Pasaulē bagātinātāji, veselība un labs jūsu ķermenim, magnijs ir galvenais burvju vārds. Varbūt tas ir ieguvis daudz vilces, jo vislabāk pārdotais papildinājums deviņus gadus darbojas: Natural Calm ($ 25). Lai izvairītos no trauksmes, lietotāji tos parasti lieto kā "antistresa dzērienu". Bet papildus atvieglojot prātu, magnijs ir būtisks arī labai fiziskajai veselībai.

"Iespējams, ka magnijs ir tik īpašs un" tendējošs "minerāls, jo, neskatoties uz to, ka amerikāņu pieaugušajiem tas parasti ir nepietiekams, to lieto gandrīz katrs orgāns un šūna jūsu ķermenī, " saka Dirty Lemon in-house naturopath, Laurie Brodska. "Mūsu ATP enerģētiskās molekulas prasa, lai magnijs darbotos, tas ir tikai tikpat kritisks un būtisks, kā tas izpaužas. Kad jūs atcerieties zinātnes klasi ar hlorofilu (zaļo pigmentu visās mūsu garšīgajās uz augu bāzes uztītajām diētām) un fotosintēzi, tiem abiem nepieciešams magnijs, kas nozīmē, ka vislabāk jāizmanto mūsu uz augu bāzes veidotās diētas, tiem jābūt iepakotiem ar magnija un magnija pārtiku. "



Taču, ņemot vērā to, ka ir viegli izdarīt pasūtījumu no bezšuvju vai pēc picērijas pietauvošanas pēc ilgstošas ​​darba dienas, mēs ne vienmēr baudām smagus magnija produktus, piemēram, mandeles, banānus, tofu, linu, auzu un brokoļus . Tāpēc viegli papildināt mūsu uztura papildināšanu ar Natural Calm (un Dirty Lemon jaunāko dzērienu, Sleep). Pēdējais ir īpaši liels tiem, no kuriem mēs ciešam no bezmiega, tikai divas stundas pirms plānotās gulēšanas, lai palīdzētu tevi nogalināt un saglabātu mierīgu miegā, lai nākamajā rītā jūs pamostosit sajūtu.

Papildus mātei un mierīgumam, magnijs ir ieguvis citus ieguvumus veselībai. Saka Brodska, "Magniju var lietot, lai ārstētu vairāk nekā divdesmit dažādas veselības problēmas, sākot no noguruma līdz bezmiegam, muskuļu spazmai, hipertensijai, detoksikācijai un neskaitāmiem citiem".



Pētījumā par septiņiem perspektīviem pētījumiem American Journal of Clinical Nutrition pat konstatēts, ka dienā, kad 100 mg / ml magnija devas dienā samazināja dalībnieku insulta risku par 8% . Neliels procents, protams, taču ievērojams solis tomēr.

Bet cik daudz ir pārāk daudz? Ieteicamā dienas deva ir 100 miligrami dienā, kas jāieņem atsevišķās devās. Brodska saka: "Ja jūs uzreiz uzņemat pārāk daudz magnija, tas dažos gadījumos var izraisīt muskuļus visā gremošanas traktā, lai pārāk ilgu laiku atpūstos un tādējādi izraisītu caureju . Tas ir daudz retāk sastopams, ja magnijs saistās ar glicīnu helātu. " (Dirty Lemon miega dzēriens ir stiprināts ar glicīnu, aminoskābi, kas palīdz ar magnija absorbciju un tādējādi mazāku vājināšanas iespējamību).

Tātad jūs esat magneja kandidāts? Nacionālais veselības un uztura pārbaudes eksāmens atklāja, ka lielākā daļa amerikāņu katrā vecumā no ēdienreizēm patērē mazāk magnija nekā viņu paredzētās vidējās prasības, kas nozīmē, ka jūsu līmenis ir zems. Tie, kuriem, visticamāk, ir magnija trūkums, ir cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, hroniski dzirdētāji, cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu un vecāki pieaugušie amerikāņi. Tomēr, pirms lietojat papildinājumu, runājiet ar ārstu, lai pārliecinātos, ka lietojat atbilstošus piesardzības pasākumus atbilstoši savām vajadzībām.



Turpiniet nākamo, skatiet skaistumkopšanas papildinājumus, kurus mēs nevaram apstāties.

Tags: mati, aplauzums, ādas kopšana, fitnesa, skaistums, slavenība, frizieris, grims mākslinieks, sarkano paklāju skaistums, slavenību skaistuma noslēpumi, nagu laka, skaistumkopšanas padomi, skrejceļa skaistums, skaistuma tendences