Kā Top Fashion Blogger katru nedēļu ēd un vingro

Jacey Duprie 2009. gadā sāka savu emuāru Damsel Diorā un 2011. gadā to pārvērta par pilnas slodzes darbu. Kaut arī, kā norāda nosaukums, vietne koncentrējas galvenokārt uz modi, Duprie ir daudz zināšanu jomās, kurās mēs Byrdie ir visvairāk vērsta uz, piemēram, fitnesa, veselības un, protams, skaistumu. Trīs piekrastes brauciena junkie, kas sadala savu laiku starp Ņujorku, Losandželosu un Texas, Duprie ir atvērta grāmata ar tīru estētiku un dziļu tendenci. Šodien viņa izklāsta visu savu uztura un fitnesa režīmu (un pavedienus, no kuriem viņa strādā, lai sāktu to).

Ja esat sekojis manā Snapchat (@damselindior) piedzīvojumos, jūs, iespējams, pamanījāt, ka esmu lēni, bet noteikti strādājis vēlreiz. Pēc trīs mēnešu pārtraukuma, kad es sev nolaidu neskaitāmus žēlastības biedrus, pagājušajā svētdienā es mazliet aizzīmogoju un devos uz ilgu laiku. Tas bija sāpīgi. Bet, jo vairāk es strādāšu, jo vieglāk tas kļūst, un jo vieglāk tas izpaužas, jo vairāk es strādāšu.

Tagad mans nedēļas režīms izskatās šādi:

Ko man darīt?

Pirmdiena: rīta iekšējā riteņbraukšanas klase, lai iegūtu labu sirds svīšanu. Mans mīļākais ir Cycle House Losandželosā.

Otrdiena: Muskuļu definīcija ar FlyBarre klasi vai treniņu ar manu iecienītāko treneri Chase Weber.

Trešdiena: velosipēdu vai brauciet divas jūdzes.

Ceturtdiena: atkārtota muskuļu apmācība.

Piektdiena: pusdienas pie Barneys. Kidding. Bet parasti es piekrītu piektdienai.

Sestdiena: vai nu pārgājiens, velosipēds vai kaut kas ir viegls, tomēr aktīvs.

Svētdiena: vai nu pārgājiens, velosipēds vai kaut kas ir viegls, tomēr aktīvs.

Ko es ēdu?

Patiesa atbilde? Es ēst to, ko mans ķermenis alkst, bet es esmu ļoti disciplinēts ar daļēju kontroli. Ja pasūtīšu makaronu bļodu, es tūlīt uzlikšu pusi. Un es atļaušos indulgences, bet tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Piemēram, viens deserts ir labs reizi nedēļā. Makaronu pastas ir labi vienu reizi nedēļā, ja tas ir neliels daudzums. Es arī ēst ļoti lēni, lai es neēdu ēst. Es reiz dzirdēju, ka jūsu smadzenes ņem 10 minūtes, lai pilnībā reģistrētu, ka jūsu kuņģis ir pilns. Kopš tā laika es esmu bijis lēns ēdnieks. Es arī cenšos gāzt tik daudz ūdens kā es varu. Es arī esmu ļoti liels ticīgais, dodot ķermenim vajadzīgo vajadzīgo miegu. Nav joku, es iegūstu svaru, kad nespēju pietiekami gulēt. Un, ja mans vēderis raudo pie pulksten 17:00 (ko tas mēdz darīt katru dienu), es greifers nedaudz mandeles, lai nomierinātu jebkuru centienus. Ja es patiešām vēlos nomest dažas mārciņas, es eju bez cukura - ne tikai bez cukura, bet gan visu pārstrādāto cukuru. Es uzzināju, kā to izdarīt no dokumentālās filmas Fed Up .

Tālāk, izlasiet, kā jūs varat padarīt sevi veselīgāku tikai domājot par to.

Īpašs paldies Victoria's Secret par sadarbību šajā amatā.