Šī "veselīgā" pārtika visticamāk pasliktina sezonas alerģiju

Kārtainie augļi var izrādīties nedroši indivīdiem, kuri cieš no sezonas alerģijām. Vismaz vajadzētu lietot ābolus, aprikozes, nektarīnus, persikus un bumbierus . Šajā laikā jūs varat arī izvairīties no melones, piemēram, kantalopas, medusēdekas un pat arbūzu.

Dārzeņi

"Augļi nav vienīgie pārtikas produkti, kas var saasināt alerģijas simptomus, " Bassett brīdina. Veseli dārzeņi var izraisīt OAS simptomus, jo īpaši papriku, burkānus, selerijas, gurķi un Šveices čartu . Vienmēr uzņemiet zaļumus kaut kur citur, kamēr alerģijas nav.

Garšvielas

Lai gan putekšņu skaits ir augsts, Bassett apraksta, kā dažas garšvielas, garšaugi un sēklas "var izraisīt nepatīkamu mutes un rīkles niezi." Koriandrs, ķimele, dilles, fenheļa un pētersīļi ir daži spice-plauktu skavu piemēri, kas var pasliktināt jūsu reakciju.

Ko ēst vietā

Lai noskaidrotu, kādi pārtikas produkti varētu palīdzēt mūsu sezonālajām alerģijām, mēs vērsāmies pie Tonya Winders, Alergijas un Astmas tīkla izpilddirektors un prezidents. "Sezonālas alerģijas bieži izraisa jūsu ķermeņa iekaisums, kas izraisa noteiktus izraisītājus, piemēram, zāles un koku ziedputekšņus vai ragvežu, " viņa paskaidro. "Tagad mēs arī zinām, ka pārtikas produktiem var būt izšķiroša nozīme, palielinot un samazinot iekaisumu organismā."

Kaut arī iepriekš minētie Bassett pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu, citi pārtikas produkti var palīdzēt to apturēt. Vītņotāji iesaka "pievienot šos priekšmetus savai plāksnei, lai palīdzētu samazināt iekaisumu jūsu sistēmā": taukainas zivis, veseli graudi, lapu zaļumi, rieksti, sojas pupi, piena produkti ar zemu tauku saturu, pipari, tomāti, bietes, ingvera, kurkuma, sīpoli, ķiploki, olīveļļa, ogas un ķirši . Ņemot vērā Bassett's un Winders's sarakstus, jums vajadzētu arī ņemt vērā to, kādi pārtikas produkti, šķiet, ir slikti reaģējuši ar jūsu sistēmu. "Vienmēr ir svarīgi atcerēties, lai izvairītos no jebkādiem pārtikas produktiem, par kuriem jūs zināt, var izraisīt alerģisku reakciju, pamatojoties uz jūsu personīgo vēsturi, " atzīmē Winders. Tāpēc klausieties savu ķermeni un dodiet to pārtikai, kas to padara laimīgu.

Tālāk uzziniet, kā viens Byrdie redaktors izārstēja alerģiju bez tablešu lietošanas.