Tas ir tieši tas, kas notiek jūsu ķermenī, kad pametat smēķēšanu

Mums visiem ir savi trūkumi, vai tas ir neveselīgs ēdiens, kokteiļi vai jā, smēķēšana. Mēs neesam gatavi izlikties, ka jūs jau nezināt, ka tas ir slikts jums, protams, jūs darāt. Tāpēc mēs esam šeit, lai izglītotu dažus faktus, kurus jūs, iespējams, vēl nezināt. Nav nekāda sprieduma - tikai informācija.

"Kolagēna iznīcinošie enzīmi (MMP), kas pakļauti tabakas dūmiem, strauji palielina, cik ātri āda parādīs redzamu novecošanos, " skaidro slavenību estētisks Renée Rouleau. "Tabakas dūmos ir vairāk nekā 4000 ķimikāliju. Ir zināms, ka vismaz 50 ir izraisījuši vēzi, tostarp formaldehīdu, oglekļa monoksīdu, ciānūdeņradi un benzolu."

Faktiski "smagie smēķētāji gandrīz piecas reizes vairāk saskaras ar krunciņām nekā nesmēķētāji. Lipīdu peroksīds (atbrīvots cigarešu dūmos) ir galvenais brīvās radikālis, kas iznīcina ādas barjeru, iegūstot sausu, izaugušo ādu. Papildus tam fibroblasti ( kolagēna veidojošās ādas šūnas) rada 40% mazāk kolagēna, ja tiek pakļauti tabakas dūmiem, visvairāk tiek skartas acu zonas. C vitamīns arī samazinās ādā un ķermenī, kad tas ir pakļauts cigarešu dūmiem. "

Bet šeit ir lieta: nekad nav par vēlu atmest. Zemāk atradīsiet laika grafiku visām labajām lietām, kas sāks notikt (sākot no vienas stundas pēc cigaretes), kad to atteiksit.

Viena stunda

Jūsu ķermenis: "Vienu stundu pēc tam, kad esat nolēmis atmest smēķēšanu, visticamāk viss, par ko domājat, ir cigarete, " saka dermatologs Lisa Airan, MD. Bet "tik maz, kā 20 minūtes pēc pēdējās cigarešu kūpināšanas, " ziņo Medicīnas ziņa Šodien, raksts, ko pārskata Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "sirds ritms samazinās un atgriežas normālā stāvoklī. Sākas asinsspiediens nomest un aprites process var sākt uzlaboties. "

Jūsu āda: "Dažu stundu laikā jūsu ādas krāsa pēkšņi palielinās, cik jūsu asinsrite uzlabojas, " atzīmē Schweiger Dermatoloģijas grupas Rachel Nazarian, MD, FAAD.

Viena diena

Jūsu ķermenis: saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, oglekļa monoksīda līmenis asinīs samazināsies līdz normālam līmenim un jūsu perifērā cirkulācija uzlabosies. Siltums atgriezīsies jūsu rokas un citos ekstremitātēs. Plus, pēc 24 stundām sirdslēkmes risks sāk samazināties.

Jūsu āda: "Tāpat kā ar jebkuru ādas kopšanas līdzekli, kuru izmantojat uz sejas, tiešais rezultāts nebūs, " norāda Airan. "Sākt ieviest šādus produktus, lai veicinātu šūnu veidošanos un apriti - SkinMedica TNS Essential Serum, kurai ir augšanas faktori un XEO Laser Genesis, kas ir YAG neablazīvs lāzers, lai stimulētu ādu, lai radītu jaunu kolagēnu."

Viena nedēļa

Jūsu ķermenis : " Smēķēšana paralizē mazus matiņus, ko sauc par blaugznām, kas savieno jūsu vēderspirtu un elpošanas caurulītes, " skaidro Stīvens R. Grindis, Medicīnas direktors Starptautiskajā sirds un plaušu institūtā. "Šīs cilpas pastāvīgi slaucīt gružus un baktērijas no plaušām pret muti, kur tās norīt. Tas var ilgt apmēram nedēļu pēc tam, kad jūs pārtraucat smēķēšanu, lai viņi pamostosies un atkal sāktu strādāt." Jūsu sajūta smarža un garša sāks normalizēties šajā laikā. Bet tas ir arī tad, kad jūs sākat justies daži noņemšanas simptomi, piemēram, trauksme, aizkaitināmība un intensīva alku.

Jūsu āda: "Dažu nedēļu laikā jūsu āda būs acīmredzami gūt labumu no palielināta skābekļa un antioksidantu līmeņa, " saka Nick Lowe, MD, no The Cranley Clinic. Tagad ir pienācis laiks pieņemt stingru ādas kopšanas kārtību, tostarp sauļošanās, vitamīns A, lai paātrinātu apgrozījumu, vitamīns C, lai stimulētu kolagēna ražošanu, un E vitamīns, lai veicinātu dzīšanu. "

Viens mēnesis

Jūsu ķermenis: saskaņā ar American Heart Association, jūsu plaušu kapacitāte sāks atjaunoties un uzlaboties. Tas padara to, ka jūs varat grūtāk un ilgāk trenēties, nesaskaroties.

Jūsu āda: Airan saka: "Tas, ka jūs novērojat reālu, redzamu atšķirību jūsu ādā, aizņem vismaz 30 dienas, tādēļ tagad jūs sākat pamanīt šīs izmaiņas. Nikotīns iznīcina mikrocirkulāciju, līdz ar to tiek slēgti mazāki asinsvadi. (tāpēc smēķētāju ādai ir pelēks tonis). Mēnesi pa līniju, jūsu asinsriti atgūst, tas nozīmē, ka jūsu ādai tiek piegādātas barības vielas un skābeklis. Turklāt, tā kā ādas šūnas pārtērē vismaz 28 dienas, tagad ir, kad jūs patiešām redzēsiet arvien nenotveramo mirdzumu. " Nācariāns arī atzīmē: "Mēneša laikā jūsu ar dūmiem saistīto pūtītes noplūde samazināsies."

6 MĒNEŠI

Jūsu ķermenis: "Īsts ieguvums no atmest būs mēnesi pēc izbeigšanas, " saka Gundry. "Smēķēšana izraisa smagu skābekļa brīva radikāro bojājumu katram no jūsu ķermeņa šūnām, to dažreiz sauc par oksidatīvo stresu. Jūsu organismā C vitamīns tiek izmantots kā galvenais veids, kā atbrīvoties no šiem brīvajiem radikāļiem, taču mēs neiegādājam savus vitamīnus C. Tātad, ja jūs smēķējat, jūs to ātri izmantojat. Ir svarīgi, lai jūsu ķermenī iegūtu olbaltumvielu, ko sauc par kolagēnu ("armatūra", kas satur jūsu asinsvadus un jūsu ādu), ir izšķiroša. Bet, vēl ļaunāk, šķeltais kolagēns jūsu asinsvados izpaužas kas izraisa koronāro artēriju slimību, perifēro asinsvadu slimību (PAD) un insultu. Jo ilgāk esat izstājies, jo vairāk C vitamīna un kolagēna ir jūsu organismā, tādēļ elastīgākie asinsvadi saņem. "

Jūsu āda: ja jūs esat iestrēdzis ar regulāru ādas kopšanu, sešus mēnešus pēc līnijas sākat redzēt reālus rezultātus. Ķīmiskie exfoliators un line-smoothing sastāvdaļas jūsu rutīnas būs izlīdzinātas smalkas līnijas, izlīdzināti no tumšiem plankumiem, un jūsu vaigiem izskatīsies mazāk sajūsmā (no pastāvīgas nepieredzējis kustību).

10 GADI

Jūsu ķermenis: pēc gada jūsu sirds slimību risks ir aptuveni puse no tā, kas tas bija.

Jūsu āda: "10 gadu laikā, " saka Nazarian, "jūsu ādas vēža risks samazinās." Jūs samazinājāt veselības risku uz leju, un jūs varat "meklēt līdz 10 gadiem jaunāki, nekā jūs būtu bijis, ja jūs turpinātu smēķēt", saka Airan.