Kāpēc jums noteikti nevajadzētu pārtraukt izstrādāt brīvdienas

Mēs visi esam vainīgi mazliet slacking izmantot šeit un tur, jo īpaši brīvdienās, kad brīvdienu indulgence var iegūt labāko no mums. Un parasti mēs nedomājam pārāk dziļi par to, kā šis lēmums ir uz mūsu ķermeņiem, izņemot to, ka, iespējams, mēs nejūtam visu enerģisko. Bet tas, kas patiešām notiek ar mūsu ķermeņiem, kad mēs nejauši sakām "nē", lai regulāri būtu fitnesa, ir diezgan biedējoši, ti, viss iepriekšējais smags darbs pie sporta zāles izstumj logu ātrāk nekā mēs domājām.

Saskaņā ar sieviešu veselības interviju ar Mike Donavanik, Certified Strength and Conditioning speciālistu, ir labi, lai izlaistu dažas dienas, bet jūs varat sākt justies uzpūsts. Nav ideāls Jaungada laikā, ja uzdodat mums jautājumu! Bet tas nav nekas, salīdzinot ar pilnu nedēļu, kas, saskaņā ar mag, ir tad, kad roku muskuļi un tonis, ko jūs esat ēkas, sāk pazust.

Valkātāji piesargāties! Donavaniks saka, ka pēc apmēram divām nedēļām jūsu kardio izturība sāk smagi skart. Saskaņā ar sieviešu veselības datiem, tas ir saistīts ar "mitohondriju, mikroskopisko spēkstaciju skaita samazināšanos, kas deg jūsu muskuļu šūnas".

Izklausās, ka mums visiem ir jāpārbauda fitnesa spēle. Vienkārši neaizmirstiet nomierināt šos sāpošos muskuļus relaksējošā sāls vannā, piemēram, Molton Brown Bracing Silverbirch Thermal Muscle Soak (45 $). Bet vispirms dodieties uz Sieviešu Veselību, lai redzētu pilnu laika grafiku!

Vai jūs, iespējams, tiktu nomocījis savu nākamo treniņu tagad, kad zināsit pilnu efektu? Skaņa zemāk!