Es esmu 26 gadus vecs un izjokojušu astiķi

Abiem maniem vecākiem ir intermitējošas, intensīvas muguras sāpes. Es tik daudz nezināju, kas bija sēžas nervs pirms abiem no viņiem sūdzējās par asām sāpēm, kuras katra viņu nojauca - mana māte pat devās zem naza, lai uzlabotu viņas kroplošu sitasiķi. Kas notiek, muguras disks parasti izliek vai izliekas, nospiežot sēžas nervu (lielāko nervu organismā), kas pēc tam izraisa sāpes. Saskaņā ar zinātni, ja man vajadzētu izdarīt Punnett laukumu un šķērsot abus manus vecākus sēžas gēnus, es to neizbēgami iemantos pats (vidējās izglītības zinātne, es teicu, ka es nekad neizmantosšu tevi kādu dienu, bet šeit mēs esam) . Bet šī ģenētiskā predispozīcija lika man pieņemt, ka sāpes notiks viduslaiku, tāpat kā tas bija attiecībā uz saviem vecākiem - viss, ko vēlāk atklāju, ir tas, ka man bija puse no labās puses (taisnība, kad bija pasīva asiņošana, nepareizs laika posms, kurā es esmu d get to).

Tas viss notika pēc kāzām pagājušajā pavasarī. Es valkāju augstos papēžos un dejoju kā dusmīgs (kā tas notiek), un nākamajā rītā es tikko staigātu. Tāpat kā mani vecāki bija aprakstījuši, asu un dziļo sāpes no manas muguras lejasdaļas mana labā kājas malā un manā kājā. Es nokritu uz vannas istabu, apsituroties sāpēm, izpūka ibuprofēnu un lūdza, ka viss būtu drīz. Tas bija, bet nākamajā rītā tas atgriezās, tāpēc es iezagojās ar gājienu. Kā jau bija gaidīts, ārsts apstiprināja, ka tas bija išiass, kas, iespējams, tika ieviests kādreiz Hava Nagila vietā. Viņa man iedeva dažas recepšu izturības pretsāpju līdzekļus un lika man sākt iet uz fizisko terapiju. Es biju tikai no laimes, bet faktiski atklāju, ka joga bija mana rehabilitācijas forma. Pēc dažām nedēļām sāpes gandrīz pilnībā aizgāja, bet dienās, kad es valkāja papēži, atkal atradu sevi pārmest pret vannas istabu. Cilvēkiem, kas kādreiz to ir pieredzējuši, es līdzjūtos ar jums - tas sūkā, bet ir ne-ķermeņa stadijas, kuras jūs varat veikt, lai samazinātu sāpes vai, labāk, to pilnīgi novēršot.

Skatiet Chiropractor

Ja jums ir izteikti grūts brūces disks, kurš ir izliekts un nospiežot sēžas nervu, audi var izplūst no diska zemāk, un to var atvienot, kas ir vēl viens iemesls, lai veselības aprūpes speciālists varētu redzēt problēmu. Ķiropraktors var pielāgot savus diskus un atbrīvot spiedienu.

Vai joga

Izrādās, ka man bija kaut kas ar manām iknedēļas jogas nodarbībām. Vairāki jogas pozas pagarina mugurkaula daļu un samazina iekaisumu, it īpaši baložu pozu, kas vērsts uz muguras mugurkaula pamatapvalku, kas ideāli piemērots asinsrites reljefam. Parasti stiepšanās ir arī plus, tāpat kā guļot uz grīdas un ceļos uz krūtīm.

Pamēģiniet akupunktūru

Pēc definīcijas, akupunktūra stimulē "acupoints" organismā, lai palīdzētu ar jautājumiem, kas saistīti ar sliktu dūšu, migrēnas, trauksme, depresija, un pat neauglību. Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka visā ķermenī ir ceļi vai meridiāni, un, ja enerģijas plūsma tiek bloķēta, traucējumi var izraisīt iepriekš minētās slimības. Izsituma ziņā tas pieder pie žultspūšļa un urīnpūšļa meridiāna, tādēļ Yanglingquan (GB 34) un Huantiao (GB 30) ir divi galvenie sāpju mazināšanas adatu punkti, kuros adatu injektors ievieto mazās adatas, lai efektīvi mazinātu sāpes.

Iegūstiet masāžu

Pavirziet savu roku, vai ne? Masāžas terapija ir lielisks veids, kā mazināt sēņu sāpes. Strādājot pie saspringtiem muskuļiem, kas spiež nervus vai muskuļu spazmas, kas izraisa nervu, jūs varat ievērojami samazināt sāpes.

Lietojiet pretiekaisuma līdzekli

NPL izraisīto bīstamo blakusparādību dēļ, mēģiniet lietot regulāru augu izcelsmes pretiekaisuma līdzekli, piemēram, velna kaklu vai kurkuli, lai samazinātu spinal un iekaisumu mugurkaulā, kas nospiež sēžas nervu.

Fizioterapija

Ilgstoša sēde vai bezdarbība faktiski var pastiprināt jūsu isiātu, tādēļ izpētiet, kā vadīt fizisko terapeitu, lai palielinātu elastību un stiprinātu atbalstošos muguras muskuļus. Tomēr jums vajadzētu sadarboties ar profesionālu, nevis mēģināt pašiem sevi izmantot, jo pārmērīga vai asa pēkšņa kustība var pasliktināt sāpes.

Ed piezīme: Lūdzu, konsultējieties ar ārstu, pirms mēģināt ārstēt sāpes sāpēm.

Vai esat kādreiz mēģinājis kādu no šīm procedūrām? Kas vislabāk palīdzēja? Lūdzu, paziņojiet mums komentāros!