7 Veselīgas ieradumi fit sievietes zvēru ar

Tagad, kad pavasaris ir pilnā sparā, mēs apzināmies, cik tuvu ir bikini sezona (eek!). Paturot to prātā, mēs pievēršam uzmanību veselīgāko ieradumu attīstībai, kas tagad ir iespējami - lai saglabātu vasaru un pēc tam. Ja jūs atrodaties līdzīgā telpā un meklējat dzīvesveida tīrīšanu, mēs esam noapaļojuši septiņus ieradumus, ko daži no fittestākajiem sievietēm zvēr. Turpiniet ritināšanu, lai saņemtu motivāciju!

"Ir liela nepareiza uztvere par veselību, ka ļoti piemērots dzīve ir tāda, kas darbojas pēc galējībām: strādā pēc stundām beigās, nevis ēd, un iztērē ierobežotu laiku, socializējoties, lai netiktu kārdināti ar viltībām. Tas nevar būt pretējs tam, kā es uzskatu veselību un to, kā es dzīvoju savā dzīvē. Es redzu pārtiku un fizisko sagatavotību kā veidu, kā izturēties pret manu ķermeni. Es braucu stundu diennaktī, es ēdu trīs ēdienreizes ar divām pilnām pārtikas piedevām, vismaz divas dienas es redzu savu draugu un draugus, un es dzeru tonnu ūdens. Tam nav jābūt trakam vai sarežģītai!
-Hanna Bronfman, HBFit.com dibinātājs un DJ

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu dažus Hanna skaistumkopšanas padomus un trikus!

"Es turpinu fitnesa žurnālu, kuru ievedu sporta zālē. Es uzrakstīju savas programmas nakti pirms (tāpēc es satrauktu par to) un uzliek smaidīgu seju blakus lietām, kas man patiešām rada iekaisumu! "
-Jackie Warner, slavenības fitnesa treneris un jaunās grāmatas autore, šī ir iemesla dēļ, ka esat slimīgs un noguris (no 28. aprīļa)

Noklikšķiniet šeit, lai pārbaudītu savu jauno grāmatu par veselīgāku dzīvesveida ieradumiem!

"Schlep viss! Ievietojiet uzkodas, iepildiet mandeles, selerijas, jogurtus, visu to. Es to daru, un tik daudz modeļu un aktrise to dara. Tāpēc, ka jūs nekad nevēlaties būt situācijā, kad esat izsalcis, bet jums nav neko veselīgu ēst. "
-Molly Sims, aktrise un modelis

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu vairāk par veselīgajiem paradumiem, ko Molly Sims zvēr uz!

"Es burtiski tikai nejauši došu izmitināšanu šeit un tur visu dienu, vai arī pāris sit-ups, kamēr es esmu sēdi, un pagriezt to visu dienu. Tātad, lai mana muca, kamēr es daru savu aplauzumu vai matiem, es vienkārši darīšu kāju pacēlājus, un es darīšu apsēsties, kamēr es savās zobu saknēsim, un, kad es pastaigšu, es likšu potītes svarus vai rokas svars ir. Kad es runāju ar cilvēkiem pa tālruni, es runāju ārā. "
-Julianne Hough, dejotāja, dziedātāja un aktrise

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu vairāk par veselīgajiem paradumiem, kurus Julianne Hough zvēr!

"Man patīk Beck ieraksts, lai gan tas nav jauns. Alt-J ir arī ļoti labs. Mana treniņa ir patiešām maiga, tāpēc tas ir ideāli piemērots tam. Ja man šķistu, trieciens sporta zālē, tad, iespējams, es klausītos Rolling Stones vai kaut ko līdzīgu. "
- Līlds Aldridges, Victoria's Secret modelis

Noklikšķiniet šeit, lai lasītu vairāk par veselīgu paradumu Lily Aldridge zvēr!

"Mana noslēpums ir tas, ka es vienmēr esmu aktīvs savā ikdienas dzīvē. Tas ir mazs lietas, piemēram, kā pacelt liftu vietā kāpnes. "
-Cadice Swanepoel, Victoria's Secret modelis

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu vairāk par veselīgu paradumu Candice Swanepoel zvēru ar!

"Es zvēru ar zaļu sulaini. Es daru vienu sev katru rītu. Mans mīklu bāze vienmēr ir kāposti un spināti. Tas ir 75 procentu zaļumi. Dažreiz stuff manu Vitamix ar vienkārši kāpostu un spinātu, vai es pievienot gurķi, selerijas un citi dažādi dārzeņi, bet galvenokārt zaļš. Un tad, lai mīļotu to tikai nedaudz, es vienu dienu pievienoju ananāsu, banānu - citu vai dažas zemenes un mellenes. Tad es pievienoju nedaudz ledus un nedaudz mandeļu piena. Un tas ir manas ikdienas dienas sākums. Tas ir mans enerģijas dzēriens. Tā ir mana spēka maltīte. Tas ir mans zaļais kafija - un es to zvēru. "
-Angela Davis, Nike treneris un Dvēseles cikla instruktors

Uzklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par Angela Davis iedvesmu!

Vai jūs jau praktizējat dažus no šiem veselīgajiem paradumiem? Kādus veselīgus paradumus jūs zvērējat? Pastāsti mums tālāk!