu biešu salāti ar ķirbju sēklām

Otra diena

Brokastis
Lini ar 1/2 tases mellenēm vai 1/2 ābolu
Zīda kokosriekstu piens vai rīsu sapnis

Pusdienas:
Burkānu ingveru zupa ar saulespuķu sēklām
Baby romaine ar 1/4 avokado, citronu un neapstrādātu olīveļļu
2 tases sautēti vai tvaicēti brokoļi

Uzkoda:
1 oz. neapstrādātas mandeles

Vakariņas:
Atlikušie sautē kāposti un veggies
1 glāze basmati rīsu ar ķirbju sēklām
Biešu / burkānu salāti ar saulespuķu sēklām, citronu un neapstrādātu olīveļļu

Trešā diena

Brokastis:
Lini, izvēloties 1/2 tases mellenes vai 1/2 bumbieru

Pusdienas:
Baby romaine ar 1/4 avokado, burkāniem un ķirbju sēklām - pievienojiet citronu un neapstrādātu olīveļļu
Brokoļu zupa

Uzkoda:
12 līdz 15 mandeles

Vakariņas:
Vistas ar itāļu garšaugiem un apelsīnu miziņa uz bērnu romiešu gultas

Krāsnī cepti cukini, brokoļi, burkāni, sīpoli, ķiploki un itāļu garšaugu maisījums ar apelsīnu eļļu un svaigiem melnajiem pipariem

Pāriet uz MindBodyGreen, lai uzzinātu vairāk par iekaisumu un noteiktu, kādi pārtikas produkti darbojas jūsu ķermenī, un dalīties savās domās par maltīšu plānu zemāk.

Šī ziņa sākotnēji parādījās MyDomaine.