Jūsu veselīgā ādas plāns: ko ēst pirms, laikā un pēc lidojuma

Mēs aplaudējam tos, kuri esat pietiekami drosmīgi, lai nopelnītu visu lidojuma laikā veiktu ādas kopšanas režīmu. Tomēr mums vēl nav jāapgūst pārliecība, lai atklātu acu masku. Ceļošana var izdarīt numuru uz jūsu ādas, bet par laimi, ar pienācīgu uztura piesardzību, jūs varat palīdzēt novērst jebkādas pēkšņas ādas kroplības. Ko lūdzas, vai šie piesardzības pasākumi? Par to mēs aicinājām starptautisko labsajūtas un uztura speciālistu (un bieži lidojošu lidojumu) Jessica Sepel.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt, saglabājot jūsu ādu šajā ceļojumu sezonā!

Ēdiet (un dzeriet) savu zaļo

"Pirms, pēc un pat ceļojuma laikā pārliecinieties, ka jūs saņemat zaļumus, " saka Sepel. Viņa iesaka zaļus kokteiļus, kas pildīti ar lapu kāpostu, spināti, zaļo ābolu, piparmētru un banānu. Zaļie dārzeņi pastiprina hidratāciju un saglabā jūsu ādas spīdumu, pateicoties to aknu tīrīšanas īpašībām. "Un esi pārliecināts, ka jūs saņemat daudz salātu ar svaigu veggies-iepakojuma vienu ceļojumu, un meklēt veselīgu iespējas, kad jūs sasniegt savu galamērķi too."

Neēdiet lidmašīnas ēdienu

Protams, ja jūs patiešām vēlaties skaistu ādu, jums vajadzētu ēst visu laiku tīru, bet, kad jūs ceļojat, tas ir īpaši svarīgi. "Jūs patiešām esat tas, ko jūs ēdat, un cukurs, un alkohols, un apstrādāti pārtikas produkti veido jūsu sejas krāsu, " saka Sepel. "Viņi ir iekaisuma procesi, un tie var radīt toksisku uzkrāšanos, kas āda noņem un attīra." Diemžēl tas nozīmē, ka jums vajadzētu izlaist kliņģera iepakojumu un glāzi sarkanvīna.

Sagatavojiet savas uzkodas

Sepel saka, ka vislabāk ir pielīmēt veselus, svaigus pārtikas produktus. Iepakojiet neapstrādātus riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus. Vai arī sagatavojiet Sepel's Skin Glow Balls uzkodas uz jūsu lidojuma laikā. "Viņi ir nesatur lipekli, bez piena produktiem, bez cukura un pildīti ar sastāvdaļām, kas padarīs jūsu ādu spīdumu, " saka Sepel.

Pack papildinājumi

Sepel patīk ar viņas B kompleksa vitamīniem, kad viņa lido. "Viņi tevi meklē un izjūt enerģiju". Viņa arī iesaka cinkam saglabāt savu imunitātes sistēmu un novērst iekaisumu. "Arī es kopā ar mani piegādāju veselu pārtikas zaļo pulveri un C vitamīna pulveri; tie ir viegli sajaukti ar ūdeni ceļojot, "viņa saka.

Dzert daudz ūdens

Jūs jau to zināt, taču ir vērts to atkārtot un tas ir Sepuļa numurs - viens veselīgs ādas tips pirms, pēc lidojuma un tā laikā. "Dzert divus litrus ūdens katru dienu un izvairīties no tādu vielu kā kofeīna, alkohola un sāls dehidratācijas, cik vien iespējams. Tas novērsīs ūdens aizturi un citus ar dehidratāciju saistītus jautājumus, kas visvairāk noteikti parādīsies uz jūsu ādas! "Ar lidmašīnu uzlieciet atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli, lai jūs varētu bieži aizpildīt. Kamēr tas ir tukšs, jūsu iecienītākais alumīnijs vai stikla pudele nodrošinās to drošību.

Sīkt uz tējas, pārāk

"Ja jums vajag mazu šķirni no visa ūdens, kuru jūs dzerat, sajauciet to ar pienenes tēju, " saka Sepel. Tēja palīdz samazināt šķidruma aizturi, vai arī jūs varat izmēģināt kumelīšu tēju, lai nomierinātu jūsu sistēmu. Jebkuras kofeīna zāļu tējas ir laba izvēle.

Kādus papildu piesardzības pasākumus jūs lietojat, ceļojot, lai aizsargātu ādu? Kopīgojiet savus padomus ar zemāk esošajiem komentāriem!