Tas ir tieši tā, kā Halle Berijai ir 25 gadus vecs ķermenis 51. gadā

Halijs Berijs izvairās no visiem izredžu, kad runa ir talants, skaistums un, protams, veselība. Ne tikai 51 gadus vecs vīrietis var viegli pāriet 25, bet viņas fiziskā sagatavotība ir tikpat iespaidīga. Viņa divu gadu treneris Peter Lee Thomas nesen teicis Cilvēkam, ka Berryi ir "25 gadus veca disciplīna un atlētika". Viens palīgs pie viņas #FitnessFriday Instagram ziņām un stāstiem apliecina šo faktu. Berijs regulāri nodarbojas ar dažādiem treniņiem, tostarp boksa, jogas, cīņas mākslas, izturības treniņu, ķīļruņu vingrinājumus, militārā stila mācības, piemēram, Navy SEAL un daudz ko citu.

"Ja Halle nebūtu aktrise, viņa būtu ļoti viegli pāriet uz profesionālu sportistu, ja viņa būtu pareizi apmācīta, " viņš piebilst. "Viņa arī nebaidās eksperimentēt un izpētīt un uzņemties risku, kad runa ir par piemērotību, jo viņa saprot, ka, lai varētu būt izaugsme un pārmaiņas, viņai būs jādara viss, kas parasti ir grūti izdarāms."

Bet viņas apņemšanās pret veselību pārsniedz diētu un fizisko aktivitāti (turklāt keto diēta ir dievbijīga). Aktrise saprot psihiskās un garīgās veselības nozīmi, dalīties ar fotogrāfijām un padomu par viņas meditāciju, par to, cik svarīgi ir izstiepties, kā izaugt sevi no iekšpuses ar papildinājumu un daudz ko citu. Kā aprakstīts viņas Instagram ziņās, skatiet viņas pilnu pieeju veselībai.

Halle ieteikums: izmēģiniet ķīļgliemenes treniņu.

Boom! ???? #FitnessFriday yawl. Šodien tas viss ir par čiekuru. Iespējams, tas ir viens no daudzveidīgākajiem aprīkojuma veidiem, un tas ir kļuvis par veselīguma fitnesa pasaulē. Jūs varat iegūt kopējo ķermeņa treniņu, ja ļausit iztēlei iet. Jūs varat to pagriezt, pavelciet to, nospiediet to, mest, sagriežot, piesitiniet ar to, staigājiet un brauciet ar to un stiept ar to .... jūs iegūstat attēlu! Jūs zināt lielu daļu par #kettlebell treniņu? Lai to izdarītu, jums patiešām nevajag ķeršanu. Jūs varat paņemt lielu ūdens pudeli un iegūt tādu pašu treniņu. Parasti mums ir daži vingrinājumi, lai jūs sāktu, taču mēs arī apstrīdam, ka jūs izveidojat savu ķeršanas / ūdens pudeles plūsmu un dalīties tajā ar tagu #FitnessFridayHB. Jūs varat arī atrast manas #keto pusdienas par dienu manā stāstā un fitnesa sadaļā manā profilā. Enjoy ???????? ❤️ @koral

Halle Berry (@ halleberry) kopīgotais ziņojums 2018. gada 18. maijā plkst. 9:15 pēc plkst

Halle ieteikums: Kolagēna olbaltumvielu pievienojiet kafijai, lai tā spīdētu ādu un apetītes kontroli.

Šodienas #FitnessFriday ietilpst #NationalBestFriendDay, tāpēc es domāju, ka es dalītos ar jums dažas lietas, mans BFF @iamlindsayflores un es kopā, lai saglabātu veselību. Katrā no abiem mums ir #bulberāls kolagēna proteīns. Man tas ir kafijā un viņa tējas laikā. Viens no #collagen daudzajiem ieguvumiem ir tas, ka tā nodrošina mūsu ādas elastību un palīdz mums saglabāt jaunāku izskatu. Šī ir lieliska prakse, kas sākas jūsu jaunībā, un es to arī dodu saviem bērniem. Ja jūs vēlaties saglabāt šo apbrīnojamo spīdumu, ar kuru esat piedzimis, tas noteikti palīdzēs. Kolagēns arī palīdz uzturēt liesu ķermeni, jo tas ir vairāk piepildījums nekā lielākā daļa olbaltumvielu un palīdz nomākt apetīti, kas atbalsta svara zudumu. Lindsay un es arī baudu #Calli tēju. Lai gan šī ir zaļā tēja, tas ir daudz vairāk nekā tas. Unikālie augu izcelsmes ekstrakti Calli palīdz ķermeņa dabiskajā tīrīšanas procesā. Ja jums ir nepieciešams labs nakts miegs, vakariņām ir tasi, un tu gulēsi kā bērns. Un visbeidzot, iespējams, mans mīļākais, #FortuneDelight. Es esmu cukura diabēts, to dzer visu dienu! Šis cukura bez mitrinošs dzērienu maisījums ir ielādēts ar # antioksidantiem, kas arī palīdz iztīrīt manu sistēmu un palīdzēt uzturēt veselīgu svaru. Ja jūs regulāri strādājat, tas arī palīdz nomierināt sāpošos muskuļus un palīdz organismam atjaunoties pēc smagas #darbības. Tātad, tur iet! Esmu kopīgojis visus šos dzērienus savos stāstos šodien un fitnesa ikonu. Tātad, greifers jūsu BFF un mēģināt to, un ļaujiet man zināt, ko jūs domājat, atzīmējot #FitnessFridayHB! Kā vienmēr, baudīt! ???????? ❤️

Halle Berry (@ halleberry) kopīgotā ziņa 2008. gada 8. jūnijā plkst. 10:17 PDT

Halle ieteikums: mediāt 10 līdz 30 minūtes dienā.

Jā, tas ir #FitnessFriday! Daudzi no jums ir jautājuši par manu meditācijas rutīnu. Pirms dažiem mēnešiem man bija izdevība ceļot uz Indiju, un tā bija dzīves pieredzes maiņa. Kaut arī tur es satiku jogas meistaru, kas mani vadīja 2, 5 stundu meditācijā! Tas bija pirmais man. Pieredze ne tikai mani dziļi mainīja, bet arī iedvesmoja mani nekad iet dienā bez sava veida meditācijas. Tātad, šodien es dalos ar tevi mīļāko vietu, lai meditētu mājās. Mana dārza tālu aizmugurē man ir vieta, kas ir lieliski izolēta ar strūklaku. Es jūtos drošībā, un tekoša ūdens skaņa mani relaksē. Es pārliecinieties, ka man ir ērtas drēbes, un es izlemšu, cik ilgi es domāju meditēt. Es iestatīju savu trauksmi, lai es noteikti sasniegtu savu mērķi. Vispirms es pirmo reizi sāku kādu stiepšanu, lai mans ķermenis jūtas brīvs un bez stresa. Tad es atrast komfortablu nostāju, ka varu palikt vismaz 30 minūtes. Es aizveras acis un sāku. Es sāku, koncentrējoties tikai uz manu elpošanu. Es mēģinu iztīrīt savu prātu par visu. Tas nav viegli izdarāms, tāpēc nedomājiet, ja kādu laiku jūs cīnītos. Stick ar to, es apsolu, ka tas kļūst vieglāk. Kad domas lēkojas manā prātā, es uzmanīgi tos pametu un atkal pievērš uzmanību manai elpošanai. Tiklīdz esmu spējīgs iztīrīt prātā, es sāku atkārtot jebkuru mantru, kas man ir uz dienu, vai es vienkārši klausos domās, kas nāk pie manis. Daudzi jogi tic, ka tas ir laiks dzirdēt ziņas no jūsu augstākā sevis, jūsu augstākās varas, Visuma, Mātes Zemes vai Dieva! Ļauj viņiem mazgāt pār mani, absorbējot visu, kas nāk uz augšu. Kad es beidzu, man ir visaugstākā skaidrība, un es jūtos mierā. Šodien es ceru, ka meditējot varēsit atrast vismaz 10 minūtes. Uzticieties man, tas sāks pārveidot savu domāšanu, kas mainīs jūsu dzīvi. Laiks nav atslēga, nolūks ir. Es aicinu jūs kopīgot jūsu fotoattēlu savā iecienītajā starpniecības vietā un atzīmēt #FitnessFridayHB! Uz saviem IG Stāstiem es dalīšos ar savu #Keto ēdienu par dienu un treniņu, kas papildina labu meditācijas sesiju. To sauc par hindu spiedpogu. Tas nostiprina jūsu ķermeņa augšdaļu, atslābina mugurkaula apakšējo daļu un nodrošina lielisku izstiepumu, kas ir ideāls pirms vai pēc #meditation. Namaste ???????? ❤️

Halle Berry (@ halleberry) kopīgotā ziņa 2008. gada 6. aprīlī plkst. 11.42 PDT

Halle ieteikums: uzņemties jogu kā veidu, kā izstiepties pirms un pēc treniņiem.

Šis #FitnessFriday ir veltīts tam, cik svarīgi ir izstiepties! Kad es strādāšu, man ir svarīgi pagarināt un pagarināt. Fitness ir ne tikai par braukšanu, pacelšanu un štancēšanu. Manuprāt, tas ir arī sportisks un īpaši piemērots, lai arī turpmāk būtu izstiepšanās un elpošana. Mana fitnesa programma, kas ietver stiepjas, palīdz maniem muskuļiem palikt garš, izturīgs, uzlabo manu mobilitāti un kustību diapazonu, un pats svarīgākais - palīdz izvairīties no ievainojumiem. Tas ir viens no maniem mīļākajiem #yoga pozas, plecu stāvokli, kas stiepjas mana mugurkaula un kāju apakšdaļā. Es jūtos 2 collu garāks pēc šī stieņa! Daži cilvēki izmanto jogas pozas, lai kontrolētu stresu, palielinātu asinsriti, zāles, atjaunošanos, labāku miegu un mobilitāti, tikai nosaucot dažus. Iepazīstieties ar savu Fitness IG stāstu, lai redzētu stiepumu, kuru man patīk gūžas kustīgums, kas pagarina manas malas un šodienas keto ēdienreizēm. Šodien es aicinu tev dalīties ar labāko jogas pozu. Ja jums tas nav, es aicinu jūs meklēt vienu, publicēt par to, atzīmēt #FitnessFridayHB un pastāstīt, kā tas liek jums justies. ❤️ ????????

Halle Berry (@ halleberry) kopīgotā ziņa 2018. gada 2. martā plkst. 13.45 PST

Halles padoms: veiciet skūšanās vingrinājumus jūsu glute (slaids 2) un sēdēt cauri jūsu kodols (slaids 3).

Yooooooo šis #FitnessFriday ir par pārvarēt diskomfortu un nogurumu! Sākotnēji, pielāgojoties fitnesa dzīves stilam, parasti rodas bažas par diskomfortu. Patiesība ir tāda, ka, kad jūs iegūstat piemērotību, faktiski ir kaut kas, ko jūs gaidāt. Tas ir stress atslodzes līdzeklis (Dievs zina, ka esmu vajadzīgs, ka gadu gaitā), liekot justies atvieglotai un optimistiskam, un šie endorfīni ir tikai debešķīgi! Pēc treniņa, es jūtu, ka varu uzvarēt pasauli. Labi, tagad es runāju, dažreiz esmu nogurusi, nogurusi un ne vienmēr gaidu manus treniņus, bet tas ir tad, kad es piespiedu sevi stingrāk uzstāties un ar to strādāt. Kad es nokļūtu uz otru pusi, man vienmēr ir vērts pielikt pūles. Kāpēc Jo esmu tā vērts un tā arī jūs! Šodienas uzdevums ir pacelt un nostiprināt mūsu vālītes! Uzticieties man, ka cīņa ir reāla, lai mēs varētu to cieši un pareizi saglabāt, it īpaši, ja jums ir tāds vidējais miegs kā man. ???? Tāpēc šodien es dalīšos vienkāršā uzdevumā, kuru es mīlu! Mēs to saucam par debesskrāpju. Tas ir viegli izdarāms mājās, viss, kas jums nepieciešams, ir bumba, dvieļu kaudze vai jebkas, ko jūs varat pacelt savu kāju. Es arī dalīšos citam uzdevumam jūsu kodolā. Mans kodols ir vienīgā muskuļu grupa, ar kuru es katru dienu strādā. Spēcīgs kodols ir neatņemama daļa no ikdienas treniņa veikšanas. Mēs to saucam par šo vingrinājumu. Viss, kas jums nepieciešams, ir dvielis! Velciet pa kreisi, lai skatītu vingrinājumus. Enjoy ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Halle Berry (@ halleberry) kopīgotā ziņa 2018. gada 16. februārī plkst. 12:35 PST

Pārbaudiet Halle Berry Instagram stāsti, lai iegūtu vairāk treniņu iedvesmas.

Laiks trenēties sporta zālē

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts MyDomaine.