Šis pusdienas-in-a-jar recepte jums dos kvēlojošo ādu

Patiesība: cik vien mēs mīlam mūsu cepto pārtiku un saldējumu, diēta, kas sastāv tikai no tā, novedīs pie vājās, blāvās un pat izlauztas ādas (lai gan, iespējams, ir ļoti laimīga izturēšanās). Bet veseli, ādas uzlabojošie pārtikas produkti var arī būt garšīgi (gandrīz tikpat garšīgi, ka tie ir Hot Cheetos), tāpēc mēs lūdzām integratīvo klīnisko dietologu un labsajūtas ekspertu Jennie Miremadi dalīties ar vienkāršu pusdienas iespēju tiem, kas no mums iet ceļā. Vienkārši atlaidiet dažas sastāvdaļas burkā un uzņemiet to kopā, zinot, ka jūsu āda (un ķermenis) gūs labumu. Bye, Seamless (nolaupīšana, bet mēs noteikti redzēsim mazāku no jums.)

Turpiniet ritināt uz vieglu, veselīgu recepti, kas sniedz jums kvēlojošās ādas!

"Nav noslēpums, ka uzturs ir galvenais faktors, kas ietekmē ādas veselību un skaistumu. Mēs visi vēlamies izskatīt mūsu labāko un sajust gaismu! Šis laša nišuzes salāti ir pildīti ar barības vielām, kas veicina ādas veselību: C vitamīns, sērs, A vitamīns, E vitamīns, biotīns un omega-3 taukskābes, no kurām visi var atstāt jūs ar krāšņām, kvēlojošām ādām. Garšīgie salāti ir bez cukura, un pētījumi parāda, ka jūsu āda var notikt, un tajā nav piena produktu, kuru pētījumi ir saistīti ar pūtītēm. Un tā ir ideāla viegla maltīte - iemetiet to burkā, un, atrodoties ceļā, šīs ādas bāzes uzturvielas "- Jennie Miremadi

Recepte kalpo 1.

Sastāvdaļas Sherry Shallot Vinegrette

5 ēd.k. ķirsis etiķis
1 šalotes
1/4 tase + 2 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa
Jūras sāls un pipari pēc garšas

Norādījumi par Sherry Shallot Vinegrette

Pārtikas procesorā pievienojiet etiķi, šalotes un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, līdz tās emulsē. Pēc garšas pievienojiet jūras sāli un piparus. Pasniedziet ar iecienītākajiem salātiem.

Salmon Niçoise Salad sastāvdaļas

1 1/2 glāzes organiskos spinātos
1/4 tase kaļķotu Kalamata olīvu
1/4 tase ķiršu tomātu
1/2 tase haricot verts, sasmalcinātas
1 grūti sagriezta olas
1 ēd.k. kaperi
1 3, 75-oz. var Vital Choice savvaļas Aļaskas sockeye laša
2 ēd.k. sherry šalotes vinigrette

Norādes uz Salmon Niçoise Salad

Pievienot 2 ēd.k. sherry šalotes vinigrette uz apakšas vienā quart izmēra Mason jar. Pievienojiet garšaugu šķēlītes virsū mērci. Pievienojiet cieti vārītas olas šķēlītes virs šķiņķa šķēlītēm. Pievienojiet olām virsū lašiem un kaperiem. Uzlieciet lašus ar Kalamata olīvām, ķiršu tomātiem un spinātiem, un atdzesējiet. Kad esat gatavs ēst, kratīt burku, ielejiet salātus bļodā un izbaudiet!

Lai iegūtu vairāk veselīgu pusdienas iespēju, apskatiet Martha Stephenson veselīgas pusdienu pavārgrāmatu .

Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu un labsajūtas iedvesmas, dodieties uz Jennie Miremadi vietni!