Saskaņā ar Harvardas psihiatru, tas faktiski ir "atslēga" uz prieka

Laimes meklējumi ir visumā cilvēcīgi - mēs visi tērējam savu dzīvi, pārbaudot atsevišķas kastes, cenšoties atrast pārliecību un izpratni. Bet, kamēr ceļš uz laimi ir bruģēts ar labiem nodomiem, pievēršanās vienīgi sev, cenšoties "atrast laimi no iekšpuses", var nosargāt savu ceļu uz narcisma teritoriju.

"Problēma ar nežēlīgo meklējumiem pašapziņas un iekšējā fokusā ir tā, ka tā var kļūt par attaisnojumu pašpalīdzības un pat narcisma dēļ, " raksta Hārvardas universitātes psihiatrs Samantha Bordmans. "Nenogrieziet mani nepareizi, ir svarīgi rūpēties par sevi ... bet pārāk liels uzsvars uz sevi var novest pie mums."

Valdnieks apgalvo, ka ilgtermiņā koncentrējoties uz sevi "grauj laimi un labklājību", bet tā vietā, lai sasniegtu ārā, ir noslēpums. Viņa atsaucas uz psiholoģijas zinātnes pētījumu, kurā atklāts, ka vislaimīgākie cilvēki ir cieši saistīti ar draugiem un ģimeni, nevis pretēji pašai attīstītajai izjūtai.

"Cilvēki, kuri savieno ar citiem cilvēkiem, pat nepazīstami vilcienā vai izrakstīšanās līnijā, ziņo par gaišāku noskaņu, " viņa norāda. "Uzvedības zinātnieki sauc to par" sociālo snacking ", un tā var būt tikai veselīgākais uzkodas pasaulē." Īsāk sakot, " galvenais ir aktīvi meklēt ceļus, kas palīdzēs mums pārvarēt sevi un izvairīties no mūsu prātu atbalss kameras ", viņa secina. "Tā kā vilinošs, jo tas ir peldēt uz iekšu, padarīt to par prioritāti savienot, mijiedarboties un pievienot vērtību." Citiem vārdiem sakot, neiztērē pārāk daudz laika, meklējot savu psihi sliktajā dienā. Ja jūs virzāt šo enerģiju uz grezošanas pusdienām ar veco draugu, sasniedzot kaimiņu vai pat uzsākot sarunu kafejnīcā, tas varētu radīt lielāku atšķirību nekā jūs zināt.

Pāriet uz MindBodyGreen, lai iegūtu vairāk no Boardman, un lasīt par to, kā viena dīvaina meditācijas metode padarīja vienu redaktoru laimīgāku.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē MyDomaine un kopš tā laika to ir atjauninājis Kaitlyn McLintock.