Tas ir, kad saņemt B12 vitamīna injekcijas, pēc ekspertu domām

Protams, ka B12 vitamīna šāvienu sniegs jums tik ļoti nepieciešamo enerģijas palielinājumu un spēju koncentrēties vairāk. Pastāv pat apgalvojumi, ka tas ir paredzēts, lai palīdzētu palielināt vielmaiņu, tāpēc nav pārsteigums, ka šis apgalvojums daudziem no mums ir ļoti iebrucis. Bet cik liela daļa no tā patiesībā ir patiesība?

Saskaņā ar nacionālajiem veselības institūtiem, B12 vitamīns ir uzturviela, kas uztur veselību nervu un asinsķermenīšu daudzumā, padara DNS un novērš megaloblāzijas ameniju, kas, kā zināms, padara cilvēkus nogurušus un vājus. "B12 vitamīns ir nepieciešams pareizai sarkano asins šūnu attīstībai un veidošanai, " saka Ehsan Ali, MD, Beverly Hills Concierge Doctor. "Sarkanās asins šūnas satur un pārvadā skābekli visā mūsu ķermenī."

Ali paskaidro, ka tas galvenokārt dabiski ir atrodams sarkanā gaļā, tāpēc veģetāriešiem, protams, var rasties problēmas, tostarp dabiski iekļaujot šo būtisko vitamīnu savā uzturā.

"Stingri veģetārieši bieži ir zemi B12, jo tas galvenokārt atrodams sarkanā gaļā, daudz mazāk - augļos un augu produktos, " viņš saka. "Cilvēkiem ar nelīdzsvarotu uzturu, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai tiem, kuri izlaiž ēdienus, būtu jāuzskata arī par B12 kadriem."

Un ko par tiem, kas meklē enerģiju? Viņš saka, ka tas var būt vienkārši izplatīts nepareizs priekšstats. " Daži pacienti uzskata, ka B12 shotēm ir pievienotas enerģijas sajūta, bet tas nav stimulējošs līdzeklis, un šīs jūtas var būt saistītas ar placebo efektu, " viņš saka, piebilstot: "Nav nekādu medicīnisku pierādījumu, kas to tiešā veidā liecina stimulē svara zudumu. "

Attiecībā uz uzņemšanu, B12 šāvienu diezgan daudz var ievadīt jebkurš ārsts, ar nelielu blakusparādību, piemēram, sāpīgums no paša shot. Viņš arī atzīmē, ka šāvienu piegāde B12 labāk nekā mutiski bagātinātāji darīt. "B12 šāviens tiek uzsūkts 100% asinīs, jo tas apiet kuņģi un tiek absorbēts organismā daudz ātrāk, " viņš saka. "Mutes dobuma bagātinātāji, pateicoties skābuma pakāpei kuņģī, lielu daļu no barības vielu daudzuma zaudē."

Tātad, ja jūs atradīsiet trūkumus B12 grupā, jo jūs neēdat sarkano gaļu vai nesaturiet nelīdzsvarotu uzturu, B12 shot var palīdzēt jums iegūt šo svarīgo barības vielu - vispirms konsultējieties ar savu ārstu un neaizmirstiet to domāt 've atradusi veselīgu versiju jūsu enerģijas dzēriena ieradums.

Tālāk uz augšu, pārbaudiet šos anti-diet wellness padomus, lai jūs varētu pavadīt brīvdienās.