Šī sastāvdaļa varētu padarīt jūs izsalcis (pat ja jūs neesat)

Sāls pievienošana ēdienreizei var likties samērā nekaitīga, bet šeit ir daži jauni pētījumi, kas var padarīt jūs pauzi: lai gan vispārējā domāšana vienmēr ir bijusi tā, ka nātrija pārpalikums padara jūs nožēlojamo ūdeni, zinātnieki ir atklājuši, ka tas tiešām tikai liek justies vairāk ēdienu. Patiesībā cilvēki, kas laika gaitā patērē vairāk sāls, parasti dzer mazāk ūdens. Kas jums paliek, ir nātrija uzpūšanās un liekā bada vēdera kombinācija. Nav bueno.

Novērojot krievu astronautis (tā kā viņu uztura un fitnesa plāni bija tik kontrolēti, lai sāktu, tie bija ideāli kandidāti), Vanderbiltas universitātes zinātnieki pakāpeniski palielināja nātrija daudzumu. Visbeidzot, viņi atrada, ka dalībnieki sāka dzert mazāk ūdens (saglabājot vairāk no tā), un viņi ziņoja, ka izjutusi nogurumu nekā agrāk.

Zinātnieki, kas veica pētījumu, secināja, ka tas varētu būt saistīts ar to, ka ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas, lai saglabātu ūdeni, kas izskaidro badu centienus. Šīs izpētes kārtas beigās viņi izteica pieņēmumu, ka šādi apstākļi var izraisīt svara pieaugumu, un, kad viņi sekojās šai idejai ar otro pētījumu (šoreiz izmantojot peles), viņi apstiprināja, ka tas ir pareizs. Un ne tikai peles ēdīja vairāk, bet arī tie bija vairāk pakļauti aptaukošanās, diabēta un sirds slimībām.

Uzņemšanas vieta, protams, ir kontrolēt nātrija uzņemšanu (un neatkarīgi no tā, ka jūs dzerat daudz ūdens). Mūsu mērķis ir izmantot sāls bez piedevas, piemēram, Bragga (8 $), lai uzlabotu jūsu pārtikas garšu, nav nepieciešams uzpūties (vai cravings!).

Nākamais uz augšu, lasiet par neveselīgāko dārzeņu, kuru varat ēst, pēc zinātnieku domām.

Vēlaties vairāk veselības padomu? Sekojiet mums Pinterest.