Tagad jūs droši vien zināt, ka ne visas baktērijas ir izveidotas vienādas. Lai gan mēs cenšamies izvairīties no mikrobiem, kas liek mums slima (vai izkrist), veselības eksperti arī liek mums piepildīt labo dabu: probiotiķi atrodami, piemēram, jogurtā un fermentētajos pārtikas produktos. Bet, lai gan šķiet, ka tas ir tik vienkārši, kā ēst labu un izvairīties no sliktas, zinātne liecina, ka tas ir nedaudz sarežģītāks nekā tas, ka jums vajadzētu domāt par jūsu zarnām kā par savu jutīgo baktēriju celmu ekosistēmu. Un jauns pētījums uzsver, ka šīs mikroskopiskās vides nelīdzsvarotība var vairāk ietekmēt jūsu svara zuduma centienus, nekā jūs, iespējams, darījāt.

Zviedrijas Tehnoloģiju institūta Chalmers institūta pētnieki nolasīja, kā cilvēka vielmaiņa reaģē uz dažādām izmaiņām baktēriju mikrobiomā, kas pastāv mūsu gremošanas sistēmās. Pirmkārt, zinātnieki identificēja 45 testa priekšmetus kā augstu daudzveidību vai mazu daudzveidību, ti, mājokli plašākā vai mazākā baktēriju šūnu daudzumā zarnās, pirms visai grupai tika nodota zema kaloriju diētika ar augstu šķiedrvielu saturu. Lai gan abas grupas zaudēja tādu pašu svara svaru, galvenā atšķirība bija tāda, ka tiem, kuriem bija zems baktēriju daudzveidības daudzums, bija ievērojami uzlabojusies asins plazmas ķīmija, kas ir vitāli svarīga diabēta, sirds slimību, vēža un citu ārstēšanas reakciju diagnosticēšanai un noteikšanai. "Es to interpretēju kā tādu, ka, ja jums ir augsts baktēriju līmenis, tas nozīmē, ka jūs varat labāk tikt galā ar lieko svaru, un jūsu daudzveidīgais mikrobioloģiskais līmenis palīdzēs jums metabolizēt augstu enerģētisko vai ogļhidrātu saturu, " saka vadošais pētnieks Jens Nīlsens.



Tas ir nedaudz neskaidrs, bet tas ir lielais izvilkums: tiem, kam ir zems baktēriju daudzveidības līmenis, panākumi būs visvairāk uztveramie ar dietu ar zemu carbvērtību un augstu olbaltumvielu diētu, savukārt tiem, kuriem ir daudz zarnu faunas, to metabolismu neuztvers kā liela daļa labu no ogļhidrātu bagātinātās shēmas. Un nozīme neapstājas: Nielsen atzīmē, ka, pierādot, cik liela ietekme uz atsevišķu zarnu baktēriju uz svara zudumu, raksturojot mūsu "zarnu mikrobiomu", varētu būt nākamā lielā lieta, uzturot.

Pa to laiku, pārliecinoties, ka jūsu zarnās ir bagātas labas baktērijas, nekad nav slikta ideja - labāku gremošanu, skaidrāku ādu un daudz ko citu, izmēģiniet ikdienas probiotikas piedevu, piemēram, Culturelle (25 $).

Vai esat redzējuši ietekmi, lietojot vairāk probiotiku? Pastāsti mums komentārus zemāk!



Tags: Alicia Beauty UK, ATA, Macgraw, svara zudums, svara zuduma pētījums, Pip Edwards