Kāpēc Hot Pilates ir Mana mīļākā ziemas treniņa, Hands Down

Pilates ir, bez jautājuma, mana mīļākā vingrošanas forma. Manuprāt, tas ir viens no labākajiem treniņiem, kas kādreiz ir izgudrots (paldies, Džozefs Pilates). Man patīk iesaistītās kustības, mīlu to darīt, un mīlu rezultātus, kurus iegūstu. Tātad, kad dzirdēju tikai dažas nedēļas atpakaļ, ka karsts Pilates oficiāli tagad bija lieta, mani aizrauti un satraukti. Es nekad neuzskatīju par karstā jogas tendenci (tas man šķita traks), bet karsts Pilates skats man patika, ka tas varētu būt mans tasi tējas. Turpiniet lasīt par to, ko man bija pieredze, un kāpēc, manuprāt, tas ir labākais ziemas treniņš tur .

Kad es pirmo reizi nonācu Hot Pilates ielā Losandželosas Sunset Boulevard (pirmā un vienīgā Hot Pilates studija Losandželosā), tā tika iestatīta uz 95 grādiem, un es patiešām domāju, ka man vajadzētu pamest klasi. Es mēģināju būt foršs (nav paredzējis), bet tas bija pārmērīgs un patiesībā noraizējies - fakts, ka es fiziski nevarētu to izdarīt. Siltums jutās nomācošs, un es nesaprotu, kā cilvēka ķermenis spēj izpausties šai temperatūrā, un netiktu izlaista, jūtas slims, utt. Man bija mazu nožēlu.

Tomēr es paļāvos uz to, ka temperatūrai vajadzētu būt optimālai un tīša, citādi tik daudzi cilvēki nebūtu spējīgi ne tikai padarīt to klasē, bet arī to mīlēt un turpināt atgriezties. Paula Pātons un aktrise Abigails Spensers (kuras ķermenis ir mans personīgais svētais grāls, lai atbilstu svētkiem) ir regulāri studijā. Es biju apņēmies redzēt klasi cauri.

Piecu minūšu laikā es biju aizmirsis bailes, ka man varētu būt jāmaksā galvojums. Siltums kļuva ne tikai izturīgs, bet arī patīkams ieguvums. Tāpēc es domāju, ka tas ir labākais ziemas treniņš.

Tas ir karsts, un ziema ir auksta.

Ziemas laikā mūsu muskuļi ir cieši un stingri. Mūsu asins plūsma ir lēnāka, un vasarai tas ilgst ķermeņa iesildīšanu treniņam. Apsildāmā klase ir pārsteidzošs, lai atraisītu muskuļus un atvieglotu treniņu plūsmu. Jūs jūtaties mazāk kā saldēta lāsteka un vairāk kā limberis vingrotājs.

Tas ir pārsteidzošs vēdera izciļņiem.

Tas ir tik viegli no ziemas izkļūt ar stingru tauku slāni mūsu zemākajā zarnā no visas sezonas komfortablas pārtikas. Mēs alkstam un ēst starchier, creamier lietas, no zupām un karstu šokolādi, uz grilētu sieru un kartupeļu biezeni, lai justies visiem snuggly un siltu. Vienīgā problēma ir tā, ka šie kaloriju saturošie ogļhidrāti iet tieši uz vēdera pūkām.

Pilates ir viens no labākajiem pasaules vingrinājumiem jūsu zemākajam un vispārējam vēderam. Katra kustība ir paredzēta, lai nostiprinātu un saplacinātu jūsu kodolu. Karstajā klasē abs darbs ir nostiprināts, un jūs atstājat sajūtu, ka stundas laikā jums ir stingrāka vēdera.

Tas ir vairāk sasniedzams nekā citas karstas klases.

Joga pēc būtības ietver daudz uz leju vērstas un apgrieztas sajūtas, kuras ar sēru asinīm uz galvas, paturot pozas, šķiet mazliet siltumā. No otra spektra gala ir karstās vērpšanas klases, un kardio, kas ir ārkārtīgi, un šajā siltumā vienkārši šķiet pārāk hardcore (vismaz man).

"Hot Pilates" ir ideāla klases vidējā klase, ja jūs gatavojaties karsto klasi. Kustības ir pietiekami ātras, lai jums nebūtu laika, lai sēdētu un pietrūkst, bet ne tik ātri, ka iesācējs vēl nevarēja to sasmalcināt.

Vai esat kādreiz izdarījis karsto treniņu klasi? Vai jūs izmēģinātu Hot Pilates? Pastāsti man tālāk!