Ko tas vispirms uzņem Tracy Andersona klase

Tas nav noslēpums Tracy Anderson ir dabūjis siltumu gadu gaitā. Bet, kad Gvinets Peltrojs savai vecuma ierobežojošajām augšstilbām pieskaitīs fitnesa guru metodi, mantojums pārņem, tāpēc jūs ignorējat visu citu un lēkojat par iespēju to izmēģināt pats. Kā daļa no Racked's Fit Club, TA atvēra savas Studio City durvis dažiem laimīgajiem lasītājiem, lai izlasītu savu jauno maksas par katru klasi programmu. Pagājušajā naktī es izdzīvoju savā pirmajā klasē.

Pirmkārt, daži fonu. Man bija regulāra SLT Ņujorkā (treniņu sauc par "Pilates par kreka"). Tad es pārcēlos uz LA, kur es praktizēju reformatora Pilates un Bar Method, kad dažkārt pārgājienā vai palaistu - visos nolūkos es esmu "fit". Bet šai klasei bija grūti, un es esmu diezgan pārliecināts, ka man vairāk nekā jebkad agrāk sāka strādāt savā dzīvē.

50 minūšu sesijā, kas apvienoja izturības treniņu un sirdsdarbību, pat viens no instruktoriem izskatījās pārspēt (smēķēšanas ķermenis, vēl dabiski). Straujais temps ir ātrs, mūzika ir sprāgstoša, un nav maz runāšanas. Numurā, kas ir iestatīts uz 86 grādiem ar 69% mitrumu, klasē tiek lūgts atdarināt divus instruktorus ar vienmēr mainīgu deju kustību, roku un kāju pacēlāju, squats un jogas pozu. Visā šajā laikā jūs izmantojat dažādus svarus, rokas dvieli un joga mat.

Bija tik daudz deju, ka tā jutās tā, it kā mēs mācījāmies par Queen Bey mūzikas video rezerves danceriem. Izņemot, tā vietā, lai mācītu rutīnu lēni, izmantojot virkni secību, jūs iegaumēt un pēc tam apvienot, apmācība sākas ar kleitas mēģinājumu, un jums tas ir jādara pats par sevi. Šī stratēģija var izklausīties dīvaina, lai arī satraucoša, ja jūs esat perfekcionists (piemēram, man), taču vienkārši mums paskaidroja "kāpēc": "Tāpēc, ka mēs domājam, ka jūs varat to izdarīt" - ja jūs spiežat savu ķermeni ārpus tās komforta zona, bez šaubām.

Daudz jūs sviedri, izdomājat muskuļus, daudzi citi vingrinājumi neuzmanās, nākamajā dienā rodas īpaša veida sāpes, no kurām jūs nevarat palīdzēt, bet lepojieties, bet klases tempam ir maz laika, lai koncentrētos uz formu. Spriedums? Ja jūs mēģināt pātaļu veidot vai ir tāda veida persona, kas mīl dejot, šis treniņš, iespējams, ir jums. Ja jūs vairāk pievērsies namastei vai mēģina palikt uzmanību jutīgai ķermeņa daļai, jūs varat vēlēties palikt kaut ko lēnāk.

Vai vēlaties izmēģināt TA metodi? Reģistrējieties par viņas samaksu par vienu klasi (45 ASV dolāri) vai pierakstieties ikmēneša straumēšanas kontam (90 ASV dolāri) un sekojiet mājās.

Ja esat to izmēģinājis un izdzīvojis, dariet mums zināmu, ko jūs domājāt!

Promo foto: PopSugar