Zendaya dalās ar viņas cīņu ar hormonālajām pūtītēm vispiemērotākajā veidā

Kas nav mīlēt par Zendaya? Praktiski zemes eņģelis, viņa ir multitalented, gudrs, sociāli apzinīgs un veids, vairāk graciozs nekā iespējams, lielākā daļa cilvēku viņu agrīnā 20 gadu varētu cerēt. (Just mums?) Nu, tāpat kā vairumam 21 gadu veco, Zendaya nav atbrīvota no šausmām, kas ir hormonālas pūtītes. Jums var radīt iespaidu, ka viņas āda ir nevainojami spīdoša 365 dienas gadā, bet patiesībā Zendaya veidā viņa vakar uzturējās reāli, ļaujot viņai 14 miljonus čivināt sekotāju uzzināt, ka viņa to ir paveicis.

"Mani hormonālie izlauči, kas katru mēnesi parādās nepatīkami, tikai tad, kad es domāju, ka esmu iegādājies savu ādu bloķēšanas režīmā", viņa tweeted kopā ar vienu no interneta iecienītākajiem Amerikas nākamajā labākā modeļa GIF. Protams, multi-hyphenate saņēma plūdu komentārus no Twitter lietotājiem, kuriem ir vienādas izjūtas. Celebs, viņi ir tieši tāpat kā mums.

Tas ir, kā hormonālo pūtītes stāsts izkliedē: Tikai tad, kad mēs domājam, ka pubertātes izlaišana notika ar nepatīkamām pusaudžu pūtītēm, mēs esam iepazīstināti ar jaunu pūtītu vilni 20 gadu vecumā. Pareizi ap mūsu laika periodu, pūtītes uzliesmojušas gar mūsu griezumu, vaigiem un pieri (labi, visur ), pievienojot ievainojumu par ievainojumiem.

Tomēr, aplūkojot gaišo pusi, hormonālas pūtītes patiešām ir novēršamas. Bet atpakaļ uz negatīvo pusi: tam vajadzīgas dažas dzīvesveida izmaiņas. Šie noplūdes rodas no pārmērīga testosterona palielināšanās ķermenī, tādēļ jums ir jāiet pie pamatnes pamatnes, nevis vienīgi pīlingu sprauslām. Ja jūs arī nodarbojat ar hormonālajām pūtītēm, piemēram, Zendaya un vēlaties izdomāt, kā kreka šo ādas kopšanas kodu, mēs izmantojām nozares speciālistus precīziem soļiem, kas jums jāveic, lai nepieļautu hormonālo pūtītu.

Pārbaudīt sevi

"Kad runa ir par hormonālajām pūtītēm, " saka SkinOwl dibinātājs Annie Tevelin, "ķermenis apdzīvo spēcīgu jutību pret androgēniem, konkrētāk, testosteronu. Aptuveni 50% sieviešu vecumā no 20 līdz 29 gadiem piedzīvos pieaugušiem sākušus hormonālus pūtītus." Lai pārliecinātos, ka galvenais iemesls ir hormoni, Tevelin iesaka jums " veikt padziļinātu hormonu paneli asins analīžu un pārbaudīt to visu mēnesi, lai pārliecinātos, ka jūsu hormonu līmenis ir stabils." Tā kā hormonālas kaskādes svārstās atkarībā no tā, kur esat menstruālā cikla laikā, viņa mēnesī iesaka pārbaudīt vairākas reizes.

Mainīt savu uzturu

"Pētījumi ir parādījuši, ka piena produkti var pastiprināt pūtītes, " saka Džeremijs Fentons, Dr. Schweiger Dermatoloģijas grupas MD. "Ir pierādīts, ka piena produkti stimulē testosterona ražošanu cilvēkiem, kas to patērē, un spiedieni testosteronā var pasliktināt pūtītes. Piena produkti arī dabiski satur savus hormonus, piemēram, estrogēnu, kas var ietekmēt cilvēka hormonālo līdzsvaru." Sliktākais vaininieks, ticiet vai nē, ir beztauku piens . Fenton paskaidro, ka piena tauku noņemšana koncentrējas uz pārtikas produktiem un izraisa to ātru absorbēšanu organismā, kas nozīmē, ka hormonālie tapas rodas ātrāk.

Pārtikas produkti ar augstu cukura daudzumu arī ir vainīgi. "Es ieteiktu izvairīties no rafinētas miltu, saldumu un apstrādātu ogļhidrātu, " saka Fentons. "Precīzs mehānisms nav zināms, bet mēs uzskatām, ka šie rafinēti ogļhidrāti noved pie insulīna smaile, kas izraisa hormonālo kaskādi, kas var palielināt iekaisumu un eļļas ražošanu."

Atpūsties

Kādreiz esat dzirdējuši par stress zit? Mērķis ir ne tikai slikts jūsu domāšanas veids, bet arī pasliktina ādu. " Stress izraisa dažādu hormonu izdalīšanos, kas var izraisīt iekaisuma reakciju organismā, " saka Fentons. "Iekaisums ir liela daļa no pūtītēm - tas ir tas, kas ved uz šīm lielajām un dziļajām sarkanām cistītiskām pūtītēm. Viss, ko jūs varat darīt, lai samazinātu iekaisumu, būs noderīgi jūsu pūtītēm. Iegūstiet daudz miega, fizisko aktivitāšu un relaksācijas paņēmienu."

Izmēģiniet Oral Contraceptive

Ja jums ir ērti un, ja ginekologs saka, ka esat labs kandidāts, perorālie kontraceptīvie līdzekļi var palīdzēt līdzsvarot hormonus, tostarp tos, kuri ir saistīti ar pūtītēm. "Daži OCP pat ir apstiprinājuši FDA, kas tiek izmantoti pūtītes ārstēšanai, " skaidro Fenton. "Ja jūs jau esat kontrolējies vai plānojat kontrolēt dzimstību, noteikti jautājiet savam ginekologam par OCP, kas arī palīdzēs jūsu pūtītēm."

Stick ar maigu kārtojumu

"Pat tad, ja jūsu āda labi darbojas, jums jāturpina profilaktiska ādas kopšanas procedūra, " saka Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, padomes apstiprinātā NYC dermatologa un klīniskā instruktore Mount Sinai slimnīcā. "Tas nozīmē, ka papildus normālai dienas sauļošanās vai saules aizsardzībai turpiniet lietot vietējo retinoīdu, piemēram, Differin Gel, un, ja jūsu āda nav kairināta un var izturēt eksfolīciju, izmēģiniet alfa-hidroksicīdus vai salicilskābi 2-3 reizes nedēļā . Differin Gel papildus esošo pūtītņu tīrīšanai palīdzēs arī novērst turpmāko izlaušanos, palielinot ādas šūnu apgrozījumu, lai pēc iespējas mazinātu poru bloķēšanu. " Turklāt Fenton iesaka regulāri lietot OTC pūtītes un noncomedogenic mitrinošs līdzeklis.

Skatīt dermatologu

Īpaši, ja vietējā apstrāde nedarbojas, redzēt ādas kopšanas speciālistu palīdzēs jums pēc iespējas labāk piekļūt ārstēšanai. "Ja jūs esat ļoti pārslogots, pūtītes ekstrakcijas var būt noderīgas midcycle, kā arī steroīdu injekcijas hormonālās cistas, lai ātri samazinātu iekaisumu, " saka Levins. "Ja jūsu slimības uzliesmojumus nevar kontrolēt ar lokālu ārstēšanu, tad ir pieejamas iekšķīgi lietojamas zāles, piemēram, Spironolaktons, kas ir antiandrogēna līdzeklis."

Tagad, kad jūs esat noapaļots ar dažām hormonālas pūtītes opcijām, iegādājieties Byrdie-redaktora izlases, lai atbrīvotos no šīm uzliesmojumiem zemāk.

Kad esat pūtītes kontrolējies, izmantojiet mūsu rokasgrāmatu, lai atbrīvotos no rētām.