Rock-hard abs maksās jums vairāk nekā dažas dārgas stundas sporta zālē. Bet, kamēr jūs gaidāt visu savu smago darbu uz paklāja, lai atmaksātu, mēs varam ieteikt mazliet (gandrīz) tūlītēju apmierinājumu? Izmantojot pāris vēdera uzgriežņu trikus un dažus pielāgojumus jūsu ikdienas rutīnā, jūs varat slaidināt savu vidusdaļu tikai pēc 24 stundām. Jā, jūs esat tikai viena diena prom no saviem džinsiem, kas ir nedaudz labāki, un jūsu kleitas nedaudz ieliekas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā tas ir paveicies!

Dzēriens izdrāzt ūdeni
Dehidratācija izraisa ūdens aizturi, kas nozīmē uzpūšanos. Dzerot pienācīgu ūdens daudzumu, jums būs jāpaliek mitrinātai un jāizvairās no tā, lai turētu pie papildu collas vēdera uzpūšanās. Bet veiciet hidratācijas centienus vēl vienu soli un uzpildiet šo ūdeni ar detoksikācijas sastāvdaļām. Uzpūtiet H20 partiju, kas iepildīta ar citronu, ingveru, gurķi un piparmētru, lai izplūstu no jūsu sistēmas piemaisījumus.
Citrona palīdz ķermenī attīrīt un pamarināt. Tas darbojas arī kā dabisks ēstgribas nomācējs. Ingvers palīdz gremošanu un palīdz jums justies pilnīgi, lai samazinātu jūsu iespējas pārēsties. Gurķi satur pretiekaisuma īpašības un darbojas kā dabīgs diurētisks līdzeklis. Mētelis arī palīdz gremošanu un kalpo kā ēstgribas nomācējs.
Apvienot 6 tases ūdens, 1 ēdamkarote rīvētu ingveru, 1 sagrieztu gurķi, 1 šķēlītēs citronu un ½ tasi piparmētru lapu. Ļaujiet ūdenim uztvert visu nakti un baudīt visu savu dienu vājo ūdeni, lai izplūstu jūsu kuņģī.



Vai DIY Body Wrap
Mājas ķermeņa aplauzums izraisa toksīnus, kas veido jūsu ādas audu un tauku šūnu no ķermeņa, vienlaikus novēršot lieko šķidrumu un tonizējošu ādu. Jums būs nepieciešami 3 zaļās tējas maisiņi (kofeīns palīdz cīņā pret celulītu), ¼ glāzes dabas sālsūdens (kas darbojas kā detoksikācijas līdzeklis, kas izraisa ķermeņa atbrīvošanos no liekā ūdens), 1 kapsula tīra E vitamīna un pievilina ādu), 2 tases filtrētā ūdens, 2 ēdamkarotes organiskās kokosriekstu eļļas (kas ir dziedinošs un mitrinošs), plastmasas apvalks un Ace pārsējs.
Pirmkārt, uzlej ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet tējas maisiņus, E vitamīna kapsulas saturu un visu, izņemot 2 ēdamkarotes sāls. Ļaujiet ūdenim vārīties divas minūtes, pirms ļauj tam atdzist līdz komfortablai temperatūrai. Lai gan ūdens vārās, apvienojiet kokosriekstu eļļu un atlikušo sāli un masējiet to uz ādas. Uzmundrināt Ace pārsēju siltā ūdenī un pēc tam ietīt to ap vēderu. Sekojiet ar plastmasas aploksnes slāni, lai bloķētu mitrumu un ķermeņa siltumu. Atstājiet iesaiņojumu nakti un nomodā, lai iegūtu stingrāku vēderu.



Iegūstiet papildu stundu miega režīmā
Skimpings par skaistumu miegā uzņem kortizolu (stresa hormonu, kas saistīts ar augstu vēdera tauku līmeni), uz augstu ātrumu un palielina jūsu tendenci pārēsties. Mērķis pilnas nakts atpūtai, lai pamostos enerģiju un ir gatava pieņemt gudru ēdienu lēmumus visu dienu.

Ieslēdziet savu rītu
Sāciet savu rītu ar kodolīgu aizraujošu, pozu pilnveidojošu jogu, un jūs ātri atradīsiet plakanu vēderu. Dažas saules apsveikumi amā palīdzēs jums izvairīties no stresa (tādējādi izvairoties no kortizola), ātri stimulēt vielmaiņu un iedrošināt jūs stāvēt taisni, kas, ja nekas cits, nedod jums vieglāku vēderu.
Vēl viens svarīgs veids, kā no jauna uzsākt metabolismu no rīta, ir brokastis. Izbaudiet laiku, lai izbaudītu mazu, sabalansētu maltīti un turpinātu tendenci visu dienu. Mazākus ēdienreizus vairāk biežāk ēdot, lai novērstu gremošanas sistēmas applūšanu ar lielu ēdienu, kas ilgstošu laiku sagremot.



Ēst Flat-Belly Foods
Mērķis ir ēst pārtikas produktus, kas ir viegli sagremojami, proti, pārtikas produktus, kas netiks novietoti jūsu GI traktā ilgāk, nekā tas nepieciešams. Pārtrauciet apstrādātus cukurus un rafinētus ogļhidrātus labu liesu olbaltumvielu, pilngraudu, sakņu dārzeņu (piemēram, burkānu), zaļo dārzeņu (piemēram, zaļo pupiņu), sakņu dārzeņiem (piemēram, puraviem) un augļiem ar zemu fruktozes saturu (piemēram, banānus, zemenes, un citrusaugļi). Ja jūs varat, ēst jūsu veģetāros tvaicēti. Vārīti dārzeņi faktiski aizņem mazāk vietas jūsu kuņģī, salīdzinot ar neapstrādātajām veggies.
Lai tālāk novērstu vēdera uzpūšanos, izvairieties no sāls un augstu nātrija pārtikas produktiem, jo ​​nātrija piesaista un saglabā ūdeni. Un pārejiet uz gāzu izraisošiem pārtikas produktiem, piemēram, pupiņām un puķu dārzeņiem (piemēram, ziedkāpostiem, brokoļiem un Briseles kāpostiem).

Košļāt (daudz)
Gremošanas process sākas mutē, tāpēc jūs varat samazināt uzpūšanos, vienkārši vairāk košļājot pārtiku, kas ļauj ātrāk gremošanu. Vēl viens triks ir palēnināt ēdienu. Ātri ēdot ne tikai to, ka neesat pietiekoši daudz košļājat savu ēdienu, bet tas arī liek jums norīt vairāk gaisa, kas izraisa uzpūšanos GI traktā. Bet piesargieties no košļājamās gumijas, jo tas arī liek tev norīt gaisu.

Sip gudrāk
Karbonizācija ir plakana vēdera ienaidnieks, jo sālsūdens un dzirkstošā ūdens sūkšana izraisa gāzes ieslodzījumu jūsu vēderā. Izlaist neko burbuļo un pārdod kafiju zāļu tējai. Kafijas kofeīns var vairāk stimulēt jūsu gremošanas traktu, kā rezultātā palielinās gāze. Izvēlieties vēdera nomierinošas zāļu tējas, piemēram, kumelīšu un piparmētru.
Dzerot daudz ūdens pirms ēšanas un ēdināšanas laikā, tas palīdzēs arī gremošanu un palīdzēs jums aizpildīt, pirms jūs sasniedzat uzpūstas sajūtas, kas pavada lielas maltītes.
Kādus citus dzīvokļa noslēpumus jūs zvērējat? Iepazīstieties ar komentāriem!

Tags: mati, aplauzums, ādas kopšana, fitnesa, skaistums, slavenība, frizieris, grims mākslinieks, sarkano paklāju skaistums, slavenību skaistuma noslēpumi, nagu laka, skaistumkopšanas padomi, skrejceļa skaistums, skaistuma tendences