Kāpēc jūsu ķermeņa uzbudināšana sākas, kad aizmigāt

Vai jūs kādreiz esat aizmiguši un jūsu ķermeņa satricina tik grūti, ka jūs jūtaties kā jūs varētu nokrist no gultas? Jūs neesat viens, saka The Cut un Dr Carl Bazil, Ņujorkas Presbiterijas / Kolumbijas universitātes Medicīnas centra Miega traucējumu centra direktors. Tas notiek ar lielāko daļu cilvēku; mēs vienkārši parasti nezinām, kāpēc vai kāds tas ir.

Pārsteidzoša un reizēm biedējoša pieredze stingri tiek dēvēta par miega sākumu un nerada tiešu kaitējumu organismam. Tomēr, ja jums nepatīk sajūta, ka jūs esat satraukti, kad jūs nobloķējat naktī (kāds tas būtu?), Ir labi zināt, ka ir iespējams veikt pasākumus, lai to novērstu. Uzrāda recepšu timulānus, bet "visbiežāk vaininieks līdz šim būtu kofeīns", saka Dr Bazil.

Šeit ir saraksts ar citām kopīgām lietām, par kurām ir vainojamas nevēlamas izmaiņas miega modeļos. Bet mēs vienmēr iesakām redzēt ārstu vienmēr, kad notiek regulāra nelīdzsvarotība, kas ietekmē jūsu dzīvesveidu. Mazāk nopietnu problēmu dreifēšanai izslēdziet tālruni, datoru un televīziju, pirms ieslēdzat ierīci. Mēs arī vēlētos, lai mazi no šiem darbiem darbosies Sleep Plus spilvenu spilventiņi (46 ASV dolāri) uz jūsu veļa. Miega sajūgšana pirms gulētiešanas padarīs daudz vieglāku dienu.

Vai esat piedzīvojis miega sākumu? Ļaujiet mums uzzināt, kas jums darbojas komentāros!